SD Dojavi
OSMRTNICE
PRETPLATA
PREMIUM
stdClass Object ( [id] => 611735 [title] => Grupica Splićanki svake se nedjelje skupi na Sustipanu zbog vještine stare četiri tisuće godina: 'Prakticiram tek mjesec dana, ali vidim da se nešto događa...' [alias] => grupica-splicanki-svake-se-nedjelje-skupi-na-sustipanu-zbog-vjestine-stare-cetiri-tisuce-godina-39-prakticiram-tek-mjesec-dana-ali-vidim-da-se-nesto-dogada-39 [catid] => 264 [published] => 1 [introtext] => [fulltext] =>

Mogao bi biti bilo koji kineski park, da se u pozadini ne vidi Sv. Duje, a prema jugu Brač i Šolta. Ali nije, to je tek splitski Sustipan koji s predvečerjem, s padom omarine, žege, oživi, postane centar mladosti, starosti, šetača.

A isto tako bi po uvježbanosti pokreta to mogla biti i bilo koja fetiva Kineskinja. Ali nije, to je naša Splićanka Maja Kragić, mr. kineziologije, koja svojim sugrađanima daruje mogućnost besplatnog učenja drevne Taijiquan i Qigong kineske vještine.

Sto posto svi znate što je to, vidjeli ste na TV-u, u dokumentarcima. Uočili ste već one grupice sretnih Kineza koji se smiju očima, dok se u nekom ugodnom zelenilu uigrano rastežu nekim tihim, mirnim pokretima.

- I zato, ako nas vidite, pristupite nam slobodno. Možete leći na meku sustipansku travu, opustiti se uz meditacijsku glazbu. Možete nam se, kao i brojni do sada, pridružiti i polako početi učiti Qigong sustav vježbanja koji pomaže razvoju snažnog toka Qi-a. A Qi je unutrašnja tjelesna energija, poznata i kao bioelektricitet. Energija je naša bit, medij kroz koji snaga prirode i Svemira ulazi u tijelo, i utječe na ljudski sustav. Uz pomoć Qigong sustava tjelesni se sustav sinkronizira, čime se stvaraju uvjeti za bolje zdravlje – veli Maja.

Stomak kao mozak

A kako praksa govori više od riječi, ovotjedna skupina je krenula u istraživanje svojih mogućnosti. Pa onda polako počela učiti, ponavljati, usavršavati naučeno, rukama ispruženim u prostoru, kroz lagane mačje korake, prateći Majinu gracilnost. Nemojmo se zavaravati, početniku treba vremena da stigne njezino znanje. Dugo je ona već u tom svijetu, i sama uči od najboljih.

No cure, žene koje smo zatekli nam priznaju da su već nakon nekog vremena počele uočavati promjene. Najvažnija među njima se bazira na većoj količini unutrašnje harmonije. Iskreno rečeno, a kome je od nas ne nedostaje? U ovakvom stresnom ritmu ona se gubi, nestaje, podrhtava, pada. A mi je bez adekvatne pomoći ne znamo vratiti.

- Joj, ja sam još početnik, prakticiram ovu disciplinu tek sedam mjeseci. Ali vidim da se nešto događa, osjećam val energije. Pričala sam i s drugim ženama, i vidimo kako svaka to osjeća na svoj način. Recimo, čim se malo kroz vježbe istapkaš po licu osjetiš buđenje, vibraciju. Vidiš kako svježa energija kola tijelom. Zapravo mi je cijeli ovaj koncept jako zanimljiv, jer paralelno učim i kineski jezik. A bila sam i u Kini, i tamo su me zaintrigirale skupine domaćih koje s istinskim zadovoljstvom marno vježbaju – veli Stela Zorić.

A što se za to vrijeme događalo iza nas? Udah, izdah, ruke put gore, lagano kruženje put dolje, okretanje na bok, lagani ispružaj ruke. Nije lako, umorna, blokirana leđa, stagnirajuća energija ne daje opuštanje. Ali polako, ni svijet se nije stvorio u jednu noć. Polako udahnimo zrak. Polako ga ispustimo. Potom masirajmo laganim kružnim pokretima stomak. Po kineskom vjerovanju tu se krije drugi mozak. Znanstvenici sve više govore kako bolesni probavni sustav postaje okidač za brojna bolesna stanja tijela. I zato ove vježbe treba ozbiljno shvatiti, kako bismo iz tijela oslobodili blokade.

Stres kao bolest

- Mnogi borilački i neborilački stilovi Qigonga kreirani su prije četiri tisuće godina. S 20. stoljećem ova je vještina postala dostupnija široj javnosti, pa se čak proširila i na Zapad. Razlozi popularnosti mogu se tražiti u činjenici da ovakav sustav vježbanja pomaže smiriti um i relaksirati tijelo. A budući da danas sve intenzivnije živimo, stres je postao dio svakodnevice, i čak se počeo tretirati kao status bolesti. Problem je što se ljudi danas jako slabo nose s njim, pa nam se malo-pomalo počinje narušavati ravnoteža. A mi je ne znamo vratiti na početak – kaže Maja.

Pa objašnjava da su danas mnoge studije pokazale da ove vještine pomažu kod visokog tlaka, ravnoteže i stabilnosti, srčanih problema, problema s plućima, želucem... I na nedavnoj znanstvenoj konferenciji u Splitu, veli Maja, moglo se čuti da u procesu nastajanja bolesti veliki dio uzroka, gotovo 40 posto, otpada na nedostatak kretanja i neodgovarajuću prehranu.

- Eto zašto treba vježbati. Tu smo već u nedjelju i svaku iduću u 19 sati. Tko želi, može nam se slobodno na Sustipanu pridružiti – veli Maja.

[video] => [gallery] => [extra_fields] => Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => Za bolje zdravlje [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [2] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) ) [extra_fields_search] => * [created] => 2019-07-03 18:42:31 [created_by] => 3217 [created_by_alias] => [checked_out] => 0 [checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00 [modified] => 2019-07-04 12:05:55 [modified_by] => 0 [publish_up] => 2019-07-04 10:50:00 [publish_down] => 0000-00-00 00:00:00 [trash] => 0 [access] => 1 [ordering] => 0 [featured] => 0 [featured_ordering] => 0 [image_caption] => [image_credits] => [video_caption] => [video_credits] => [hits] => 8237 [params] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( [enable_css] => 1 [jQueryHandling] => 1.8remote [backendJQueryHandling] => remote [userName] => 1 [userImage] => 1 [userDescription] => 1 [userURL] => 1 [userEmail] => 0 [userFeedLink] => 1 [userFeedIcon] => 1 [userItemCount] => 30 [userItemTitle] => 1 [userItemTitleLinked] => 1 [userItemDateCreated] => 1 [userItemImage] => 1 [userItemIntroText] => 1 [userItemCategory] => 1 [userItemTags] => 1 [userItemCommentsAnchor] => 1 [userItemReadMore] => 1 [userItemOCMPlugins] => 1 [authorsListLimit] => 61 [tagItemCount] => 61 [tagItemTitle] => 1 [tagItemTitleLinked] => 1 [tagItemDateCreated] => 1 [tagItemImage] => 1 [tagItemIntroText] => 1 [tagItemCategory] => 1 [tagItemReadMore] => 1 [tagItemExtraFields] => 1 [tagOrdering] => [tagFeedLink] => 1 [tagFeedIcon] => 1 [genericItemCount] => 61 [genericItemTitle] => 1 [genericItemTitleLinked] => 1 [genericItemDateCreated] => 1 [genericItemImage] => 1 [genericItemIntroText] => 1 [genericItemCategory] => 1 [genericItemReadMore] => 1 [genericItemExtraFields] => 1 [genericFeedLink] => 1 [genericFeedIcon] => 1 [instantArticlesLimit] => 100 [instantArticlesExtraField] => 87 [instantArticlesExtraFieldON] => 2 [instantArticlesCategoriesChildren] => 0 [instantArticlesTitle] => [instantArticlesDescription] => [mainTagCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 396 [2] => 383 [3] => 424 [4] => 250 [5] => 251 [6] => 452 [7] => 252 [8] => 477 [9] => 253 [10] => 254 [11] => 255 [12] => 483 [13] => 256 [14] => 300 [15] => 257 [16] => 258 [17] => 260 ) [relatedItemsCategoriesChildren] => 1 [mobileJsonCustomHomepage] => 0 [mobileJsonQuoteModule] => 0 [mobileJsonWeatherModule] => 0 [mobileJsonLimit] => [mobileJsonObituary] => 0 [mobileApi2Enabled] => 1 [mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles [mobileApi2ImagePrefix] => h [mobileApi2ImageSuffix] => 1280 [mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg [mobileApi2TagLimit] => 50 [mobileApi2TagOrdering] => publishUp [mobileApi2TagCategories] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101 [mobileApi2TagExcludeCategories] => Array ( [0] => 318 [1] => 323 [2] => 301 [3] => 406 [4] => 417 ) ) [mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328 ) [mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329 ) [mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327 ) [mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478 ) [mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494 ) ) [mobileApi2TagsSearchLimit] => 200 [mainFeedCategories] => Array ( [0] => 240 ) [feedLimit] => 50 [mostPopularFeedLimit] => 20 [feedItemImage] => 0 [feedImgSize] => S [feedItemIntroText] => 0 [feedTextWordLimit] => [feedItemFullText] => 1 [feedTextCharacterLimit] => 300 [feedItemSubtitle] => 1 [feedItemAuthor] => 0 [feedTtl] => 60 [feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija [feedItemTags] => 0 [feedItemVideo] => 0 [feedItemGallery] => 0 [feedItemAttachments] => 0 [feedBogusEmail] => [feedTopModules] => Array ( [0] => 105 ) [feedTopFbExcludeCategories] => Array ( [0] => 243 [1] => 353 [2] => 333 ) [introTextCleanup] => 0 [introTextCleanupExcludeTags] => [introTextCleanupTagAttr] => [fullTextCleanup] => 0 [fullTextCleanupExcludeTags] => [fullTextCleanupTagAttr] => [xssFiltering] => 0 [linkPopupWidth] => 900 [linkPopupHeight] => 600 [imagesQuality] => 100 [itemImageXS] => 100 [itemImageS] => 200 [itemImageM] => 400 [itemImageL] => 600 [itemImageXL] => 900 [itemImageGeneric] => 300 [catImageWidth] => 100 [catImageDefault] => 1 [userImageWidth] => 100 [userImageDefault] => 1 [commenterImgWidth] => 48 [onlineImageEditor] => sumopaint [imageTimestamp] => 0 [imageMemoryLimit] => [socialButtonCode] => [twitterUsername] => [facebookMetatags] => 1 [facebookImage] => Medium [comments] => 1 [commentsOrdering] => DESC [commentsLimit] => 10 [commentsFormPosition] => below [commentsPublishing] => 0 [commentsReporting] => 2 [commentsReportRecipient] => [inlineCommentsModeration] => 0 [gravatar] => 1 [antispam] => 0 [recaptchaForRegistered] => 1 [akismetForRegistered] => 1 [commentsFormNotes] => 1 [commentsFormNotesText] => [frontendEditing] => 1 [showImageTab] => 1 [showImageGalleryTab] => 1 [showVideoTab] => 1 [showExtraFieldsTab] => 1 [showAttachmentsTab] => 1 [showOCMPlugins] => 1 [sideBarDisplayFrontend] => 0 [staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr [siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr [sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr [lockingArticlesCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 424 [2] => 250 [3] => 251 [4] => 452 [5] => 252 [6] => 477 [7] => 253 [8] => 254 [9] => 255 [10] => 483 [11] => 256 [12] => 257 [13] => 258 [14] => 260 ) [lockingArticlesUnit] => YEAR [lockingArticlesQuantity] => 1 [photoGalleryExtraField] => 63 [photoGalleryExtraFieldON] => 2 [videoGalleryExtraField] => 67 [videoGalleryExtraFieldON] => 2 [tickerModules] => Array ( [0] => 408 [1] => 409 ) [gaEmail] => [mergeEditors] => 1 [sideBarDisplay] => 1 [attachmentsFolder] => [hideImportButton] => 0 [googleSearch] => 0 [googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer [OCMUserProfile] => 1 [OCMUserGroup] => 4 [redirect] => 101 [adminSearch] => simple [cookieDomain] => [gatherStatistics] => 1 [article_preview_ocm_category_id] => [taggingSystem] => 1 [lockTags] => 0 [showTagFilter] => 0 [ocmTagNorm] => 0 [ocmTagNormCase] => lower [ocmTagNormAdditionalReplacements] => [recaptcha_public_key] => marko_margeta [recaptcha_private_key] => zoey2013 [recaptcha_theme] => clean [recaptchaV2] => 1 [recaptchaOnRegistration] => 0 [akismetApiKey] => [stopForumSpam] => 0 [stopForumSpamApiKey] => [showItemsCounterAdmin] => 1 [showChildCatItems] => 1 [disableCompactOrdering] => 0 [metaDescLimit] => 150 [enforceSEFReplacements] => 0 [SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya [ocmSef] => 0 [ocmSefLabelCat] => content [ocmSefLabelTag] => tag [ocmSefLabelUser] => author [ocmSefLabelSearch] => search [ocmSefLabelDate] => date [ocmSefLabelItem] => 0 [ocmSefLabelItemCustomPrefix] => [ocmSefInsertItemId] => 1 [ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseItemTitleAlias] => 1 [ocmSefInsertCatId] => 1 [ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseCatTitleAlias] => 1 [show_page_heading] => 0 [categories] => Array ( [0] => 264 ) [exclude_from_group_by_subcategories] => 0 [menu-anchor_css] => nav__link [menu_text] => 1 [menu_show] => 1 [menu-meta_description] => Najnovija događanja i savjeti za kvalitetan život [menu-meta_keywords] => vijesti, zanimljivosti, savjeti, showbiz, trend, društvena mreža, život, zdravlje, moda, ljepota, putovanja, tehnologija, gastro, dom, obitelj, karijera, viral [secure] => 0 [page_title] => Život [page_description] => SiteMeta Description [page_rights] => [robots] => [inheritFrom] => 0 [num_leading_items] => 2 [num_leading_columns] => 1 [leadingImgSize] => Large [num_primary_items] => 4 [num_primary_columns] => 2 [primaryImgSize] => Medium [num_secondary_items] => 4 [num_secondary_columns] => 1 [secondaryImgSize] => Small [num_links] => 4 [num_links_columns] => 1 [linksImgSize] => XSmall [catCatalogMode] => 0 [catFeaturedItems] => 1 [catOrdering] => publishUp [catPagination] => 2 [catPaginationResults] => 1 [catTitle] => 1 [catTitleItemCounter] => 1 [catDescription] => 1 [catImage] => 1 [catFeedLink] => 0 [catFeedIcon] => 0 [subCategories] => 1 [subCatColumns] => 2 [subCatTitle] => 1 [subCatTitleItemCounter] => 1 [subCatDescription] => 1 [subCatImage] => 1 [catItemTitle] => 1 [catItemTitleLinked] => 1 [catItemFeaturedNotice] => 0 [catItemAuthor] => 1 [catItemDateCreated] => 1 [catItemRating] => 0 [catItemImage] => 1 [catItemIntroText] => 1 [catItemExtraFields] => 0 [catItemHits] => 0 [catItemCategory] => 1 [catItemTags] => 1 [catItemAttachments] => 0 [catItemAttachmentsCounter] => 0 [catItemVideo] => 0 [catItemVideoAutoPlay] => 0 [catItemImageGallery] => 0 [catItemDateModified] => 0 [catItemReadMore] => 1 [catItemCommentsAnchor] => 1 [catItemOCMPlugins] => 1 [itemDateCreated] => 1 [itemTitle] => 1 [itemFeaturedNotice] => 1 [itemAuthor] => 1 [itemFontResizer] => 1 [itemPrintButton] => 0 [itemEmailButton] => 1 [itemSocialButton] => 1 [itemVideoAnchor] => 1 [itemImageGalleryAnchor] => 1 [itemCommentsAnchor] => 1 [itemRating] => 0 [itemImage] => 1 [itemImgSize] => Large [itemImageMainCaption] => 1 [itemImageMainCredits] => 1 [itemIntroText] => 0 [itemFullText] => 1 [itemExtraFields] => 1 [itemDateModified] => 1 [itemHits] => 0 [itemCategory] => 0 [itemTags] => 1 [itemAttachments] => 1 [itemAttachmentsCounter] => 1 [itemVideo] => 1 [itemVideoAutoPlay] => 0 [itemVideoCaption] => 1 [itemVideoCredits] => 1 [itemImageGallery] => 0 [itemNavigation] => 0 [itemComments] => 1 [itemTwitterButton] => 1 [itemFacebookButton] => 1 [itemGooglePlusOneButton] => 1 [itemAuthorBlock] => 0 [itemAuthorImage] => 0 [itemAuthorDescription] => 0 [itemAuthorURL] => 0 [itemAuthorEmail] => 0 [itemAuthorLatest] => 0 [itemAuthorLatestLimit] => 5 [itemRelated] => 1 [itemRelatedLimit] => 2 [itemRelatedTitle] => 1 [itemRelatedCategory] => 1 [itemRelatedImageSize] => Medium [itemRelatedIntrotext] => 0 [itemRelatedFulltext] => 0 [itemRelatedAuthor] => 0 [itemRelatedMedia] => 1 [itemRelatedImageGallery] => 1 [itemOCMPlugins] => 1 [recaptcha] => ) [initialized:protected] => 1 [separator] => . ) [metadesc] => [metadata] => robots= author= [metakey] => [plugins] => {"is_import_from_dnn":true,"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/Archive\/Images\/2019\/07\/31\/Mozaik\/11239813.jpg","\/Archive\/Images\/2019\/07\/31\/Mozaik\/11239812.jpg","\/Archive\/Images\/2019\/07\/31\/Mozaik\/11239810.jpg","\/Archive\/Images\/2019\/07\/31\/Mozaik\/11239801.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["","","",""],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["","","",""],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","50:50","50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1920x1183"},{"size0":"1920x2856"},{"size0":"1920x1280"},{"size0":"1920x1280"}]} [language] => * [multi_author] => 0 [type_id] => 0 [category] => TableOCMCategory Object ( [id] => 264 [name] => Život [alias] => zivot [description] => [parent] => 254 [extraFieldsGroup] => 9 [published] => 1 [image] => [access] => 1 [ordering] => 3 [params] => {"inheritFrom":"254","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"} [trash] => 0 [plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""} [language] => * [container] => 0 [container_name] => [_tbl:protected] => #__ocm_categories [_tbl_key:protected] => id [_tbl_keys:protected] => Array ( [0] => id ) [_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object ( [name] => mysqli [serverType] => mysql [connection:protected] => mysqli Object ( [affected_rows] => 38 [client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $ [client_version] => 50012 [connect_errno] => 0 [connect_error] => [errno] => 0 [error] => [error_list] => Array ( ) [field_count] => 3 [host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP [info] => [insert_id] => 0 [server_info] => 5.5.30 [server_version] => 50530 [stat] => Uptime: 7860131 Threads: 2 Questions: 1644251482 Slow queries: 4888303 [sqlstate] => 00000 [protocol_version] => 10 [thread_id] => 111603818 [warning_count] => 0 ) [nameQuote:protected] => ` [nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00 [_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb [count:protected] => 52 [cursor:protected] => [debug:protected] => [limit:protected] => 0 [log:protected] => Array ( ) [timings:protected] => Array ( ) [callStacks:protected] => Array ( ) [offset:protected] => 0 [options:protected] => Array ( [driver] => mysqli_exabyte [host] => 127.0.0.1 [user] => proxy_user_front02 [password] => b3hX5DrKwjx6 [database] => sdproductiondb [prefix] => sk_ [select] => 1 [port] => 6033 [socket] => ) [sql:protected] => SELECT id, value, type FROM #__ocm_extra_fields ef WHERE ef.published = 1 [tablePrefix:protected] => sk_ [utf:protected] => 1 [utf8mb4:protected] => 1 [errorNum:protected] => 0 [errorMsg:protected] => [transactionDepth:protected] => 0 [disconnectHandlers:protected] => Array ( ) [ocmConfig] => Array ( ) ) [_trackAssets:protected] => [_rules:protected] => [_locked:protected] => [_autoincrement:protected] => 1 [_observers:protected] => JObserverUpdater Object ( [aliases:protected] => Array ( ) [observers:protected] => Array ( ) [doCallObservers:protected] => 1 ) [_columnAlias:protected] => Array ( ) [_jsonEncode:protected] => Array ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [year_lookup] => 0 [link] => /mozaik/zivot ) [additional_categories] => Array ( ) [link] => /mozaik/zivot/grupica-splicanki-svake-se-nedjelje-skupi-na-sustipanu-zbog-vjestine-stare-cetiri-tisuce-godina-39-prakticiram-tek-mjesec-dana-ali-vidim-da-se-nesto-dogada-39-611735 [printLink] => /mozaik/zivot/grupica-splicanki-svake-se-nedjelje-skupi-na-sustipanu-zbog-vjestine-stare-cetiri-tisuce-godina-39-prakticiram-tek-mjesec-dana-ali-vidim-da-se-nesto-dogada-39-611735?tmpl=component&print=1 [tags] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 136930 [name] => sustipan [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => sustipan [link] => /tag/sustipan ) [1] => stdClass Object ( [id] => 474916 [name] => maja kragić [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => maja-kragic [link] => /tag/maja-kragic ) [2] => stdClass Object ( [id] => 474917 [name] => stela zorić [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => stela-zoric [link] => /tag/stela-zoric ) [3] => stdClass Object ( [id] => 474918 [name] => qigong [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => qigong [link] => /tag/qigong ) [4] => stdClass Object ( [id] => 474919 [name] => tajiquan [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => tajiquan [link] => /tag/tajiquan ) ) [imageXSmall] => [imageSmall] => [imageMedium] => [imageLarge] => [imageXLarge] => [extraFields] => stdClass Object ( [SuperscriptTitle] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => Za bolje zdravlje [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [premium_content] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) ) [attachments] => Array ( ) [cleanTitle] => Grupica Splićanki svake se nedjelje skupi na Sustipanu zbog vještine stare četiri tisuće godina: 'Prakticiram tek mjesec dana, ali vidim da se nešto događa...' [num_of_authors] => 0 [author] => Joomla\CMS\User\User Object ( [isRoot:protected] => [id] => 3217 [name] => Tanja Šimundić Bendić [username] => tanja-imundi-bendi [email] => tanja-imundi-bendi@sd.hr [password] => $2y$10$pUwQkXak8MBBFRZddgYi7O8lKWTvyopqB9.l9GaJ1mTnpzbpYht4O [password_clear] => [block] => 0 [sendEmail] => 0 [registerDate] => 0000-00-00 00:00:00 [lastvisitDate] => 0000-00-00 00:00:00 [activation] => [params] => [groups] => Array ( [2] => 2 ) [guest] => 0 [lastResetTime] => 0000-00-00 00:00:00 [resetCount] => 0 [requireReset] => 0 [_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( ) [initialized:protected] => [separator] => . ) [_authGroups:protected] => [_authLevels:protected] => [_authActions:protected] => [_errorMsg:protected] => [userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [otpKey] => [otep] => [link] => /autor/tanja-simundic-bendic-3217 [profile] => stdClass Object ( [id] => 1735 [gender] => m [description] => [image] => [url] => [group] => 1 [plugins] => ) [avatar] => https://secure.gravatar.com/avatar/22fccec878c9560c0665062e0cc12aa5?s=100&default=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fcomponents%2Fcom_ocm%2Fimages%2Fplaceholder%2Fuser.png ) [numOfComments] => 0 [mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2019/07/31/Mozaik/11239813.jpg [galleryCount] => 4 [hasImage] => 1 [mainImageAuthor] => [mainImageDesc] => [popup_gallery] => Array ( [0] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2019/07/31/Mozaik/11239813.jpg [title] => ) [1] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2019/07/31/Mozaik/11239812.jpg [title] => ) [2] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2019/07/31/Mozaik/11239810.jpg [title] => ) [3] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2019/07/31/Mozaik/11239801.jpg [title] => ) ) [bgPosition] => [text] => {OCMSplitter}

Mogao bi biti bilo koji kineski park, da se u pozadini ne vidi Sv. Duje, a prema jugu Brač i Šolta. Ali nije, to je tek splitski Sustipan koji s predvečerjem, s padom omarine, žege, oživi, postane centar mladosti, starosti, šetača.

A isto tako bi po uvježbanosti pokreta to mogla biti i bilo koja fetiva Kineskinja. Ali nije, to je naša Splićanka Maja Kragić, mr. kineziologije, koja svojim sugrađanima daruje mogućnost besplatnog učenja drevne Taijiquan i Qigong kineske vještine.

Sto posto svi znate što je to, vidjeli ste na TV-u, u dokumentarcima. Uočili ste već one grupice sretnih Kineza koji se smiju očima, dok se u nekom ugodnom zelenilu uigrano rastežu nekim tihim, mirnim pokretima.

- I zato, ako nas vidite, pristupite nam slobodno. Možete leći na meku sustipansku travu, opustiti se uz meditacijsku glazbu. Možete nam se, kao i brojni do sada, pridružiti i polako početi učiti Qigong sustav vježbanja koji pomaže razvoju snažnog toka Qi-a. A Qi je unutrašnja tjelesna energija, poznata i kao bioelektricitet. Energija je naša bit, medij kroz koji snaga prirode i Svemira ulazi u tijelo, i utječe na ljudski sustav. Uz pomoć Qigong sustava tjelesni se sustav sinkronizira, čime se stvaraju uvjeti za bolje zdravlje – veli Maja.

Stomak kao mozak

A kako praksa govori više od riječi, ovotjedna skupina je krenula u istraživanje svojih mogućnosti. Pa onda polako počela učiti, ponavljati, usavršavati naučeno, rukama ispruženim u prostoru, kroz lagane mačje korake, prateći Majinu gracilnost. Nemojmo se zavaravati, početniku treba vremena da stigne njezino znanje. Dugo je ona već u tom svijetu, i sama uči od najboljih.

No cure, žene koje smo zatekli nam priznaju da su već nakon nekog vremena počele uočavati promjene. Najvažnija među njima se bazira na većoj količini unutrašnje harmonije. Iskreno rečeno, a kome je od nas ne nedostaje? U ovakvom stresnom ritmu ona se gubi, nestaje, podrhtava, pada. A mi je bez adekvatne pomoći ne znamo vratiti.

- Joj, ja sam još početnik, prakticiram ovu disciplinu tek sedam mjeseci. Ali vidim da se nešto događa, osjećam val energije. Pričala sam i s drugim ženama, i vidimo kako svaka to osjeća na svoj način. Recimo, čim se malo kroz vježbe istapkaš po licu osjetiš buđenje, vibraciju. Vidiš kako svježa energija kola tijelom. Zapravo mi je cijeli ovaj koncept jako zanimljiv, jer paralelno učim i kineski jezik. A bila sam i u Kini, i tamo su me zaintrigirale skupine domaćih koje s istinskim zadovoljstvom marno vježbaju – veli Stela Zorić.

A što se za to vrijeme događalo iza nas? Udah, izdah, ruke put gore, lagano kruženje put dolje, okretanje na bok, lagani ispružaj ruke. Nije lako, umorna, blokirana leđa, stagnirajuća energija ne daje opuštanje. Ali polako, ni svijet se nije stvorio u jednu noć. Polako udahnimo zrak. Polako ga ispustimo. Potom masirajmo laganim kružnim pokretima stomak. Po kineskom vjerovanju tu se krije drugi mozak. Znanstvenici sve više govore kako bolesni probavni sustav postaje okidač za brojna bolesna stanja tijela. I zato ove vježbe treba ozbiljno shvatiti, kako bismo iz tijela oslobodili blokade.

Stres kao bolest

- Mnogi borilački i neborilački stilovi Qigonga kreirani su prije četiri tisuće godina. S 20. stoljećem ova je vještina postala dostupnija široj javnosti, pa se čak proširila i na Zapad. Razlozi popularnosti mogu se tražiti u činjenici da ovakav sustav vježbanja pomaže smiriti um i relaksirati tijelo. A budući da danas sve intenzivnije živimo, stres je postao dio svakodnevice, i čak se počeo tretirati kao status bolesti. Problem je što se ljudi danas jako slabo nose s njim, pa nam se malo-pomalo počinje narušavati ravnoteža. A mi je ne znamo vratiti na početak – kaže Maja.

Pa objašnjava da su danas mnoge studije pokazale da ove vještine pomažu kod visokog tlaka, ravnoteže i stabilnosti, srčanih problema, problema s plućima, želucem... I na nedavnoj znanstvenoj konferenciji u Splitu, veli Maja, moglo se čuti da u procesu nastajanja bolesti veliki dio uzroka, gotovo 40 posto, otpada na nedostatak kretanja i neodgovarajuću prehranu.

- Eto zašto treba vježbati. Tu smo već u nedjelju i svaku iduću u 19 sati. Tko želi, može nam se slobodno na Sustipanu pridružiti – veli Maja.

[event] => stdClass Object ( [BeforeDisplay] => [AfterDisplay] => [AfterDisplayTitle] => [BeforeDisplayContent] => [AfterDisplayContent] => [OCMBeforeDisplay] => [OCMAfterDisplay] => [OCMAfterDisplayTitle] => [OCMBeforeDisplayContent] => [OCMAfterDisplayContent] =>




[OCMUserDisplay] => [OCMCommentsCounter] => [OCMCommentsBlock] => ) [jcfields] => Array ( ) [image] => [imageWidth] => 600 [comments] => Array ( ) [absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/grupica-splicanki-svake-se-nedjelje-skupi-na-sustipanu-zbog-vjestine-stare-cetiri-tisuce-godina-39-prakticiram-tek-mjesec-dana-ali-vidim-da-se-nesto-dogada-39-611735 [emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=b8f96cc7bc5c66119aab005eed10d787810ed030 [twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Grupica+Spli%C4%87anki+svake+se+nedjelje+skupi+na+Sustipanu+zbog+vje%C5%A1tine+stare+%C4%8Detiri+tisu%C4%87e+godina%3A+%26%23039%3BPrakticiram+tek+mjesec+dana%2C+ali+vidim+da+se+ne%C5%A1to+doga%C4%91a...%26%23039%3B&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzivot%2Fgrupica-splicanki-svake-se-nedjelje-skupi-na-sustipanu-zbog-vjestine-stare-cetiri-tisuce-godina-39-prakticiram-tek-mjesec-dana-ali-vidim-da-se-nesto-dogada-39-611735 [socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzivot%2Fgrupica-splicanki-svake-se-nedjelje-skupi-na-sustipanu-zbog-vjestine-stare-cetiri-tisuce-godina-39-prakticiram-tek-mjesec-dana-ali-vidim-da-se-nesto-dogada-39-611735 )
Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => Za bolje zdravlje [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [2] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) )
StoryEditorOCM
ŽivotZa bolje zdravlje

Grupica Splićanki svake se nedjelje skupi na Sustipanu zbog vještine stare četiri tisuće godina: 'Prakticiram tek mjesec dana, ali vidim da se nešto događa...'

Piše Tanja Šimundić Bendić
4. srpnja 2019. - 12:50
PREMIUM
Galerija

Mogao bi biti bilo koji kineski park, da se u pozadini ne vidi Sv. Duje, a prema jugu Brač i Šolta. Ali nije, to je tek splitski Sustipan koji s predvečerjem, s padom omarine, žege, oživi, postane centar mladosti, starosti, šetača.

A isto tako bi po uvježbanosti pokreta to mogla biti i bilo koja fetiva Kineskinja. Ali nije, to je naša Splićanka Maja Kragić, mr. kineziologije, koja svojim sugrađanima daruje mogućnost besplatnog učenja drevne Taijiquan i Qigong kineske vještine.

Sto posto svi znate što je to, vidjeli ste na TV-u, u dokumentarcima. Uočili ste već one grupice sretnih Kineza koji se smiju očima, dok se u nekom ugodnom zelenilu uigrano rastežu nekim tihim, mirnim pokretima.

- I zato, ako nas vidite, pristupite nam slobodno. Možete leći na meku sustipansku tra...

#SUSTIPAN#MAJA KRAGIĆ#STELA ZORIĆ#QIGONG#TAJIQUAN
Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
16. svibanj 2024 09:12