stdClass Object
(
[id] => 584497
[title] => Često ste na dijeti, a nikako da smršavite, čak se i dodatno nadebljate? Donosimo popis najčešćih grešaka koje sabotiraju skidanje kilograma
[alias] => cesto-ste-na-dijeti-a-nikako-da-smrsavite-cak-se-i-dodatno-nadebljate-donosimo-popis-najcescih-gresaka-koje-sabotiraju-skidanje-kilograma
[catid] => 264
[published] => 1
[introtext] =>
[fulltext] =>
Zašto osobe koje su često na dijetama ne uspijevaju skinuti kilograme, a neki od njih nabace tijekom "posta" još masnog tkiva? I sve prokomentiraju riječima da se debljaju od vode. Evo što strani nutricionisti vide kao razloge koji "ubijaju" vaša nastojanja da smršavite.
Previše orašastih plodova
Kad se ljudima kaže pet badema ili šaka badema, to na kraju ispadne vrećica badema od 200 grama.
"Kad krenem ne mogu stati", samo je jedno od opravdanja koje na kraju uništi vašu dijetu.
Konkretnije: ako osoba treba konzumirati hrane u iznosu od 2000 kalorija dnevno, a pojede vrećicu badema, onda je samo na tim plodovima unijela nevjerojatnih 1200 kalorija. Naime, 100 grama badema ima oko 600 kalorija, 100 grama brazilskih oraščića ima 655 kcal, kikirikija oko 550, a oraha oko 650. Orašasti plodovi da, ali umjereno.
Ne pijete vodu
Ako ne pijete vodu onda pijete sokove, vjerojatno one na kojima piše da su za sportaše. No, to su sokovi namijenjeni trkačima, bicklistima i triatloncima koji trebaju brzu nadoknadu ugljikohidrata i elektrolita jer se brzo troše, a nikako nisu preporučljivi ljudima koji sjede doma na dijeti i žele smršavjeti.
Naime, ako tako gasite žeđ, mogli biste "natući" dnevno i 1000 kalorija. Ti sokovi nisu namijenjeni ni ako idete u teretanu, namijenjeni su isključivo naprednim rekreativcima i aktivnim sportašima, a aktivan sportaš niste ako idete u teretanu tri puta po pola sata tjedno.
Za svoju dijetu možete učiniti nešto još gore - piti koncentrirane industrijske voćne sokove, ili pak napitke koji u sebi i nemaju previše voća. Em mogu biti puni dodanog šećera, em su i bez šećera itekako kalorični. Ne nasjedajte na etiketu na kojoj piše - 100 posto voće, ili na sebi ima privlačnu sliku, recimo, ananasa.
Ako želite piti sok, napravite limunadu i zasladite stevijom. Ako pak pijete samo vodu, unos kalorija je onda - nula.
'Zdrave' pahuljice
Pahuljice sa čokoladom, suhim voćem i milijun drugih aroma često na kutijama pakiranja imaju naziv "fitness", "sport", "zdravo"... Ali u njima je malo toga zdravo, a nakrcane su šećerom i umjetnim aromama kako bi bile što ukusnije.
Ako želite zdravi obrok, ujutro radije sami pripremite zobenu kašu, stavite malo orašastih plodova, dodajte kakao i zasladite stevijom. Možete napraviti i zdravi brzi doručak: stavite zobene pahuljice u mlijeko, mjericu whey proteina okusa čokolade, i za nekoliko sekundi je spravljen odličan, niskokaloričan i nutritivan obrok.
'Samo ću malo slatkiša'
Pola kutije keksa nije samo malo slatkiša, nego u nekim slučajevima i 500 i više kalorija. A to je dovoljno da vam potpuno zafrkne dijetu, pa čak i rezultira da se nakon određenog vremena i udebljate. Ako već želite nekad pojesti nešto slatko, onda jednom tjedno pojedite, primjerice, red čokolade, dvije kugle sladoleda. Ali samo jednom tjedno.
Na internetu imate i pregršt recepata za torte, primjerice čokoladne, bez šećera i brašna, a zaista su ukusne. No, pazite - jedna kriška je sasvim dovoljna.
Voće je (ne)prijatelj?
Voće je zdravo. Da, naravno da je zdravo, ali u umjerenim količinama. Primjerice, četiri do pet banana ima i do 900 kalorija, dok 500 grama grožđa ima oko 350 kalorija. Jedna jabuka, naranča i eventualno banana vas neće "ubiti", ali ne pretjerujte. Dakle, tajna je u umjerenosti ili u prelasku na povrće.
Naime, povrće je bogato vitaminima, mineralima, baš kao i voće, ali nema fruktozu koja je glavni izvor kalorija i daje voću slatkast okus. Kad birate povrće u dijeti i za salatu, onda izaberite zelenu, kupus, tikvice, blitvu, špinat, mahune... Nutricionisti preporučuju da u ozbiljnim dijetama voće smanjite na minimum, ili ga skroz izbacite, a ubacite lisnato povrće.
Light proizvodi
E, ovo je jedna od većih zamki. Naime, kako bi privukli kupce, industrija je na tržište izbacila nemasne jogurte, sireve, namaze. Međutim, nakon što je uklonjena mast nekako su morali dati okus tim proizvodima. A kako nego šećerom i aditivima? Za tijelo je bolje pojesti punomasan jogurt nego onaj light voćni, nakrcan šećerima i aditivima.
Vrsta dijete
Ako idete na dijetu, ni slučajno ne budite pomodari s dijetom koja u svom sastavu sadrži samo voće/povrće ili jednu vrstu voća, odnosno povrća. Čim u naslovima vidite žuta, mjesečeva, celebrity, voćna, smeđa, zelena, citrusna dijeta..., bježite glavom bez obzira.
Dijeta mora sadržavati masti, proteine i ugljikohidrate, kako bi tijelo imalo dovoljno nutrijenata za normalno funkcioniranje. Ne bježite ni od masti, ali zato bježite od šećera i brašna.
Ne bavite se sportom
Dokazano je da ljudi koji se bave sportom daleko brže i održivije mršave. Naime, što se više krećete, trošite i više kalorija. Ali ne samo to, zadovoljniji ste i duže ustrajavate u zdravom životu, te vam je na kraju krajeva lakši prijelaz s "junk fooda" na pravu izvornu hranu.
Naime, ljudi koji su samo na dijeti često pokleknu, dok se rekreativci čvršće drže svog zadanog cilja. I nakon nekog vremena dijeta im i nije potrebna jer sav eventualni višak kalorija sagore u šetnji, teretani, aerobiku...
[video] =>
[gallery] =>
[extra_fields] => Array
(
[1] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => VODIČ
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[2] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
)
[extra_fields_search] => *
[created] => 2019-01-15 21:50:10
[created_by] => 3205
[created_by_alias] =>
[checked_out] => 0
[checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00
[modified] => 2019-01-16 08:37:10
[modified_by] => 0
[publish_up] => 2019-01-16 08:00:00
[publish_down] => 0000-00-00 00:00:00
[trash] => 0
[access] => 1
[ordering] => 0
[featured] => 0
[featured_ordering] => 0
[image_caption] =>
[image_credits] =>
[video_caption] =>
[video_credits] =>
[hits] => 14126
[params] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
[enable_css] => 1
[jQueryHandling] => 1.8remote
[backendJQueryHandling] => remote
[userName] => 1
[userImage] => 1
[userDescription] => 1
[userURL] => 1
[userEmail] => 0
[userFeedLink] => 1
[userFeedIcon] => 1
[userItemCount] => 30
[userItemTitle] => 1
[userItemTitleLinked] => 1
[userItemDateCreated] => 1
[userItemImage] => 1
[userItemIntroText] => 1
[userItemCategory] => 1
[userItemTags] => 1
[userItemCommentsAnchor] => 1
[userItemReadMore] => 1
[userItemOCMPlugins] => 1
[authorsListLimit] => 61
[tagItemCount] => 61
[tagItemTitle] => 1
[tagItemTitleLinked] => 1
[tagItemDateCreated] => 1
[tagItemImage] => 1
[tagItemIntroText] => 1
[tagItemCategory] => 1
[tagItemReadMore] => 1
[tagItemExtraFields] => 1
[tagOrdering] =>
[tagFeedLink] => 1
[tagFeedIcon] => 1
[genericItemCount] => 61
[genericItemTitle] => 1
[genericItemTitleLinked] => 1
[genericItemDateCreated] => 1
[genericItemImage] => 1
[genericItemIntroText] => 1
[genericItemCategory] => 1
[genericItemReadMore] => 1
[genericItemExtraFields] => 1
[genericFeedLink] => 1
[genericFeedIcon] => 1
[instantArticlesLimit] => 100
[instantArticlesExtraField] => 87
[instantArticlesExtraFieldON] => 2
[instantArticlesCategoriesChildren] => 0
[instantArticlesTitle] =>
[instantArticlesDescription] =>
[mainTagCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 396
[2] => 383
[3] => 424
[4] => 250
[5] => 251
[6] => 452
[7] => 252
[8] => 477
[9] => 253
[10] => 254
[11] => 255
[12] => 483
[13] => 256
[14] => 300
[15] => 257
[16] => 258
[17] => 260
)
[relatedItemsCategoriesChildren] => 1
[mobileJsonCustomHomepage] => 0
[mobileJsonQuoteModule] => 0
[mobileJsonWeatherModule] => 0
[mobileJsonLimit] =>
[mobileJsonObituary] => 0
[mobileApi2Enabled] => 1
[mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles
[mobileApi2ImagePrefix] => h
[mobileApi2ImageSuffix] => 1280
[mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg
[mobileApi2TagLimit] => 50
[mobileApi2TagOrdering] => publishUp
[mobileApi2TagCategories] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101
[mobileApi2TagExcludeCategories] => Array
(
[0] => 318
[1] => 323
[2] => 301
[3] => 406
[4] => 417
)
)
[mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328
)
[mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329
)
[mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327
)
[mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478
)
[mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494
)
)
[mobileApi2TagsSearchLimit] => 200
[mainFeedCategories] => Array
(
[0] => 240
)
[feedLimit] => 50
[mostPopularFeedLimit] => 20
[feedItemImage] => 0
[feedImgSize] => S
[feedItemIntroText] => 0
[feedTextWordLimit] =>
[feedItemFullText] => 1
[feedTextCharacterLimit] => 300
[feedItemSubtitle] => 1
[feedItemAuthor] => 0
[feedTtl] => 60
[feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija
[feedItemTags] => 0
[feedItemVideo] => 0
[feedItemGallery] => 0
[feedItemAttachments] => 0
[feedBogusEmail] =>
[feedTopModules] => Array
(
[0] => 105
)
[feedTopFbExcludeCategories] => Array
(
[0] => 243
[1] => 353
[2] => 333
)
[introTextCleanup] => 0
[introTextCleanupExcludeTags] =>
[introTextCleanupTagAttr] =>
[fullTextCleanup] => 0
[fullTextCleanupExcludeTags] =>
[fullTextCleanupTagAttr] =>
[xssFiltering] => 0
[linkPopupWidth] => 900
[linkPopupHeight] => 600
[imagesQuality] => 100
[itemImageXS] => 100
[itemImageS] => 200
[itemImageM] => 400
[itemImageL] => 600
[itemImageXL] => 900
[itemImageGeneric] => 300
[catImageWidth] => 100
[catImageDefault] => 1
[userImageWidth] => 100
[userImageDefault] => 1
[commenterImgWidth] => 48
[onlineImageEditor] => sumopaint
[imageTimestamp] => 0
[imageMemoryLimit] =>
[socialButtonCode] =>
[twitterUsername] =>
[facebookMetatags] => 1
[facebookImage] => Medium
[comments] => 1
[commentsOrdering] => DESC
[commentsLimit] => 10
[commentsFormPosition] => below
[commentsPublishing] => 0
[commentsReporting] => 2
[commentsReportRecipient] =>
[inlineCommentsModeration] => 0
[gravatar] => 1
[antispam] => 0
[recaptchaForRegistered] => 1
[akismetForRegistered] => 1
[commentsFormNotes] => 1
[commentsFormNotesText] =>
[frontendEditing] => 1
[showImageTab] => 1
[showImageGalleryTab] => 1
[showVideoTab] => 1
[showExtraFieldsTab] => 1
[showAttachmentsTab] => 1
[showOCMPlugins] => 1
[sideBarDisplayFrontend] => 0
[staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr
[siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr
[sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr
[lockingArticlesCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 424
[2] => 250
[3] => 251
[4] => 452
[5] => 252
[6] => 477
[7] => 253
[8] => 254
[9] => 255
[10] => 483
[11] => 256
[12] => 257
[13] => 258
[14] => 260
)
[lockingArticlesUnit] => YEAR
[lockingArticlesQuantity] => 1
[photoGalleryExtraField] => 63
[photoGalleryExtraFieldON] => 2
[videoGalleryExtraField] => 67
[videoGalleryExtraFieldON] => 2
[tickerModules] => Array
(
[0] => 408
[1] => 409
)
[gaEmail] =>
[mergeEditors] => 1
[sideBarDisplay] => 1
[attachmentsFolder] =>
[hideImportButton] => 0
[googleSearch] => 0
[googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer
[OCMUserProfile] => 1
[OCMUserGroup] => 4
[redirect] => 101
[adminSearch] => simple
[cookieDomain] =>
[gatherStatistics] => 1
[article_preview_ocm_category_id] =>
[taggingSystem] => 1
[lockTags] => 0
[showTagFilter] => 0
[ocmTagNorm] => 0
[ocmTagNormCase] => lower
[ocmTagNormAdditionalReplacements] =>
[recaptcha_public_key] => marko_margeta
[recaptcha_private_key] => zoey2013
[recaptcha_theme] => clean
[recaptchaV2] => 1
[recaptchaOnRegistration] => 0
[akismetApiKey] =>
[stopForumSpam] => 0
[stopForumSpamApiKey] =>
[showItemsCounterAdmin] => 1
[showChildCatItems] => 1
[disableCompactOrdering] => 0
[metaDescLimit] => 150
[enforceSEFReplacements] => 0
[SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya
[ocmSef] => 0
[ocmSefLabelCat] => content
[ocmSefLabelTag] => tag
[ocmSefLabelUser] => author
[ocmSefLabelSearch] => search
[ocmSefLabelDate] => date
[ocmSefLabelItem] => 0
[ocmSefLabelItemCustomPrefix] =>
[ocmSefInsertItemId] => 1
[ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseItemTitleAlias] => 1
[ocmSefInsertCatId] => 1
[ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseCatTitleAlias] => 1
[show_page_heading] => 0
[categories] => Array
(
[0] => 264
)
[exclude_from_group_by_subcategories] => 0
[menu-anchor_css] => nav__link
[menu_text] => 1
[menu_show] => 1
[menu-meta_description] => Najnovija događanja i savjeti za kvalitetan život
[menu-meta_keywords] => vijesti, zanimljivosti, savjeti, showbiz, trend, društvena mreža, život, zdravlje, moda, ljepota, putovanja, tehnologija, gastro, dom, obitelj, karijera, viral
[secure] => 0
[page_title] => Život
[page_description] => SiteMeta Description
[page_rights] =>
[robots] =>
[inheritFrom] => 0
[num_leading_items] => 2
[num_leading_columns] => 1
[leadingImgSize] => Large
[num_primary_items] => 4
[num_primary_columns] => 2
[primaryImgSize] => Medium
[num_secondary_items] => 4
[num_secondary_columns] => 1
[secondaryImgSize] => Small
[num_links] => 4
[num_links_columns] => 1
[linksImgSize] => XSmall
[catCatalogMode] => 0
[catFeaturedItems] => 1
[catOrdering] => publishUp
[catPagination] => 2
[catPaginationResults] => 1
[catTitle] => 1
[catTitleItemCounter] => 1
[catDescription] => 1
[catImage] => 1
[catFeedLink] => 0
[catFeedIcon] => 0
[subCategories] => 1
[subCatColumns] => 2
[subCatTitle] => 1
[subCatTitleItemCounter] => 1
[subCatDescription] => 1
[subCatImage] => 1
[catItemTitle] => 1
[catItemTitleLinked] => 1
[catItemFeaturedNotice] => 0
[catItemAuthor] => 1
[catItemDateCreated] => 1
[catItemRating] => 0
[catItemImage] => 1
[catItemIntroText] => 1
[catItemExtraFields] => 0
[catItemHits] => 0
[catItemCategory] => 1
[catItemTags] => 1
[catItemAttachments] => 0
[catItemAttachmentsCounter] => 0
[catItemVideo] => 0
[catItemVideoAutoPlay] => 0
[catItemImageGallery] => 0
[catItemDateModified] => 0
[catItemReadMore] => 1
[catItemCommentsAnchor] => 1
[catItemOCMPlugins] => 1
[itemDateCreated] => 1
[itemTitle] => 1
[itemFeaturedNotice] => 1
[itemAuthor] => 1
[itemFontResizer] => 1
[itemPrintButton] => 0
[itemEmailButton] => 1
[itemSocialButton] => 1
[itemVideoAnchor] => 1
[itemImageGalleryAnchor] => 1
[itemCommentsAnchor] => 1
[itemRating] => 0
[itemImage] => 1
[itemImgSize] => Large
[itemImageMainCaption] => 1
[itemImageMainCredits] => 1
[itemIntroText] => 0
[itemFullText] => 1
[itemExtraFields] => 1
[itemDateModified] => 1
[itemHits] => 0
[itemCategory] => 0
[itemTags] => 1
[itemAttachments] => 1
[itemAttachmentsCounter] => 1
[itemVideo] => 1
[itemVideoAutoPlay] => 0
[itemVideoCaption] => 1
[itemVideoCredits] => 1
[itemImageGallery] => 0
[itemNavigation] => 0
[itemComments] => 1
[itemTwitterButton] => 1
[itemFacebookButton] => 1
[itemGooglePlusOneButton] => 1
[itemAuthorBlock] => 0
[itemAuthorImage] => 0
[itemAuthorDescription] => 0
[itemAuthorURL] => 0
[itemAuthorEmail] => 0
[itemAuthorLatest] => 0
[itemAuthorLatestLimit] => 5
[itemRelated] => 1
[itemRelatedLimit] => 2
[itemRelatedTitle] => 1
[itemRelatedCategory] => 1
[itemRelatedImageSize] => Medium
[itemRelatedIntrotext] => 0
[itemRelatedFulltext] => 0
[itemRelatedAuthor] => 0
[itemRelatedMedia] => 1
[itemRelatedImageGallery] => 1
[itemOCMPlugins] => 1
[recaptcha] =>
)
[initialized:protected] => 1
[separator] => .
)
[metadesc] =>
[metadata] => robots=
author=
[metakey] =>
[plugins] => {"is_import_from_dnn":true,"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/Archive\/Images\/2019\/01\/16\/Mozaik\/10659309.jpg","\/Archive\/Images\/2019\/01\/16\/Mozaik\/10659307.jpg","\/Archive\/Images\/2019\/01\/16\/Mozaik\/10659313.jpg","\/Archive\/Images\/2019\/01\/16\/Mozaik\/10661502.jpg","\/Archive\/Images\/2019\/01\/16\/Mozaik\/10661490.jpg","\/Archive\/Images\/2019\/01\/16\/Mozaik\/10661488.jpg","\/Archive\/Images\/2019\/01\/16\/Mozaik\/10661485.jpg","\/Archive\/Images\/2019\/01\/16\/Mozaik\/10661479.jpg","\/Archive\/Images\/2019\/01\/16\/Mozaik\/10661474.jpg","\/Archive\/Images\/2019\/01\/16\/Mozaik\/10661473.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["","","","","","","","","",""],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["","","","","","","","","",""],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1920x1080"},{"size0":"1920x1280"},{"size0":"1920x1280"},{"size0":"1920x1013"},{"size0":"1920x1278"},{"size0":"1920x1280"},{"size0":"1920x1282"},{"size0":"1920x1304"},{"size0":"1920x1280"},{"size0":"1920x1379"}]}
[language] => *
[multi_author] => 0
[type_id] => 0
[category] => TableOCMCategory Object
(
[id] => 264
[name] => Život
[alias] => zivot
[description] =>
[parent] => 254
[extraFieldsGroup] => 9
[published] => 1
[image] =>
[access] => 1
[ordering] => 3
[params] => {"inheritFrom":"254","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"}
[trash] => 0
[plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""}
[language] => *
[container] => 0
[container_name] =>
[_tbl:protected] => #__ocm_categories
[_tbl_key:protected] => id
[_tbl_keys:protected] => Array
(
[0] => id
)
[_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object
(
[name] => mysqli
[serverType] => mysql
[connection:protected] => mysqli Object
(
[affected_rows] => 38
[client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $
[client_version] => 50012
[connect_errno] => 0
[connect_error] =>
[errno] => 0
[error] =>
[error_list] => Array
(
)
[field_count] => 3
[host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP
[info] =>
[insert_id] => 0
[server_info] => 5.5.30
[server_version] => 50530
[stat] => Uptime: 38636980 Threads: 6 Questions: 7114253262 Slow queries: 3305802
[sqlstate] => 00000
[protocol_version] => 10
[thread_id] => 608778592
[warning_count] => 0
)
[nameQuote:protected] => `
[nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00
[_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb
[count:protected] => 54
[cursor:protected] =>
[debug:protected] =>
[limit:protected] => 0
[log:protected] => Array
(
)
[timings:protected] => Array
(
)
[callStacks:protected] => Array
(
)
[offset:protected] => 0
[options:protected] => Array
(
[driver] => mysqli_exabyte
[host] => 127.0.0.1
[user] => proxy_user_front01
[password] => Y2AfBGoJRKhS9HNdMJ
[database] => sdproductiondb
[prefix] => sk_
[select] => 1
[port] => 6033
[socket] =>
)
[sql:protected] => SELECT id, value, type FROM #__ocm_extra_fields ef WHERE ef.published = 1
[tablePrefix:protected] => sk_
[utf:protected] => 1
[utf8mb4:protected] => 1
[errorNum:protected] => 0
[errorMsg:protected] =>
[transactionDepth:protected] => 0
[disconnectHandlers:protected] => Array
(
)
[ocmConfig] => Array
(
)
)
[_trackAssets:protected] =>
[_rules:protected] =>
[_locked:protected] =>
[_autoincrement:protected] => 1
[_observers:protected] => JObserverUpdater Object
(
[aliases:protected] => Array
(
)
[observers:protected] => Array
(
)
[doCallObservers:protected] => 1
)
[_columnAlias:protected] => Array
(
)
[_jsonEncode:protected] => Array
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[year_lookup] => 0
[link] => /mozaik/zivot
)
[additional_categories] => Array
(
)
[link] => /mozaik/zivot/cesto-ste-na-dijeti-a-nikako-da-smrsavite-cak-se-i-dodatno-nadebljate-donosimo-popis-najcescih-gresaka-koje-sabotiraju-skidanje-kilograma-584497
[printLink] => /mozaik/zivot/cesto-ste-na-dijeti-a-nikako-da-smrsavite-cak-se-i-dodatno-nadebljate-donosimo-popis-najcescih-gresaka-koje-sabotiraju-skidanje-kilograma-584497?tmpl=component&print=1
[tags] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 375228
[name] => dijeta
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 0000-00-00 00:00:00
[main_article_id] => 0
[alias] => dijeta
[link] => /tag/dijeta
)
[1] => stdClass Object
(
[id] => 420116
[name] => mršavljenje
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 0000-00-00 00:00:00
[main_article_id] => 0
[alias] => mrsavljenje
[link] => /tag/mrsavljenje
)
[2] => stdClass Object
(
[id] => 255378
[name] => kalorije
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 0000-00-00 00:00:00
[main_article_id] => 0
[alias] => kalorije
[link] => /tag/kalorije
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 434303
[name] => najbolje dijete
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 0000-00-00 00:00:00
[main_article_id] => 0
[alias] => najbolje-dijete
[link] => /tag/najbolje-dijete
)
[4] => stdClass Object
(
[id] => 434304
[name] => najpoznatije dijete
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 0000-00-00 00:00:00
[main_article_id] => 0
[alias] => najpoznatije-dijete
[link] => /tag/najpoznatije-dijete
)
)
[imageXSmall] =>
[imageSmall] =>
[imageMedium] =>
[imageLarge] =>
[imageXLarge] =>
[extraFields] => stdClass Object
(
[SuperscriptTitle] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => VODIČ
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[premium_content] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
)
[attachments] => Array
(
)
[cleanTitle] => Često ste na dijeti, a nikako da smršavite, čak se i dodatno nadebljate? Donosimo popis najčešćih grešaka koje sabotiraju skidanje kilograma
[num_of_authors] => 0
[author] => Joomla\CMS\User\User Object
(
[isRoot:protected] =>
[id] => 3205
[name] => Saša Jadrijević Tomas
[username] => sa-a-jadrijevi-tomas
[email] => sa-a-jadrijevi-tomas@sd.hr
[password] => $2y$10$oeN8gyModa7.4Q7iQNTLl.qX9WmdDC3q2vlAkhBWAyF1XI0DJGCkC
[password_clear] =>
[block] => 0
[sendEmail] => 0
[registerDate] => 0000-00-00 00:00:00
[lastvisitDate] => 0000-00-00 00:00:00
[activation] =>
[params] =>
[groups] => Array
(
[2] => 2
)
[guest] => 0
[lastResetTime] => 0000-00-00 00:00:00
[resetCount] => 0
[requireReset] => 0
[_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
)
[initialized:protected] =>
[separator] => .
)
[_authGroups:protected] =>
[_authLevels:protected] =>
[_authActions:protected] =>
[_errorMsg:protected] =>
[userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[otpKey] =>
[otep] =>
[link] => /autor/sasa-jadrijevic-tomas-3205
[profile] => stdClass Object
(
[id] => 1723
[gender] => m
[description] =>
[image] =>
[url] =>
[group] => 1
[plugins] =>
)
[avatar] => https://secure.gravatar.com/avatar/7734430a6167a6a5f56f794220c00ad0?s=100&default=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fcomponents%2Fcom_ocm%2Fimages%2Fplaceholder%2Fuser.png
)
[numOfComments] => 0
[mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2019/01/16/Mozaik/10659309.jpg
[galleryCount] => 10
[hasImage] => 1
[mainImageAuthor] =>
[mainImageDesc] =>
[popup_gallery] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2019/01/16/Mozaik/10659309.jpg
[title] =>
)
[1] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2019/01/16/Mozaik/10659307.jpg
[title] =>
)
[2] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2019/01/16/Mozaik/10659313.jpg
[title] =>
)
[3] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2019/01/16/Mozaik/10661502.jpg
[title] =>
)
[4] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2019/01/16/Mozaik/10661490.jpg
[title] =>
)
[5] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2019/01/16/Mozaik/10661488.jpg
[title] =>
)
[6] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2019/01/16/Mozaik/10661485.jpg
[title] =>
)
[7] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2019/01/16/Mozaik/10661479.jpg
[title] =>
)
[8] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2019/01/16/Mozaik/10661474.jpg
[title] =>
)
[9] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/Archive/Images/2019/01/16/Mozaik/10661473.jpg
[title] =>
)
)
[bgPosition] =>
[text] => {OCMSplitter}
Zašto osobe koje su često na dijetama ne uspijevaju skinuti kilograme, a neki od njih nabace tijekom "posta" još masnog tkiva? I sve prokomentiraju riječima da se debljaju od vode. Evo što strani nutricionisti vide kao razloge koji "ubijaju" vaša nastojanja da smršavite.
Previše orašastih plodova
Kad se ljudima kaže pet badema ili šaka badema, to na kraju ispadne vrećica badema od 200 grama.
"Kad krenem ne mogu stati", samo je jedno od opravdanja koje na kraju uništi vašu dijetu.
Konkretnije: ako osoba treba konzumirati hrane u iznosu od 2000 kalorija dnevno, a pojede vrećicu badema, onda je samo na tim plodovima unijela nevjerojatnih 1200 kalorija. Naime, 100 grama badema ima oko 600 kalorija, 100 grama brazilskih oraščića ima 655 kcal, kikirikija oko 550, a oraha oko 650. Orašasti plodovi da, ali umjereno.
Ne pijete vodu
Ako ne pijete vodu onda pijete sokove, vjerojatno one na kojima piše da su za sportaše. No, to su sokovi namijenjeni trkačima, bicklistima i triatloncima koji trebaju brzu nadoknadu ugljikohidrata i elektrolita jer se brzo troše, a nikako nisu preporučljivi ljudima koji sjede doma na dijeti i žele smršavjeti.
Naime, ako tako gasite žeđ, mogli biste "natući" dnevno i 1000 kalorija. Ti sokovi nisu namijenjeni ni ako idete u teretanu, namijenjeni su isključivo naprednim rekreativcima i aktivnim sportašima, a aktivan sportaš niste ako idete u teretanu tri puta po pola sata tjedno.
Za svoju dijetu možete učiniti nešto još gore - piti koncentrirane industrijske voćne sokove, ili pak napitke koji u sebi i nemaju previše voća. Em mogu biti puni dodanog šećera, em su i bez šećera itekako kalorični. Ne nasjedajte na etiketu na kojoj piše - 100 posto voće, ili na sebi ima privlačnu sliku, recimo, ananasa.
Ako želite piti sok, napravite limunadu i zasladite stevijom. Ako pak pijete samo vodu, unos kalorija je onda - nula.
'Zdrave' pahuljice
Pahuljice sa čokoladom, suhim voćem i milijun drugih aroma često na kutijama pakiranja imaju naziv "fitness", "sport", "zdravo"... Ali u njima je malo toga zdravo, a nakrcane su šećerom i umjetnim aromama kako bi bile što ukusnije.
Ako želite zdravi obrok, ujutro radije sami pripremite zobenu kašu, stavite malo orašastih plodova, dodajte kakao i zasladite stevijom. Možete napraviti i zdravi brzi doručak: stavite zobene pahuljice u mlijeko, mjericu whey proteina okusa čokolade, i za nekoliko sekundi je spravljen odličan, niskokaloričan i nutritivan obrok.
'Samo ću malo slatkiša'
Pola kutije keksa nije samo malo slatkiša, nego u nekim slučajevima i 500 i više kalorija. A to je dovoljno da vam potpuno zafrkne dijetu, pa čak i rezultira da se nakon određenog vremena i udebljate. Ako već želite nekad pojesti nešto slatko, onda jednom tjedno pojedite, primjerice, red čokolade, dvije kugle sladoleda. Ali samo jednom tjedno.
Na internetu imate i pregršt recepata za torte, primjerice čokoladne, bez šećera i brašna, a zaista su ukusne. No, pazite - jedna kriška je sasvim dovoljna.
Voće je (ne)prijatelj?
Voće je zdravo. Da, naravno da je zdravo, ali u umjerenim količinama. Primjerice, četiri do pet banana ima i do 900 kalorija, dok 500 grama grožđa ima oko 350 kalorija. Jedna jabuka, naranča i eventualno banana vas neće "ubiti", ali ne pretjerujte. Dakle, tajna je u umjerenosti ili u prelasku na povrće.
Naime, povrće je bogato vitaminima, mineralima, baš kao i voće, ali nema fruktozu koja je glavni izvor kalorija i daje voću slatkast okus. Kad birate povrće u dijeti i za salatu, onda izaberite zelenu, kupus, tikvice, blitvu, špinat, mahune... Nutricionisti preporučuju da u ozbiljnim dijetama voće smanjite na minimum, ili ga skroz izbacite, a ubacite lisnato povrće.
Light proizvodi
E, ovo je jedna od većih zamki. Naime, kako bi privukli kupce, industrija je na tržište izbacila nemasne jogurte, sireve, namaze. Međutim, nakon što je uklonjena mast nekako su morali dati okus tim proizvodima. A kako nego šećerom i aditivima? Za tijelo je bolje pojesti punomasan jogurt nego onaj light voćni, nakrcan šećerima i aditivima.
Vrsta dijete
Ako idete na dijetu, ni slučajno ne budite pomodari s dijetom koja u svom sastavu sadrži samo voće/povrće ili jednu vrstu voća, odnosno povrća. Čim u naslovima vidite žuta, mjesečeva, celebrity, voćna, smeđa, zelena, citrusna dijeta..., bježite glavom bez obzira.
Dijeta mora sadržavati masti, proteine i ugljikohidrate, kako bi tijelo imalo dovoljno nutrijenata za normalno funkcioniranje. Ne bježite ni od masti, ali zato bježite od šećera i brašna.
Ne bavite se sportom
Dokazano je da ljudi koji se bave sportom daleko brže i održivije mršave. Naime, što se više krećete, trošite i više kalorija. Ali ne samo to, zadovoljniji ste i duže ustrajavate u zdravom životu, te vam je na kraju krajeva lakši prijelaz s "junk fooda" na pravu izvornu hranu.
Naime, ljudi koji su samo na dijeti često pokleknu, dok se rekreativci čvršće drže svog zadanog cilja. I nakon nekog vremena dijeta im i nije potrebna jer sav eventualni višak kalorija sagore u šetnji, teretani, aerobiku...
[event] => stdClass Object
(
[BeforeDisplay] =>
[AfterDisplay] =>
[AfterDisplayTitle] =>
[BeforeDisplayContent] =>
[AfterDisplayContent] =>
[OCMBeforeDisplay] =>
[OCMAfterDisplay] =>
[OCMAfterDisplayTitle] =>
[OCMBeforeDisplayContent] =>
[OCMAfterDisplayContent] =>
[OCMUserDisplay] =>
[OCMCommentsCounter] =>
[OCMCommentsBlock] =>
)
[jcfields] => Array
(
)
[image] =>
[imageWidth] => 600
[comments] => Array
(
)
[absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zivot/cesto-ste-na-dijeti-a-nikako-da-smrsavite-cak-se-i-dodatno-nadebljate-donosimo-popis-najcescih-gresaka-koje-sabotiraju-skidanje-kilograma-584497
[emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=9973253422bcc2f9c7174b907bad9fa5d559b9e1
[twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=%C4%8Cesto+ste+na+dijeti%2C+a+nikako+da+smr%C5%A1avite%2C+%C4%8Dak+se+i+dodatno+nadebljate%3F+Donosimo+popis+naj%C4%8De%C5%A1%C4%87ih+gre%C5%A1aka+koje+sabotiraju+skidanje+kilograma&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzivot%2Fcesto-ste-na-dijeti-a-nikako-da-smrsavite-cak-se-i-dodatno-nadebljate-donosimo-popis-najcescih-gresaka-koje-sabotiraju-skidanje-kilograma-584497
[socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzivot%2Fcesto-ste-na-dijeti-a-nikako-da-smrsavite-cak-se-i-dodatno-nadebljate-donosimo-popis-najcescih-gresaka-koje-sabotiraju-skidanje-kilograma-584497
)
Array
(
[1] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => VODIČ
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[2] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
)
17. svibanj 2024 18:01
