stdClass Object
(
[id] => 1213334
[title] => Jeste probali sladoled od ovog tropskog voća? Savršen je! Ova voćka ima brojne benefite, spriječava rak, pomaže kod Alzheimera
[alias] => jeste-probali-sladoled-od-ovog-tropskog-voca-savrsen-je-ova-vocka-ima-brojne-benefite-sprijecava-rak-pomaze-kod-alzheimera
[catid] => 265
[published] => 1
[introtext] =>
[fulltext] =>
Papaja je plod biljke Carica papaya. Potječe iz Srednje Amerike i južnog Meksika, ali sada se uzgaja u mnogim drugim dijelovima svijeta. Vrlo je ukusna, ali ne samo to, bogata je raznim nutrijentima. Možda je vrijeme da postane dio vaše prehrane, piše Živim.
Ovo tropsko voće sadrži enzim papain koji može razgraditi čvrste proteinske lance koji se nalaze u mesu. Zbog toga su ljudi tisućama godina koristili papaju za omekšavanje mesa.
Ako je papaja zrela, može se jesti sirova. Međutim, nezrelu papaju uvijek treba kuhati prije jela, to je izuzetno važno za trudnice jer nezrela ima lateksa koji može potaknuti kontrakcije.
Papaja ima oblik sličan kruški i može biti duga do 51 cm. Kora je zelena kada je nezrela i narančasta kada je zrela, dok je meso žuto, narančasto ili crveno. Na 100 grama sadrži samo 43 kalorije, a bogata je vitaminima A i C. Isto tako, u njoj se nalaze folati, kalij, ali i tragovi kalcija, magnezija, vitamina B1, B3, B5, E i K.
---
---
U papaji se nalaze antioksidansi karotenoidi, posebno vrsta koja se zove likopen. Štoviše, tijelo bolje apsorbira ove korisne antioksidanse iz papaje nego iz drugog voća i povrća. Evo još nekoliko razloga zašto trebate jesti papaju:
Ima moćno antioksidativno djelovanje
Slobodni radikali su molekule koje su prirodni nusprodukt metaboličkih procesa vašeg tijela. No, oni mogu potaknuti oksidativni stres, koji može dovesti do raznih vrsta bolesti. Antioksidansi, uključujući karotenoide koji se nalaze u papaji, mogu neutralizirati slobodne radikale.
Studije pokazuju da fermentirana papaja može smanjiti oksidativni stres kod starijih osoba i osoba s predijabetesom, kao i kod osoba s blagom hipotireozom i bolešću jetre.
Također, mnogi istraživači vjeruju da su prekomjerni slobodni radikali u mozgu važan čimbenik Alzheimerove bolesti. U jednoj studiji, ljudi s Alzheimerovom bolešću koji su šest mjeseci uzimali fermentirani ekstrakt papaje doživjeli su pad biomarkera (oni ukazuje na oksidativno oštećenje DNK) za 40%.
Smanjenje oksidativnog stresa pripisuje se upravo sadržaju likopena u papaji.
Antikancerogeno djelovanje
Istraživanja su pokazala da likopen iz papaje može smanjiti rizik od raka. Isto tako, ima brojne benefite za ljude koji se liječe od raka. Naime, papaja može smanjiti razinu slobodnih radikala koji su doveli do karcinoma.
No, ovo tropsko voće ima neke jedinstvene učinke koje nema drugo voće. U maloj studiji o utjecaju 14 vrsta voća i povrća s poznatim antioksidativnim svojstvima, samo je papaja pokazala antikancerogeno djelovanje na stanice raka dojke.
Isto tako, druga studija na starijim odraslim osobama s upalom i prekanceroznim stanjima želuca, fermentirani pripravak papaje smanjio je oksidativno oštećenje.
---
---
Međutim, potrebna su daljnja istraživanja prije nego što ovo postane preporuka.
Jača zdravlje srca
Ako želite održati zdravlje srca, dodajte papaju u svoju prehranu.
Studije su pokazale da voće bogato likopenom i vitaminom C može spriječiti srčane bolesti. Isto tako, antioksidansi iz papaje mogu zaštiti srce i povećati razinu HDL (dobrog) kolesterola.
U jednoj studiji, osobe koje su uzimale suplemente papaje tijekom 14 tjedna imali su manje upale i bolji omjer LDL (lošeg) i HDL (dobrog) kolesterola nego oni koji su dobivali placebo. Poboljšani omjer povezan je sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti.
Bori se protiv upale
Kronična upala je uzrok mnogih bolesti, a nezdrava hrana i loše životne navike mogu pojačati upalne procese.
Studije su pokazale da voće i povrće bogato antioksidansima može smanjiti razinu upalnih markera. Primjerice, jedna studija je uočila da su muškarci koji su povećali unos voća i povrća s visokim sadržajem karotenoida imali značajno smanjenje CRP-a, posebnog upalnog markera. Upravo je papaja voće koje je bogato karotenoidima, piše Živim.
Poboljšava probavu
Papain je enzim koji može pomoći u bržoj razgradnji proteina.
Ljudi u tropskim krajevima smatraju papaju lijekom za zatvor i druge simptome sindroma iritabilnog crijeva (IBS). U jednoj studiji, ljudi koji su uzimali formulu na bazi papaje tijekom 40 dana imali su značajno poboljšanje kod zatvora i nadutosti.
Također se pokazalo da sjemenke, lišće i korijenje papaje liječe čireve kod životinja i ljudi.
Štiti kožu
Uz to što štiti vaše cjelokupno zdravlje, papaja održava vašu kožu mladom i sjajnom. Starenje kože je rezultat prekomjerne aktivnosti slobodnih radikala, oni potiču stvaranje bora i opuštanje kože.
Vitamin C i likopeni koji se nalaze u papaji štite kožu i mogu smanjiti znakove starenje.
U jednoj studiji, sudionici su unosili likopen tijekom 10-12 tjedana i smanjilo im se crvenilo kože nakon izlaganja suncu.
U drugom slučaju, starije žene koje su tijekom 14 tjedana konzumirale mješavinu likopena, vitamina C i drugih antioksidansa imale su vidljivo i mjerljivo smanjenje dubine bora na licu.
---
---
Kako pripremiti papaju?
Evo nekoliko jednostavnih ideja za recepte s jednom malom papajom:
Doručak: Prerežite ju na pola i svaku polovicu napunite grčkim jogurtom, a zatim na vrh stavite nekoliko borovnica i nasjeckanih orašastih plodova.
Predjelo: Narežite ju na trakice i oko svake trakice omotajte šnitu šunke ili pršuta.
Salsa: Nasjeckajte papaju, rajčice, luk i korijander, zatim dodajte sok limete i dobro promiješajte.
Smoothie: Pomiješajte papaju i drugo voće narezano na kockice s kokosovim mlijekom i ledom u blenderu, zatim miksajte dok ne postane glatko.
Salata: Papaju i avokado nasjeckajte na kockice, dodajte kuhanu piletinu narezanu na kockice i zalijte maslinovim uljem i octom.
Desert: Pomiješajte nasjeckanu papaju i drugo voće s 2 žlice chia sjemenki, 240 ml bademovog mlijeka i 1/4 žličice vanilije. Dobro promiješajte i ohladite prije jela, piše Živim.
[video] =>
[gallery] =>
[extra_fields] => Array
(
[1] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => OSVJEŽAVA I HRANI
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[4] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[5] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[6] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[8] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[9] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[10] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[11] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[12] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[13] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[14] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[15] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[16] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[17] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[26] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[27] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[28] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[29] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[30] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[31] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[32] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
[33] => stdClass Object
(
[id] => 98
[name] => Paid Article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 36
[alias] => paid_article
)
)
[extra_fields_search] => OSVJEŽAVA I HRANI 2 0 5750 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
[created] => 2022-08-03 10:11:24
[created_by] => 3265
[created_by_alias] => Ana Dukić/Živim
[checked_out] => 0
[checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00
[modified] => 2022-08-03 10:25:28
[modified_by] => 0
[publish_up] => 2022-08-03 10:25:28
[publish_down] => 0000-00-00 00:00:00
[trash] => 0
[access] => 1
[ordering] => 0
[featured] => 0
[featured_ordering] => 0
[image_caption] =>
[image_credits] =>
[video_caption] =>
[video_credits] =>
[hits] => 104
[params] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
[enable_css] => 1
[jQueryHandling] => 1.8remote
[backendJQueryHandling] => remote
[userName] => 1
[userImage] => 1
[userDescription] => 1
[userURL] => 1
[userEmail] => 0
[userFeedLink] => 1
[userFeedIcon] => 1
[userItemCount] => 30
[userItemTitle] => 1
[userItemTitleLinked] => 1
[userItemDateCreated] => 1
[userItemImage] => 1
[userItemIntroText] => 1
[userItemCategory] => 1
[userItemTags] => 1
[userItemCommentsAnchor] => 1
[userItemReadMore] => 1
[userItemOCMPlugins] => 1
[authorsListLimit] => 61
[tagItemCount] => 61
[tagItemTitle] => 1
[tagItemTitleLinked] => 1
[tagItemDateCreated] => 1
[tagItemImage] => 1
[tagItemIntroText] => 1
[tagItemCategory] => 1
[tagItemReadMore] => 1
[tagItemExtraFields] => 1
[tagOrdering] =>
[tagFeedLink] => 1
[tagFeedIcon] => 1
[genericItemCount] => 61
[genericItemTitle] => 1
[genericItemTitleLinked] => 1
[genericItemDateCreated] => 1
[genericItemImage] => 1
[genericItemIntroText] => 1
[genericItemCategory] => 1
[genericItemReadMore] => 1
[genericItemExtraFields] => 1
[genericFeedLink] => 1
[genericFeedIcon] => 1
[instantArticlesLimit] => 100
[instantArticlesExtraField] => 87
[instantArticlesExtraFieldON] => 2
[instantArticlesCategoriesChildren] => 0
[instantArticlesTitle] =>
[instantArticlesDescription] =>
[mainTagCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 396
[2] => 383
[3] => 424
[4] => 250
[5] => 251
[6] => 452
[7] => 252
[8] => 477
[9] => 253
[10] => 254
[11] => 255
[12] => 483
[13] => 256
[14] => 300
[15] => 257
[16] => 258
[17] => 260
)
[relatedItemsCategoriesChildren] => 1
[mobileJsonCustomHomepage] => 0
[mobileJsonQuoteModule] => 0
[mobileJsonWeatherModule] => 0
[mobileJsonLimit] =>
[mobileJsonObituary] => 0
[mobileApi2Enabled] => 1
[mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles
[mobileApi2ImagePrefix] => h
[mobileApi2ImageSuffix] => 1280
[mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg
[mobileApi2TagLimit] => 50
[mobileApi2TagOrdering] => publishUp
[mobileApi2TagCategories] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101
[mobileApi2TagExcludeCategories] => Array
(
[0] => 318
[1] => 323
[2] => 301
[3] => 406
[4] => 417
)
)
[mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328
)
[mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329
)
[mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327
)
[mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478
)
[mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494
)
)
[mobileApi2TagsSearchLimit] => 200
[mainFeedCategories] => Array
(
[0] => 240
)
[feedLimit] => 50
[mostPopularFeedLimit] => 20
[feedItemImage] => 0
[feedImgSize] => S
[feedItemIntroText] => 0
[feedTextWordLimit] =>
[feedItemFullText] => 1
[feedTextCharacterLimit] => 300
[feedItemSubtitle] => 1
[feedItemAuthor] => 0
[feedTtl] => 60
[feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija
[feedItemTags] => 0
[feedItemVideo] => 0
[feedItemGallery] => 0
[feedItemAttachments] => 0
[feedBogusEmail] =>
[feedTopModules] => Array
(
[0] => 105
)
[feedTopFbExcludeCategories] => Array
(
[0] => 243
[1] => 353
[2] => 333
)
[introTextCleanup] => 0
[introTextCleanupExcludeTags] =>
[introTextCleanupTagAttr] =>
[fullTextCleanup] => 0
[fullTextCleanupExcludeTags] =>
[fullTextCleanupTagAttr] =>
[xssFiltering] => 0
[linkPopupWidth] => 900
[linkPopupHeight] => 600
[imagesQuality] => 100
[itemImageXS] => 100
[itemImageS] => 200
[itemImageM] => 400
[itemImageL] => 600
[itemImageXL] => 900
[itemImageGeneric] => 300
[catImageWidth] => 100
[catImageDefault] => 1
[userImageWidth] => 100
[userImageDefault] => 1
[commenterImgWidth] => 48
[onlineImageEditor] => sumopaint
[imageTimestamp] => 0
[imageMemoryLimit] =>
[socialButtonCode] =>
[twitterUsername] =>
[facebookMetatags] => 1
[facebookImage] => Medium
[comments] => 1
[commentsOrdering] => DESC
[commentsLimit] => 10
[commentsFormPosition] => below
[commentsPublishing] => 0
[commentsReporting] => 2
[commentsReportRecipient] =>
[inlineCommentsModeration] => 0
[gravatar] => 1
[antispam] => 0
[recaptchaForRegistered] => 1
[akismetForRegistered] => 1
[commentsFormNotes] => 1
[commentsFormNotesText] =>
[frontendEditing] => 1
[showImageTab] => 1
[showImageGalleryTab] => 1
[showVideoTab] => 1
[showExtraFieldsTab] => 1
[showAttachmentsTab] => 1
[showOCMPlugins] => 1
[sideBarDisplayFrontend] => 0
[staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr
[siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr
[sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr
[lockingArticlesCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 424
[2] => 250
[3] => 251
[4] => 452
[5] => 252
[6] => 477
[7] => 253
[8] => 254
[9] => 255
[10] => 483
[11] => 256
[12] => 257
[13] => 258
[14] => 260
)
[lockingArticlesUnit] => YEAR
[lockingArticlesQuantity] => 1
[photoGalleryExtraField] => 63
[photoGalleryExtraFieldON] => 2
[videoGalleryExtraField] => 67
[videoGalleryExtraFieldON] => 2
[tickerModules] => Array
(
[0] => 408
[1] => 409
)
[gaEmail] =>
[mergeEditors] => 1
[sideBarDisplay] => 1
[attachmentsFolder] =>
[hideImportButton] => 0
[googleSearch] => 0
[googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer
[OCMUserProfile] => 1
[OCMUserGroup] => 4
[redirect] => 101
[adminSearch] => simple
[cookieDomain] =>
[gatherStatistics] => 1
[article_preview_ocm_category_id] =>
[taggingSystem] => 1
[lockTags] => 0
[showTagFilter] => 0
[ocmTagNorm] => 0
[ocmTagNormCase] => lower
[ocmTagNormAdditionalReplacements] =>
[recaptcha_public_key] => marko_margeta
[recaptcha_private_key] => zoey2013
[recaptcha_theme] => clean
[recaptchaV2] => 1
[recaptchaOnRegistration] => 0
[akismetApiKey] =>
[stopForumSpam] => 0
[stopForumSpamApiKey] =>
[showItemsCounterAdmin] => 1
[showChildCatItems] => 1
[disableCompactOrdering] => 0
[metaDescLimit] => 150
[enforceSEFReplacements] => 0
[SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya
[ocmSef] => 0
[ocmSefLabelCat] => content
[ocmSefLabelTag] => tag
[ocmSefLabelUser] => author
[ocmSefLabelSearch] => search
[ocmSefLabelDate] => date
[ocmSefLabelItem] => 0
[ocmSefLabelItemCustomPrefix] =>
[ocmSefInsertItemId] => 1
[ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseItemTitleAlias] => 1
[ocmSefInsertCatId] => 1
[ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseCatTitleAlias] => 1
[show_page_heading] => 0
[categories] => Array
(
[0] => 265
)
[exclude_from_group_by_subcategories] => 0
[menu-anchor_css] => nav__link
[menu_text] => 1
[menu_show] => 1
[menu-meta_description] => Najnovijia saznanja i savjeti za zdrav život.
[menu-meta_keywords] => vijesti, zanimljivosti, savjeti, trend, društvena mreža, život, zdravlje, moda, ljepota, dom, obitelj
[secure] => 0
[obituaries_portal] => 0
[page_title] => Zdravlje
[page_description] => SiteMeta Description
[page_rights] =>
[robots] =>
[inheritFrom] => 0
[num_leading_items] => 2
[num_leading_columns] => 1
[leadingImgSize] => Large
[num_primary_items] => 4
[num_primary_columns] => 2
[primaryImgSize] => Medium
[num_secondary_items] => 4
[num_secondary_columns] => 1
[secondaryImgSize] => Small
[num_links] => 4
[num_links_columns] => 1
[linksImgSize] => XSmall
[catCatalogMode] => 0
[catFeaturedItems] => 1
[catOrdering] => publishUp
[catPagination] => 2
[catPaginationResults] => 1
[catTitle] => 1
[catTitleItemCounter] => 1
[catDescription] => 1
[catImage] => 1
[catFeedLink] => 0
[catFeedIcon] => 0
[subCategories] => 1
[subCatColumns] => 2
[subCatTitle] => 1
[subCatTitleItemCounter] => 1
[subCatDescription] => 1
[subCatImage] => 1
[catItemTitle] => 1
[catItemTitleLinked] => 1
[catItemFeaturedNotice] => 0
[catItemAuthor] => 1
[catItemDateCreated] => 1
[catItemRating] => 0
[catItemImage] => 1
[catItemIntroText] => 1
[catItemExtraFields] => 0
[catItemHits] => 0
[catItemCategory] => 1
[catItemTags] => 1
[catItemAttachments] => 0
[catItemAttachmentsCounter] => 0
[catItemVideo] => 0
[catItemVideoAutoPlay] => 0
[catItemImageGallery] => 0
[catItemDateModified] => 0
[catItemReadMore] => 1
[catItemCommentsAnchor] => 1
[catItemOCMPlugins] => 1
[itemDateCreated] => 1
[itemTitle] => 1
[itemFeaturedNotice] => 1
[itemAuthor] => 1
[itemFontResizer] => 1
[itemPrintButton] => 0
[itemEmailButton] => 1
[itemSocialButton] => 1
[itemVideoAnchor] => 1
[itemImageGalleryAnchor] => 1
[itemCommentsAnchor] => 1
[itemRating] => 0
[itemImage] => 1
[itemImgSize] => Large
[itemImageMainCaption] => 1
[itemImageMainCredits] => 1
[itemIntroText] => 0
[itemFullText] => 1
[itemExtraFields] => 1
[itemDateModified] => 1
[itemHits] => 0
[itemCategory] => 0
[itemTags] => 1
[itemAttachments] => 1
[itemAttachmentsCounter] => 1
[itemVideo] => 1
[itemVideoAutoPlay] => 0
[itemVideoCaption] => 1
[itemVideoCredits] => 1
[itemImageGallery] => 0
[itemNavigation] => 0
[itemComments] => 1
[itemTwitterButton] => 1
[itemFacebookButton] => 1
[itemGooglePlusOneButton] => 1
[itemAuthorBlock] => 0
[itemAuthorImage] => 0
[itemAuthorDescription] => 0
[itemAuthorURL] => 0
[itemAuthorEmail] => 0
[itemAuthorLatest] => 0
[itemAuthorLatestLimit] => 5
[itemRelated] => 1
[itemRelatedLimit] => 2
[itemRelatedTitle] => 1
[itemRelatedCategory] => 1
[itemRelatedImageSize] => Medium
[itemRelatedIntrotext] => 0
[itemRelatedFulltext] => 0
[itemRelatedAuthor] => 0
[itemRelatedMedia] => 1
[itemRelatedImageGallery] => 1
[itemOCMPlugins] => 1
[recaptcha] =>
)
[initialized:protected] => 1
[separator] => .
)
[metadesc] =>
[metadata] => robots=
author=
[metakey] =>
[plugins] => {"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/images\/slike\/2022\/08\/03\/22974652.jpg","\/images\/slike\/2022\/08\/03\/22974654.jpg","\/images\/slike\/2022\/08\/03\/22974656.jpg","\/images\/slike\/2022\/08\/03\/22974658.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["Shutterstock","Shutterstock","Shutterstock","Shutterstock"],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["
Ako \u017eelite odr\u017eati zdravlje srca, dodajte papaju u svoju prehranu.<\/p>","
Studije su pokazale da vo\u0107e i povr\u0107e bogato antioksidansima mo\u017ee smanjiti razinu upalnih markera.<\/p>","
Smanjenje oksidativnog stresa pripisuje se upravo sadr\u017eaju likopena u papaji.<\/p>","
Ovo tropsko vo\u0107e sadr\u017ei enzim papain koji mo\u017ee razgraditi \u010dvrste proteinske lance koji se nalaze u mesu.<\/p>"],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","50:50","50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1000x667","hd_22974652_1920.jpg":"1920x1080","k_22974652_1280.jpg":"1280x1280","k_22974652_1024.jpg":"1024x1024","k_22974652_640.jpg":"640x640","k_22974652_480.jpg":"480x480","k_22974652_340.jpg":"340x340","k_22974652_220.jpg":"220x220","o_22974652_1280.jpg":"1280x853","o_22974652_1024.jpg":"1024x683","o_22974652_640.jpg":"640x426","o_22974652_480.jpg":"480x320","o_22974652_340.jpg":"340x226","o_22974652_220.jpg":"220x146","h_22974652_1280.jpg":"1280x854","h_22974652_1024.jpg":"1024x683","h_22974652_640.jpg":"640x427","h_22974652_480.jpg":"480x320","h_22974652_340.jpg":"340x227","h_22974652_220.jpg":"220x147","pp_22974652_1280.jpg":"1280x1628","pp_22974652_1024.jpg":"1024x1303","pp_22974652_640.jpg":"640x814","pp_22974652_480.jpg":"480x611","pp_22974652_340.jpg":"340x432","pp_22974652_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1000x664","hd_22974654_1920.jpg":"1920x1080","k_22974654_1280.jpg":"1280x1280","k_22974654_1024.jpg":"1024x1024","k_22974654_640.jpg":"640x640","k_22974654_480.jpg":"480x480","k_22974654_340.jpg":"340x340","k_22974654_220.jpg":"220x220","o_22974654_1280.jpg":"1280x849","o_22974654_1024.jpg":"1024x679","o_22974654_640.jpg":"640x424","o_22974654_480.jpg":"480x318","o_22974654_340.jpg":"340x225","o_22974654_220.jpg":"220x146","h_22974654_1280.jpg":"1280x854","h_22974654_1024.jpg":"1024x683","h_22974654_640.jpg":"640x427","h_22974654_480.jpg":"480x320","h_22974654_340.jpg":"340x227","h_22974654_220.jpg":"220x147","pp_22974654_1280.jpg":"1280x1628","pp_22974654_1024.jpg":"1024x1303","pp_22974654_640.jpg":"640x814","pp_22974654_480.jpg":"480x611","pp_22974654_340.jpg":"340x432","pp_22974654_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1000x750","hd_22974656_1920.jpg":"1920x1080","k_22974656_1280.jpg":"1280x1280","k_22974656_1024.jpg":"1024x1024","k_22974656_640.jpg":"640x640","k_22974656_480.jpg":"480x480","k_22974656_340.jpg":"340x340","k_22974656_220.jpg":"220x220","o_22974656_1280.jpg":"1280x960","o_22974656_1024.jpg":"1024x768","o_22974656_640.jpg":"640x480","o_22974656_480.jpg":"480x360","o_22974656_340.jpg":"340x255","o_22974656_220.jpg":"220x165","h_22974656_1280.jpg":"1280x854","h_22974656_1024.jpg":"1024x683","h_22974656_640.jpg":"640x427","h_22974656_480.jpg":"480x320","h_22974656_340.jpg":"340x227","h_22974656_220.jpg":"220x147","pp_22974656_1280.jpg":"1280x1628","pp_22974656_1024.jpg":"1024x1303","pp_22974656_640.jpg":"640x814","pp_22974656_480.jpg":"480x611","pp_22974656_340.jpg":"340x432","pp_22974656_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1000x667","hd_22974658_1920.jpg":"1920x1080","k_22974658_1280.jpg":"1280x1280","k_22974658_1024.jpg":"1024x1024","k_22974658_640.jpg":"640x640","k_22974658_480.jpg":"480x480","k_22974658_340.jpg":"340x340","k_22974658_220.jpg":"220x220","o_22974658_1280.jpg":"1280x853","o_22974658_1024.jpg":"1024x683","o_22974658_640.jpg":"640x426","o_22974658_480.jpg":"480x320","o_22974658_340.jpg":"340x226","o_22974658_220.jpg":"220x146","h_22974658_1280.jpg":"1280x854","h_22974658_1024.jpg":"1024x683","h_22974658_640.jpg":"640x427","h_22974658_480.jpg":"480x320","h_22974658_340.jpg":"340x227","h_22974658_220.jpg":"220x147","pp_22974658_1280.jpg":"1280x1628","pp_22974658_1024.jpg":"1024x1303","pp_22974658_640.jpg":"640x814","pp_22974658_480.jpg":"480x611","pp_22974658_340.jpg":"340x432","pp_22974658_220.jpg":"220x280"}]}
[language] => *
[multi_author] => 0
[type_id] => 100
[category] => TableOCMCategory Object
(
[id] => 265
[name] => Zdravlje
[alias] => zdravlje
[description] =>
[parent] => 254
[extraFieldsGroup] => 9
[published] => 1
[image] =>
[access] => 1
[ordering] => 7
[params] => {"inheritFrom":"254","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"}
[trash] => 0
[plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""}
[language] => *
[container] => 0
[container_name] =>
[_tbl:protected] => #__ocm_categories
[_tbl_key:protected] => id
[_tbl_keys:protected] => Array
(
[0] => id
)
[_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object
(
[name] => mysqli
[serverType] => mysql
[connection:protected] => mysqli Object
(
[affected_rows] => 1
[client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $
[client_version] => 50012
[connect_errno] => 0
[connect_error] =>
[errno] => 0
[error] =>
[error_list] => Array
(
)
[field_count] => 18
[host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP
[info] =>
[insert_id] => 0
[server_info] => 5.5.30
[server_version] => 50530
[stat] => Uptime: 7651127 Threads: 2 Questions: 1621778228 Slow queries: 4817796
[sqlstate] => 00000
[protocol_version] => 10
[thread_id] => 111042860
[warning_count] => 0
)
[nameQuote:protected] => `
[nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00
[_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb
[count:protected] => 50
[cursor:protected] =>
[debug:protected] =>
[limit:protected] => 0
[log:protected] => Array
(
)
[timings:protected] => Array
(
)
[callStacks:protected] => Array
(
)
[offset:protected] => 0
[options:protected] => Array
(
[driver] => mysqli_exabyte
[host] => 127.0.0.1
[user] => proxy_user_front02
[password] => b3hX5DrKwjx6
[database] => sdproductiondb
[prefix] => sk_
[select] => 1
[port] => 6033
[socket] =>
)
[sql:protected] => JDatabaseQueryMysqli Object
(
[offset:protected] => 0
[limit:protected] => 0
[db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object
*RECURSION*
[sql:protected] =>
[type:protected] => select
[element:protected] =>
[select:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => SELECT
[elements:protected] => Array
(
[0] => category.*
[1] => IF(ISNULL(container.catid),false,true) AS container
[2] => container.name AS container_name
[3] => SEFURL_cr.menuItemID AS sefurl_belonging_menu_item
)
[glue:protected] => ,
)
[delete:protected] =>
[update:protected] =>
[insert:protected] =>
[from:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => FROM
[elements:protected] => Array
(
[0] => `#__ocm_categories` AS `category`
)
[glue:protected] => ,
)
[join:protected] => Array
(
[0] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => LEFT JOIN
[elements:protected] => Array
(
[0] => #__ocm_containers AS container ON category.id = container.catid
)
[glue:protected] => ,
)
[1] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => LEFT JOIN
[elements:protected] => Array
(
[0] => #__ocm_sefurl_category_menu_relation AS SEFURL_cr ON category.id = SEFURL_cr.categoryID
)
[glue:protected] => ,
)
)
[set:protected] =>
[where:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => WHERE
[elements:protected] => Array
(
[0] => `category`.`id` = '240'
)
[glue:protected] => AND
)
[group:protected] =>
[having:protected] =>
[columns:protected] =>
[values:protected] =>
[order:protected] =>
[autoIncrementField:protected] =>
[call:protected] =>
[exec:protected] =>
[union:protected] =>
[unionAll:protected] =>
[selectRowNumber:protected] =>
)
[tablePrefix:protected] => sk_
[utf:protected] => 1
[utf8mb4:protected] => 1
[errorNum:protected] => 0
[errorMsg:protected] =>
[transactionDepth:protected] => 0
[disconnectHandlers:protected] => Array
(
)
[ocmConfig] => Array
(
)
)
[_trackAssets:protected] =>
[_rules:protected] =>
[_locked:protected] =>
[_autoincrement:protected] => 1
[_observers:protected] => JObserverUpdater Object
(
[aliases:protected] => Array
(
)
[observers:protected] => Array
(
)
[doCallObservers:protected] => 1
)
[_columnAlias:protected] => Array
(
)
[_jsonEncode:protected] => Array
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[year_lookup] => 0
[link] => /mozaik/zdravlje
)
[additional_categories] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 265
[name] => Zdravlje
[alias] => zdravlje
[parent] => 254
[published] => 1
[trash] => 0
[link] => /mozaik/zdravlje
)
)
[link] => /mozaik/zdravlje/jeste-probali-sladoled-od-ovog-tropskog-voca-savrsen-je-ova-vocka-ima-brojne-benefite-sprijecava-rak-pomaze-kod-alzheimera-1213334
[printLink] => /mozaik/zdravlje/jeste-probali-sladoled-od-ovog-tropskog-voca-savrsen-je-ova-vocka-ima-brojne-benefite-sprijecava-rak-pomaze-kod-alzheimera-1213334?tmpl=component&print=1
[tags] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 669565
[name] => papaja
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 2022-03-07 08:49:46
[main_article_id] => 0
[alias] => papaja
[link] => /tag/papaja
)
[1] => stdClass Object
(
[id] => 683408
[name] => RAK
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 2022-07-05 18:04:33
[main_article_id] => 0
[alias] => rak
[link] => /tag/rak
)
[2] => stdClass Object
(
[id] => 203554
[name] => alzheimer
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 0000-00-00 00:00:00
[main_article_id] => 0
[alias] => alzheimer
[link] => /tag/alzheimer
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 608295
[name] => tropsko voće
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 2020-05-15 20:21:19
[main_article_id] => 0
[alias] => tropsko-voce
[link] => /tag/tropsko-voce
)
)
[imageXSmall] =>
[imageSmall] =>
[imageMedium] =>
[imageLarge] =>
[imageXLarge] =>
[extraFields] => stdClass Object
(
[SuperscriptTitle] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => OSVJEŽAVA I HRANI
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[contains_infographic] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[Withoutads] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[Photo_gallery] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[promo] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[contains_video] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[premium_content] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[exclude_comments] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[open_link_in_new_window] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[horizontal_crop_of_the_main_photo] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[no_index] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[no_cache] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[dont_show_on_the_front_page] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[related_on_bottom] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[live_button] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[instant_articles] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[s_preporucuje] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[s_voli] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[layout_with_three_photos] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[gallery_in_the_article] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[required_views] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[fullhd_image] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
[paid_article] => stdClass Object
(
[id] => 98
[name] => Paid Article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 36
[alias] => paid_article
)
)
[attachments] => Array
(
)
[cleanTitle] => Jeste probali sladoled od ovog tropskog voća? Savršen je! Ova voćka ima brojne benefite, spriječava rak, pomaže kod Alzheimera
[num_of_authors] => 0
[author] => Joomla\CMS\User\User Object
(
[isRoot:protected] =>
[id] => 3265
[name] => Mirjana Rašević
[username] => mirjana.rasevic
[email] => mirjana.rasevic@slobodnadalmacija.hr
[password] => $2y$10$ybi.8PmdOE9kATMLdbKA5OXNbfz0CUYEj2xg4zHpdTxcutQmU3/Ki
[password_clear] =>
[block] => 0
[sendEmail] => 0
[registerDate] => 0000-00-00 00:00:00
[lastvisitDate] => 0000-00-00 00:00:00
[activation] =>
[params] => {"admin_style":"","admin_language":"","language":"","editor":"","timezone":""}
[groups] => Array
(
[3] => 3
)
[guest] => 0
[lastResetTime] => 0000-00-00 00:00:00
[resetCount] => 0
[requireReset] => 0
[_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
[admin_style] =>
[admin_language] =>
[language] =>
[editor] =>
[timezone] =>
)
[initialized:protected] => 1
[separator] => .
)
[_authGroups:protected] =>
[_authLevels:protected] =>
[_authActions:protected] =>
[_errorMsg:protected] =>
[userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[otpKey] =>
[otep] =>
[link] => /autor/mirjana-rasevic-3265
[profile] => stdClass Object
(
[id] => 1779
[gender] => m
[description] =>
[image] =>
[url] =>
[group] => 0
[plugins] => {"customparams_author_school":"","customparams_author_title":"","customparams_author_title_categoryid":"28","customparams_fb_link":"","customparams_tw_link":""}
)
[avatar] => https://secure.gravatar.com/avatar/eee334e85b86392cbd91aec3866d1e82?s=100&default=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fcomponents%2Fcom_ocm%2Fimages%2Fplaceholder%2Fuser.png
)
[numOfComments] => 0
[mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/08/03/22974652.jpg
[galleryCount] => 4
[hasImage] => 1
[mainImageAuthor] => Shutterstock
[mainImageDesc] =>
Ako želite održati zdravlje srca, dodajte papaju u svoju prehranu.
[popup_gallery] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/08/03/22974652.jpg
[title] =>
Ako želite održati zdravlje srca, dodajte papaju u svoju prehranu.
Shutterstock
)
[1] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/08/03/22974654.jpg
[title] =>
Studije su pokazale da voće i povrće bogato antioksidansima može smanjiti razinu upalnih markera.
Shutterstock
)
[2] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/08/03/22974656.jpg
[title] =>
Smanjenje oksidativnog stresa pripisuje se upravo sadržaju likopena u papaji.
Shutterstock
)
[3] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/08/03/22974658.jpg
[title] =>
Ovo tropsko voće sadrži enzim papain koji može razgraditi čvrste proteinske lance koji se nalaze u mesu.
Shutterstock
)
)
[bgPosition] =>
[text] => {OCMSplitter}
Papaja je plod biljke Carica papaya. Potječe iz Srednje Amerike i južnog Meksika, ali sada se uzgaja u mnogim drugim dijelovima svijeta. Vrlo je ukusna, ali ne samo to, bogata je raznim nutrijentima. Možda je vrijeme da postane dio vaše prehrane, piše Živim.
Ovo tropsko voće sadrži enzim papain koji može razgraditi čvrste proteinske lance koji se nalaze u mesu. Zbog toga su ljudi tisućama godina koristili papaju za omekšavanje mesa.
Ako je papaja zrela, može se jesti sirova. Međutim, nezrelu papaju uvijek treba kuhati prije jela, to je izuzetno važno za trudnice jer nezrela ima lateksa koji može potaknuti kontrakcije.
Papaja ima oblik sličan kruški i može biti duga do 51 cm. Kora je zelena kada je nezrela i narančasta kada je zrela, dok je meso žuto, narančasto ili crveno. Na 100 grama sadrži samo 43 kalorije, a bogata je vitaminima A i C. Isto tako, u njoj se nalaze folati, kalij, ali i tragovi kalcija, magnezija, vitamina B1, B3, B5, E i K.
---
---
U papaji se nalaze antioksidansi karotenoidi, posebno vrsta koja se zove likopen. Štoviše, tijelo bolje apsorbira ove korisne antioksidanse iz papaje nego iz drugog voća i povrća. Evo još nekoliko razloga zašto trebate jesti papaju:
Ima moćno antioksidativno djelovanje
Slobodni radikali su molekule koje su prirodni nusprodukt metaboličkih procesa vašeg tijela. No, oni mogu potaknuti oksidativni stres, koji može dovesti do raznih vrsta bolesti. Antioksidansi, uključujući karotenoide koji se nalaze u papaji, mogu neutralizirati slobodne radikale.
Studije pokazuju da fermentirana papaja može smanjiti oksidativni stres kod starijih osoba i osoba s predijabetesom, kao i kod osoba s blagom hipotireozom i bolešću jetre.
Također, mnogi istraživači vjeruju da su prekomjerni slobodni radikali u mozgu važan čimbenik Alzheimerove bolesti. U jednoj studiji, ljudi s Alzheimerovom bolešću koji su šest mjeseci uzimali fermentirani ekstrakt papaje doživjeli su pad biomarkera (oni ukazuje na oksidativno oštećenje DNK) za 40%.
Smanjenje oksidativnog stresa pripisuje se upravo sadržaju likopena u papaji.
Antikancerogeno djelovanje
Istraživanja su pokazala da likopen iz papaje može smanjiti rizik od raka. Isto tako, ima brojne benefite za ljude koji se liječe od raka. Naime, papaja može smanjiti razinu slobodnih radikala koji su doveli do karcinoma.
No, ovo tropsko voće ima neke jedinstvene učinke koje nema drugo voće. U maloj studiji o utjecaju 14 vrsta voća i povrća s poznatim antioksidativnim svojstvima, samo je papaja pokazala antikancerogeno djelovanje na stanice raka dojke.
Isto tako, druga studija na starijim odraslim osobama s upalom i prekanceroznim stanjima želuca, fermentirani pripravak papaje smanjio je oksidativno oštećenje.
---
---
Međutim, potrebna su daljnja istraživanja prije nego što ovo postane preporuka.
Jača zdravlje srca
Ako želite održati zdravlje srca, dodajte papaju u svoju prehranu.
Studije su pokazale da voće bogato likopenom i vitaminom C može spriječiti srčane bolesti. Isto tako, antioksidansi iz papaje mogu zaštiti srce i povećati razinu HDL (dobrog) kolesterola.
U jednoj studiji, osobe koje su uzimale suplemente papaje tijekom 14 tjedna imali su manje upale i bolji omjer LDL (lošeg) i HDL (dobrog) kolesterola nego oni koji su dobivali placebo. Poboljšani omjer povezan je sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti.
Bori se protiv upale
Kronična upala je uzrok mnogih bolesti, a nezdrava hrana i loše životne navike mogu pojačati upalne procese.
Studije su pokazale da voće i povrće bogato antioksidansima može smanjiti razinu upalnih markera. Primjerice, jedna studija je uočila da su muškarci koji su povećali unos voća i povrća s visokim sadržajem karotenoida imali značajno smanjenje CRP-a, posebnog upalnog markera. Upravo je papaja voće koje je bogato karotenoidima, piše Živim.
Poboljšava probavu
Papain je enzim koji može pomoći u bržoj razgradnji proteina.
Ljudi u tropskim krajevima smatraju papaju lijekom za zatvor i druge simptome sindroma iritabilnog crijeva (IBS). U jednoj studiji, ljudi koji su uzimali formulu na bazi papaje tijekom 40 dana imali su značajno poboljšanje kod zatvora i nadutosti.
Također se pokazalo da sjemenke, lišće i korijenje papaje liječe čireve kod životinja i ljudi.
Štiti kožu
Uz to što štiti vaše cjelokupno zdravlje, papaja održava vašu kožu mladom i sjajnom. Starenje kože je rezultat prekomjerne aktivnosti slobodnih radikala, oni potiču stvaranje bora i opuštanje kože.
Vitamin C i likopeni koji se nalaze u papaji štite kožu i mogu smanjiti znakove starenje.
U jednoj studiji, sudionici su unosili likopen tijekom 10-12 tjedana i smanjilo im se crvenilo kože nakon izlaganja suncu.
U drugom slučaju, starije žene koje su tijekom 14 tjedana konzumirale mješavinu likopena, vitamina C i drugih antioksidansa imale su vidljivo i mjerljivo smanjenje dubine bora na licu.
---
---
Kako pripremiti papaju?
Evo nekoliko jednostavnih ideja za recepte s jednom malom papajom:
Doručak: Prerežite ju na pola i svaku polovicu napunite grčkim jogurtom, a zatim na vrh stavite nekoliko borovnica i nasjeckanih orašastih plodova.
Predjelo: Narežite ju na trakice i oko svake trakice omotajte šnitu šunke ili pršuta.
Salsa: Nasjeckajte papaju, rajčice, luk i korijander, zatim dodajte sok limete i dobro promiješajte.
Smoothie: Pomiješajte papaju i drugo voće narezano na kockice s kokosovim mlijekom i ledom u blenderu, zatim miksajte dok ne postane glatko.
Salata: Papaju i avokado nasjeckajte na kockice, dodajte kuhanu piletinu narezanu na kockice i zalijte maslinovim uljem i octom.
Desert: Pomiješajte nasjeckanu papaju i drugo voće s 2 žlice chia sjemenki, 240 ml bademovog mlijeka i 1/4 žličice vanilije. Dobro promiješajte i ohladite prije jela, piše Živim.
[event] => stdClass Object
(
[BeforeDisplay] =>
[AfterDisplay] =>
[AfterDisplayTitle] =>
[BeforeDisplayContent] =>
[AfterDisplayContent] =>
[OCMBeforeDisplay] =>
[OCMAfterDisplay] =>
[OCMAfterDisplayTitle] =>
[OCMBeforeDisplayContent] =>
[OCMAfterDisplayContent] =>
Shutterstock
Ako želite održati zdravlje srca, dodajte papaju u svoju prehranu.
Shutterstock
Studije su pokazale da voće i povrće bogato antioksidansima može smanjiti razinu upalnih markera.
Shutterstock
Smanjenje oksidativnog stresa pripisuje se upravo sadržaju likopena u papaji.
Shutterstock
Ovo tropsko voće sadrži enzim papain koji može razgraditi čvrste proteinske lance koji se nalaze u mesu.
[OCMUserDisplay] =>
[OCMCommentsCounter] =>
[OCMCommentsBlock] =>
)
[jcfields] => Array
(
)
[image] =>
[imageWidth] => 600
[comments] => Array
(
)
[absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/mozaik/zdravlje/jeste-probali-sladoled-od-ovog-tropskog-voca-savrsen-je-ova-vocka-ima-brojne-benefite-sprijecava-rak-pomaze-kod-alzheimera-1213334
[emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=4ebcaf67d72ff88bc2d391440a6e04616272bf5b
[twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Jeste+probali+sladoled+od+ovog+tropskog+vo%C4%87a%3F+Savr%C5%A1en+je%21+Ova+vo%C4%87ka+ima+brojne+benefite%2C+sprije%C4%8Dava+rak%2C+poma%C5%BEe+kod+Alzheimera&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzdravlje%2Fjeste-probali-sladoled-od-ovog-tropskog-voca-savrsen-je-ova-vocka-ima-brojne-benefite-sprijecava-rak-pomaze-kod-alzheimera-1213334
[socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fmozaik%2Fzdravlje%2Fjeste-probali-sladoled-od-ovog-tropskog-voca-savrsen-je-ova-vocka-ima-brojne-benefite-sprijecava-rak-pomaze-kod-alzheimera-1213334
)
Array
(
[1] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => OSVJEŽAVA I HRANI
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[4] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[5] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[6] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[8] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[9] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[10] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[11] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[12] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[13] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[14] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[15] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[16] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[17] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[26] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[27] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[28] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[29] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[30] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[31] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[32] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
[33] => stdClass Object
(
[id] => 98
[name] => Paid Article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 36
[alias] => paid_article
)
)
13. svibanj 2024 23:09
