Jedna od novogodišnjih odluka je bila krenuti u teretanu, skinuti nagomilane kilograme skupljene tijekom blagdana (ali i one koji su se nakupili godinama prije), a ne znate kako krenuti, strah vas je nove avanture. Evo vodiča kako uspješno krenuti u teretanu.
1. KOLIKO KOŠTA?
Cijene teretana za mjesec dana treniranja, tri puta tjedno su od 200 do 300 kuna. Početnicima se i ne preporučuje više od tri puta tjedno po sat vremena. Nakon dva mjeseca redovnog treniranja intenzitet treninga se može povećati.
2. KAKVE PATIKE?
Kupite patike s tvrdim džonom, one su najstabilnije za vježbanje. Ne dolazite u teretanu u skupim tenisicama, one su za šminku, a ne za vježbanje.
3. ČUVAJTE SE
Obavezno ponesite ručnik i ne naslanjate lice na dio sprave, najprije položite ručnik i onda stavite...