Teško zaspite? Evo što vam sve može poremetiti san, a time i cijeli idući dan.
KAVA
Kavu nipošto ne treba piti kasno poslijepodne, a kamoli uvečer. Znate li da šalica kave može imati i do 200 grama kofeina, koji se u tijelu zadržava i do 12 sati? Ljudima jako osjetljivim na taj sastojak i kava poslije ručka može utjecati na noćni san. Također, i neke kave bez kofeina sadrže u sebi malo kofeina, stoga razmislite je li to dobar izbor prije spavanja.
ČAJ
Kamilica djeluje smirujuće, kao i čaj od valerijane, međutim zeleni, crni i drugi čajevi mogu djelovati čak i jače od kave, stoga je vrijeme za taj napitak ujutro ili ranije poslijepodne.
RJEŠAVANJE PROBLEMA
U krevetu mislite pozitivno, probajte se sami uspavati, ne pokušavajte misliti o problemima, također nemojte raditi n...