stdClass Object
(
[id] => 1157726
[title] => Braća Bruno i Ivan Šutalo su fitness treneri maksimalno posvećeni sportu: ‘Cure posebno rade na mišićima bedara i stražnjice, dok muški vole imati izražena prsa i leđa‘
[alias] => braca-bruno-i-ivan-sutalo-su-fitness-treneri-maksimalno-posveceni-sportu-cure-posebno-rade-na-misicima-bedara-i-straznjice-dok-muski-vole-imati-izrazena-prsa-i-leda
[catid] => 357
[published] => 1
[introtext] =>
[fulltext] =>
Kaže se da složna braća kuću grade, a Ivan i Bruno Šutalo grade zdrav duh i zdravo tijelo. Ivan, inače magistar kineziologije i profesor tjelesne i zdravstvene kulture u osnovnoj školi, osnivač je sportsko-rekreacijskog centra "Movement" u Lapadskim dvorima. Obojica od malih nogu gaje ljubav prema sportu, Ivan se poluprofesionalno, a Bruno profesionalno bavio nogometom.
- Ivan mi je prenio ljubav prema fitnessu. Osposobljen sam za Basic PRO sustav treninga za provođenje individualnih i grupnih treninga, te dijagnostiku sportaša i rekreativaca. Uz Ivana dodatno učim, trudim se kroz edukacije još više napredovati, govori Bruno.
---
---
- Na fitness svi dođu s nekim ciljem, primjerice mršavljenje, povećanje mišićne mase, a mi pomognemo da ih ljudi ostvare, te eventualno otklonimo neke zdravstvene poteškoće. Problem današnjice je pretilost, pa uz trening surađujemo s nutricionisticom oko prehrane klijenta, otkriva Ivan.
Radno vrijeme traje cijeli dan, a treninzi od 45 do 60 minuta.
- Treninzi nekad znaju startati oko 6 ili 7 ujutro. Ljudi me iznenade voljom za treniranje, nije im teško doći prije posla, što je pohvalno. Oko ručka imamo kratku pauzu i nastavljamo popodne, sve do 22 sata jer mnogi nakon posla dođu trenirati, otkriva Bruno.
Treba vremena za napredak
------
S ljudima rade individualno i to je uglavnom ujutro, dok su grupni treninzi popodne. Riječ je o mini grupama od najviše šest osoba, što treneru omogućuje bolje praćenje vježbača i podiže kvalitetu treninga. Jutarnji treninzi olakšavaju dnevne poslovne i privatne obaveze. Neki se pak vole 'ispuhati' nakon posla. U centar dolaze i rekreativci i sportaši.
- Sustavno pratimo napredak osobe. Na primjer, dijagnostičkom vagom Tanitom ćemo mjeriti postotak masnog tkiva, tjelesnu masu, vodu u tijelu, metaboličke godine, gustoću kostiju…, što nam daje uvid u neko inicijalno stanje osobe. Posjedujemo i drugu dijagnostičku opremu od kojih je neka namijenjena za sportaše. (Witty Microgate System - foto ćelije), te druge razne aplikacije na mobilnim uređajima.
No, kakva je motiviranost tijekom treninga?
- Recimo, netko dođe s bolovima u leđima jer cijeli dan sjedi u uredu i čim se malo razgibamo, stanje se poboljša, a time i raspoloženje. Nakon Nove godine nakupi se kila i loših navika i onda je teško pokrenuti se. Kad ljudi prijeđu prag centra, motivirani su, a mi se trudimo biti podrška i izvući maksimum iz njih. Klijenti shvate da im treba vremena za napredak, da mišićni rast neće doći preko noći. No, nakon pola godine sigurno će doći do povećanja mišićne mase, zatezanja mišića i na kraju do mršavljenja, te raznih posturalnih korekcija. Čim ljudi vide napredak, motiviraniji su. Ako se napredak ne vidi ni uz trud, onda nešto krivo radimo, govori Ivan kroz smijeh.
---
---
Kod novogodišnjih odluka, mnogi se odlučuju za teretanu.
– Uvijek tako bude nakon Nove godine i nakon ljeta. Većina vježbača napravi pauzu tijekom ljeta iako uvijek savjetujem da se samo smanji broj ljetnih treninga u teretani, ali nadoknadi primjerice plivanjem te drugim fizičkim aktivnostima. Preduga je pauza od tri mjeseca! Treba imati cjelogodišnji kontinuitet, upozorava kineziolog.
- Bude svakakvih očekivanja. Netko misli da će trbušnjacima skinuti masno tkivo na trbuhu, ali treba jednako zastupati sve mišićne regije. Isto tako, važna je prehrana, možemo mi raditi koliko hoćemo, ako prehrambene navike nisu dobre, sigurno neće biti željenih rezultata, kaže Bruno, a Ivan dodaje:
- Osoba će sigurno dobiti na jakosti, izdržljivosti, ali neće dobiti vidljive ekstremne rezultate na izgledu, ne onoliko koliko osoba želi. Stavka prehrane bude 'škakljiva' odnosno ljudima bude teško pridržavati se toga. Također, režim prehrane nije cjeloživotni nego je dio procesa u kojemu se vježbač trenutno nalazi. Kad dođu rezultati, moći će opet povremeno opustiti, ali uz trening će uvijek moći to kompenzirati, napominje Ivan.
---
---
Usklađeni sustavi treniranja
Ciljevi se pak i razlikuju.
– Cure imaju posebne želje, vole raditi na donjim ekstremitetima, posebno mišićima bedara, stražnjice dok muškarci rade na gornjem dijelu tijela, na jakosti, vole imati izražena prsa i leđa. Međutim, ne izostavljamo nijedan segment tijela jer mislimo da su svi dijelovi tijela koriste u svakodnevici, kažu braća koja su zadovoljna s klijentima.
Važna je prilagodba osobi.
- Vremenom prepoznam na klijentu što voli raditi i zato uvijek ostavim dio vježbi koji voli. Odradimo mi i ono što je potrebno, ali uvijek ostavim dio omiljenih vježbi, poručuje Ivan.
Bude i onih koji se zapute u fitness vode i brzo odustanu, ali to je normalna pojava. U centar dolazi pretežito ženska populacija, ali društvo je šaroliko – od mladih sportaša do starijih ljudi.
- Bila je jedna starija gospođa koja je imala zdravstvenih problema zbog kojih je morala poraditi na fizičkom stanju, privremeno je bila tu, a otišla je zadovoljna. Kasnije smo dobili pohvale od njezine obitelji jer su primijetili njezin napredak, kažu braća i naglašavaju važnost dobre komunikacije. Kad klijenti dođu s problemima, saslušaju ih i motiviraju za koristan trening.
- Često nas pitaju kako smo uvijek nasmiješeni i vedri? Imamo li mi probleme? Svatko ima, ali moraš znati odvojiti privatno od poslovnog, napominju braća.
---
---
Braća su uskladila sustave treniranja tako da klijenti neće osjetiti razliku bez obzira trenirali s Ivanom ili Brunom. Sportaši im isto svraćaju u centar, a njih je lakše motivirati nego rekreativce.
- Koliko su sami predani tome, toliko im se vrati. Sportašima treninge prilagodimo u skladu s obavezama: školskim i klupskim, kaže Bruno.
Trening uvijek prilagode osobi.
- Često modificiramo treninge jer ne znamo kako se vježbač osjeća taj dan, možda ga nešto boli i zato uvijek imamo 'plan B', prilagođeni trening gdje nudimo nešto drugačije, lakše, prilagodljivo u tom trenutku da bismo napravili koristan trening, kazuje Ivan te nastavlja:
- Sve vježbe i metode isprobavamo na sebi pa znamo kako će se vježba reflektirati na ljude, kažu braća.
Sami vježbaju kad imaju vremena jer za motivirati ljude i sami moraju biti u dobrom fizičkom stanju, dobro izgledati te promovirati zdrav način života.
---
---
- Stvarno volim kad je klijent zadovoljan i napreduje, kad vidim da smo ispunili očekivanja. Osmijeh i zadovoljstvo ljudi kad napuštaju centar znak je da smo taj dan nešto odradili za tu osobu ili tu grupu, što nas najviše motivira, navodi Ivan.
- Mene kao sportaša veseli trening i osjećaj nakon završenog treninga i trudim se sve što mene veseli prenijeti na ljude koji vježbaju s nama, dodaje Bruno.
Ivan se u slobodno vrijeme odmara, opušta čitanjem stručne literature. Bruno to vrijeme koristi za dodatne edukacije, opušta ga sport, radio je kao trener mladih vratara u Župi, a obojica i sad igraju nogomet. Obojica igraju u istoj ligi, a kad im timovi trebaju igrati jedan protiv drugog bratski se 'prepucavaju' uoči utakmice ili kako oni u šali zovu 'derbija'.
U nogometu možda ne igraju u istom timu, ali zato timski, posvećeno s entuzijazmom rade na mišićima, bildajući prvenstveno zadovoljstvo kod svojih klijenata.
---
---
---
Rad s učenicima
Ivan radi u osnovnoj školi.
- Točno se kod djece osjeti kad uđu u pubertet i postanu malo življa, ali radimo na povećanju tjelesnih aktivnosti čiji se nedostatak itekako vidi. To je obrazovno-odgojni predmet i stvaramo odgojne navike. Volim raditi s djecom, to mi je poziv, strpljiv sam i tu se vidim zato i jesam počeo raditi taj posao, komentira Ivan.
---
[video] =>
[gallery] =>
[extra_fields] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 1
[name] => Subtitle
[value] => Netko misli da će trbušnjacima skinuti masno tkivo na trbuhu, ali treba jednako zastupati sve mišićne regije. Isto tako, važna je prehrana, možemo mi raditi koliko hoćemo, ako prehrambene navike nisu dobre, sigurno neće biti željenih rezultata
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 1
[alias] => Subtitle
)
[1] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => NA RADNOM MJESTU
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[4] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[5] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[6] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[8] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[9] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[10] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[11] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[12] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[13] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[14] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[15] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[16] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[17] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[26] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[27] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[28] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[29] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[30] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[31] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[32] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
[33] => stdClass Object
(
[id] => 98
[name] => Paid Article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 36
[alias] => paid_article
)
)
[extra_fields_search] => Netko misli da će trbušnjacima skinuti masno tkivo na trbuhu, ali treba jednako zastupati sve mišićne regije. Isto tako, važna je prehrana, možemo mi raditi koliko hoćemo, ako prehrambene navike nisu dobre, sigurno neće biti željenih rezultata NA RADNOM MJESTU 2 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
[created] => 2022-01-06 13:15:40
[created_by] => 264
[created_by_alias] => Bruno Lucić
[checked_out] => 0
[checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00
[modified] => 2022-01-09 14:58:17
[modified_by] => 264
[publish_up] => 2022-01-09 11:04:00
[publish_down] => 0000-00-00 00:00:00
[trash] => 0
[access] => 1
[ordering] => 0
[featured] => 0
[featured_ordering] => 0
[image_caption] =>
[image_credits] =>
[video_caption] =>
[video_credits] =>
[hits] => 302
[params] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
[enable_css] => 1
[jQueryHandling] => 1.8remote
[backendJQueryHandling] => remote
[userName] => 1
[userImage] => 1
[userDescription] => 1
[userURL] => 1
[userEmail] => 0
[userFeedLink] => 1
[userFeedIcon] => 1
[userItemCount] => 30
[userItemTitle] => 1
[userItemTitleLinked] => 1
[userItemDateCreated] => 1
[userItemImage] => 1
[userItemIntroText] => 1
[userItemCategory] => 1
[userItemTags] => 1
[userItemCommentsAnchor] => 1
[userItemReadMore] => 1
[userItemOCMPlugins] => 1
[authorsListLimit] => 61
[tagItemCount] => 61
[tagItemTitle] => 1
[tagItemTitleLinked] => 1
[tagItemDateCreated] => 1
[tagItemImage] => 1
[tagItemIntroText] => 1
[tagItemCategory] => 1
[tagItemReadMore] => 1
[tagItemExtraFields] => 1
[tagOrdering] =>
[tagFeedLink] => 1
[tagFeedIcon] => 1
[genericItemCount] => 61
[genericItemTitle] => 1
[genericItemTitleLinked] => 1
[genericItemDateCreated] => 1
[genericItemImage] => 1
[genericItemIntroText] => 1
[genericItemCategory] => 1
[genericItemReadMore] => 1
[genericItemExtraFields] => 1
[genericFeedLink] => 1
[genericFeedIcon] => 1
[instantArticlesLimit] => 100
[instantArticlesExtraField] => 87
[instantArticlesExtraFieldON] => 2
[instantArticlesCategoriesChildren] => 0
[instantArticlesTitle] =>
[instantArticlesDescription] =>
[mainTagCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 396
[2] => 383
[3] => 424
[4] => 250
[5] => 251
[6] => 452
[7] => 252
[8] => 477
[9] => 253
[10] => 254
[11] => 255
[12] => 483
[13] => 256
[14] => 300
[15] => 257
[16] => 258
[17] => 260
)
[relatedItemsCategoriesChildren] => 1
[mobileJsonCustomHomepage] => 0
[mobileJsonQuoteModule] => 0
[mobileJsonWeatherModule] => 0
[mobileJsonLimit] =>
[mobileJsonObituary] => 0
[mobileApi2Enabled] => 1
[mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles
[mobileApi2ImagePrefix] => h
[mobileApi2ImageSuffix] => 1280
[mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg
[mobileApi2TagLimit] => 50
[mobileApi2TagOrdering] => publishUp
[mobileApi2TagCategories] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101
[mobileApi2TagExcludeCategories] => Array
(
[0] => 318
[1] => 323
[2] => 301
[3] => 406
[4] => 417
)
)
[mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328
)
[mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329
)
[mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327
)
[mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478
)
[mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object
(
[mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494
)
)
[mobileApi2TagsSearchLimit] => 200
[mainFeedCategories] => Array
(
[0] => 240
)
[feedLimit] => 50
[mostPopularFeedLimit] => 20
[feedItemImage] => 0
[feedImgSize] => S
[feedItemIntroText] => 0
[feedTextWordLimit] =>
[feedItemFullText] => 1
[feedTextCharacterLimit] => 300
[feedItemSubtitle] => 1
[feedItemAuthor] => 0
[feedTtl] => 60
[feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija
[feedItemTags] => 0
[feedItemVideo] => 0
[feedItemGallery] => 0
[feedItemAttachments] => 0
[feedBogusEmail] =>
[feedTopModules] => Array
(
[0] => 105
)
[feedTopFbExcludeCategories] => Array
(
[0] => 243
[1] => 353
[2] => 333
)
[introTextCleanup] => 0
[introTextCleanupExcludeTags] =>
[introTextCleanupTagAttr] =>
[fullTextCleanup] => 0
[fullTextCleanupExcludeTags] =>
[fullTextCleanupTagAttr] =>
[xssFiltering] => 0
[linkPopupWidth] => 900
[linkPopupHeight] => 600
[imagesQuality] => 100
[itemImageXS] => 100
[itemImageS] => 200
[itemImageM] => 400
[itemImageL] => 600
[itemImageXL] => 900
[itemImageGeneric] => 300
[catImageWidth] => 100
[catImageDefault] => 1
[userImageWidth] => 100
[userImageDefault] => 1
[commenterImgWidth] => 48
[onlineImageEditor] => sumopaint
[imageTimestamp] => 0
[imageMemoryLimit] =>
[socialButtonCode] =>
[twitterUsername] =>
[facebookMetatags] => 1
[facebookImage] => Medium
[comments] => 1
[commentsOrdering] => DESC
[commentsLimit] => 10
[commentsFormPosition] => below
[commentsPublishing] => 0
[commentsReporting] => 2
[commentsReportRecipient] =>
[inlineCommentsModeration] => 0
[gravatar] => 1
[antispam] => 0
[recaptchaForRegistered] => 1
[akismetForRegistered] => 1
[commentsFormNotes] => 1
[commentsFormNotesText] =>
[frontendEditing] => 1
[showImageTab] => 1
[showImageGalleryTab] => 1
[showVideoTab] => 1
[showExtraFieldsTab] => 1
[showAttachmentsTab] => 1
[showOCMPlugins] => 1
[sideBarDisplayFrontend] => 0
[staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr
[siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr
[sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr
[lockingArticlesCategories] => Array
(
[0] => 119
[1] => 424
[2] => 250
[3] => 251
[4] => 452
[5] => 252
[6] => 477
[7] => 253
[8] => 254
[9] => 255
[10] => 483
[11] => 256
[12] => 257
[13] => 258
[14] => 260
)
[lockingArticlesUnit] => YEAR
[lockingArticlesQuantity] => 1
[photoGalleryExtraField] => 63
[photoGalleryExtraFieldON] => 2
[videoGalleryExtraField] => 67
[videoGalleryExtraFieldON] => 2
[tickerModules] => Array
(
[0] => 408
[1] => 409
)
[gaEmail] =>
[mergeEditors] => 1
[sideBarDisplay] => 1
[attachmentsFolder] =>
[hideImportButton] => 0
[googleSearch] => 0
[googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer
[OCMUserProfile] => 1
[OCMUserGroup] => 4
[redirect] => 101
[adminSearch] => simple
[cookieDomain] =>
[gatherStatistics] => 1
[article_preview_ocm_category_id] =>
[taggingSystem] => 1
[lockTags] => 0
[showTagFilter] => 0
[ocmTagNorm] => 0
[ocmTagNormCase] => lower
[ocmTagNormAdditionalReplacements] =>
[recaptcha_public_key] => marko_margeta
[recaptcha_private_key] => zoey2013
[recaptcha_theme] => clean
[recaptchaV2] => 1
[recaptchaOnRegistration] => 0
[akismetApiKey] =>
[stopForumSpam] => 0
[stopForumSpamApiKey] =>
[showItemsCounterAdmin] => 1
[showChildCatItems] => 1
[disableCompactOrdering] => 0
[metaDescLimit] => 150
[enforceSEFReplacements] => 0
[SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya
[ocmSef] => 0
[ocmSefLabelCat] => content
[ocmSefLabelTag] => tag
[ocmSefLabelUser] => author
[ocmSefLabelSearch] => search
[ocmSefLabelDate] => date
[ocmSefLabelItem] => 0
[ocmSefLabelItemCustomPrefix] =>
[ocmSefInsertItemId] => 1
[ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseItemTitleAlias] => 1
[ocmSefInsertCatId] => 1
[ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash
[ocmSefUseCatTitleAlias] => 1
[show_page_heading] => 0
[categories] => Array
(
[0] => 357
)
[exclude_from_group_by_subcategories] => 0
[menu-anchor_css] => nav__link
[menu_text] => 1
[menu_show] => 1
[menu-meta_description] => Najnovije vijesti iz Dubrovnika
[menu-meta_keywords] => vijesti, dubrovnik
[secure] => 0
[page_title] => Dubrovnik
[page_description] => SiteMeta Description
[page_rights] =>
[robots] =>
[inheritFrom] => 0
[num_leading_items] => 2
[num_leading_columns] => 1
[leadingImgSize] => Large
[num_primary_items] => 4
[num_primary_columns] => 2
[primaryImgSize] => Medium
[num_secondary_items] => 4
[num_secondary_columns] => 1
[secondaryImgSize] => Small
[num_links] => 4
[num_links_columns] => 1
[linksImgSize] => XSmall
[catCatalogMode] => 0
[catFeaturedItems] => 1
[catOrdering] => publishUp
[catPagination] => 2
[catPaginationResults] => 1
[catTitle] => 1
[catTitleItemCounter] => 1
[catDescription] => 1
[catImage] => 1
[catFeedLink] => 0
[catFeedIcon] => 0
[subCategories] => 1
[subCatColumns] => 2
[subCatTitle] => 1
[subCatTitleItemCounter] => 1
[subCatDescription] => 1
[subCatImage] => 1
[catItemTitle] => 1
[catItemTitleLinked] => 1
[catItemFeaturedNotice] => 0
[catItemAuthor] => 1
[catItemDateCreated] => 1
[catItemRating] => 0
[catItemImage] => 1
[catItemIntroText] => 1
[catItemExtraFields] => 0
[catItemHits] => 0
[catItemCategory] => 1
[catItemTags] => 1
[catItemAttachments] => 0
[catItemAttachmentsCounter] => 0
[catItemVideo] => 0
[catItemVideoAutoPlay] => 0
[catItemImageGallery] => 0
[catItemDateModified] => 0
[catItemReadMore] => 1
[catItemCommentsAnchor] => 1
[catItemOCMPlugins] => 1
[itemDateCreated] => 1
[itemTitle] => 1
[itemFeaturedNotice] => 1
[itemAuthor] => 1
[itemFontResizer] => 0
[itemPrintButton] => 0
[itemEmailButton] => 1
[itemSocialButton] => 1
[itemVideoAnchor] => 1
[itemImageGalleryAnchor] => 1
[itemCommentsAnchor] => 1
[itemRating] => 0
[itemImage] => 1
[itemImgSize] => Large
[itemImageMainCaption] => 1
[itemImageMainCredits] => 1
[itemIntroText] => 0
[itemFullText] => 1
[itemExtraFields] => 1
[itemDateModified] => 1
[itemHits] => 0
[itemCategory] => 0
[itemTags] => 1
[itemAttachments] => 1
[itemAttachmentsCounter] => 1
[itemVideo] => 1
[itemVideoAutoPlay] => 0
[itemVideoCaption] => 1
[itemVideoCredits] => 1
[itemImageGallery] => 0
[itemNavigation] => 0
[itemComments] => 1
[itemTwitterButton] => 1
[itemFacebookButton] => 1
[itemGooglePlusOneButton] => 1
[itemAuthorBlock] => 0
[itemAuthorImage] => 0
[itemAuthorDescription] => 0
[itemAuthorURL] => 0
[itemAuthorEmail] => 0
[itemAuthorLatest] => 0
[itemAuthorLatestLimit] => 5
[itemRelated] => 1
[itemRelatedLimit] => 2
[itemRelatedTitle] => 1
[itemRelatedCategory] => 1
[itemRelatedImageSize] => Medium
[itemRelatedIntrotext] => 0
[itemRelatedFulltext] => 0
[itemRelatedAuthor] => 0
[itemRelatedMedia] => 1
[itemRelatedImageGallery] => 1
[itemOCMPlugins] => 1
[recaptcha] =>
)
[initialized:protected] => 1
[separator] => .
)
[metadesc] =>
[metadata] => robots=
author=
[metakey] =>
[plugins] => {"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/images\/slike\/2022\/01\/06\/20486744.jpg","\/images\/slike\/2022\/01\/06\/20486790.jpg","\/images\/slike\/2022\/01\/06\/20486772.jpg","\/images\/slike\/2022\/01\/06\/20486794.jpg","\/images\/slike\/2022\/01\/06\/20486776.jpg","\/images\/slike\/2022\/01\/06\/20486796.jpg","\/images\/slike\/2022\/01\/06\/20486792.jpg","\/images\/slike\/2022\/01\/06\/20486788.jpg","\/images\/slike\/2022\/01\/06\/20486786.jpg","\/images\/slike\/2022\/01\/06\/20486784.jpg","\/images\/slike\/2022\/01\/06\/20486780.jpg","\/images\/slike\/2022\/01\/06\/20486778.jpg","\/images\/slike\/2022\/01\/06\/20486774.jpg","\/images\/slike\/2022\/01\/06\/20486766.jpg","\/images\/slike\/2022\/01\/06\/20486752.jpg","\/images\/slike\/2022\/01\/06\/20486748.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["Bo\u017eo Radi\u0107\/Cropix","Bo\u017eo Radi\u0107\/Cropix","Bo\u017eo Radi\u0107\/Cropix","Bo\u017eo Radi\u0107\/Cropix","Bo\u017eo Radi\u0107\/Cropix","Bo\u017eo Radi\u0107\/Cropix","Bo\u017eo Radi\u0107\/Cropix","Bo\u017eo Radi\u0107\/Cropix","Bo\u017eo Radi\u0107\/Cropix","Bo\u017eo Radi\u0107\/Cropix","Bo\u017eo Radi\u0107\/Cropix","Bo\u017eo Radi\u0107\/Cropix","Bo\u017eo Radi\u0107\/Cropix","Bo\u017eo Radi\u0107\/Cropix","Bo\u017eo Radi\u0107\/Cropix","Bo\u017eo Radi\u0107\/Cropix"],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["Bruno i Ivan maksimalno se posvete klijentima","","Stvarno volim kad je klijent zadovoljan i napreduje, kad vidim da smo ispunili o\u010dekivanja, ka\u017ee Ivan","Ljudi me iznenade voljom za treniranje, nije im te\u0161ko do\u0107i prije posla, \u0161to je pohvalno, isti\u010de Bruno","","","","","","","","Bra\u0107a \u0160utalo odli\u010dno su uigrani 'fitness dvojac'","","","",""],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1920x1280","hd_20486744_1920.jpg":"1920x1080","k_20486744_1280.jpg":"1280x1280","k_20486744_1024.jpg":"1024x1024","k_20486744_640.jpg":"640x640","k_20486744_480.jpg":"480x480","k_20486744_340.jpg":"340x340","k_20486744_220.jpg":"220x220","o_20486744_1280.jpg":"1280x853","o_20486744_1024.jpg":"1024x682","o_20486744_640.jpg":"640x426","o_20486744_480.jpg":"480x320","o_20486744_340.jpg":"340x226","o_20486744_220.jpg":"220x146","h_20486744_1280.jpg":"1280x854","h_20486744_1024.jpg":"1024x683","h_20486744_640.jpg":"640x427","h_20486744_480.jpg":"480x320","h_20486744_340.jpg":"340x227","h_20486744_220.jpg":"220x147","pp_20486744_1280.jpg":"1006x1280","pp_20486744_1024.jpg":"805x1024","pp_20486744_640.jpg":"503x640","pp_20486744_480.jpg":"377x480","pp_20486744_340.jpg":"267x340","pp_20486744_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_20486790_1920.jpg":"1920x1080","k_20486790_1280.jpg":"1280x1280","k_20486790_1024.jpg":"1024x1024","k_20486790_640.jpg":"640x640","k_20486790_480.jpg":"480x480","k_20486790_340.jpg":"340x340","k_20486790_220.jpg":"220x220","o_20486790_1280.jpg":"1280x853","o_20486790_1024.jpg":"1024x682","o_20486790_640.jpg":"640x426","o_20486790_480.jpg":"480x320","o_20486790_340.jpg":"340x226","o_20486790_220.jpg":"220x146","h_20486790_1280.jpg":"1280x854","h_20486790_1024.jpg":"1024x683","h_20486790_640.jpg":"640x427","h_20486790_480.jpg":"480x320","h_20486790_340.jpg":"340x227","h_20486790_220.jpg":"220x147","pp_20486790_1280.jpg":"1006x1280","pp_20486790_1024.jpg":"805x1024","pp_20486790_640.jpg":"503x640","pp_20486790_480.jpg":"377x480","pp_20486790_340.jpg":"267x340","pp_20486790_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_20486772_1920.jpg":"1920x1080","k_20486772_1280.jpg":"1280x1280","k_20486772_1024.jpg":"1024x1024","k_20486772_640.jpg":"640x640","k_20486772_480.jpg":"480x480","k_20486772_340.jpg":"340x340","k_20486772_220.jpg":"220x220","o_20486772_1280.jpg":"1280x853","o_20486772_1024.jpg":"1024x682","o_20486772_640.jpg":"640x426","o_20486772_480.jpg":"480x320","o_20486772_340.jpg":"340x226","o_20486772_220.jpg":"220x146","h_20486772_1280.jpg":"1280x854","h_20486772_1024.jpg":"1024x683","h_20486772_640.jpg":"640x427","h_20486772_480.jpg":"480x320","h_20486772_340.jpg":"340x227","h_20486772_220.jpg":"220x147","pp_20486772_1280.jpg":"1006x1280","pp_20486772_1024.jpg":"805x1024","pp_20486772_640.jpg":"503x640","pp_20486772_480.jpg":"377x480","pp_20486772_340.jpg":"267x340","pp_20486772_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_20486794_1920.jpg":"1920x1080","k_20486794_1280.jpg":"1280x1280","k_20486794_1024.jpg":"1024x1024","k_20486794_640.jpg":"640x640","k_20486794_480.jpg":"480x480","k_20486794_340.jpg":"340x340","k_20486794_220.jpg":"220x220","o_20486794_1280.jpg":"1280x853","o_20486794_1024.jpg":"1024x682","o_20486794_640.jpg":"640x426","o_20486794_480.jpg":"480x320","o_20486794_340.jpg":"340x226","o_20486794_220.jpg":"220x146","h_20486794_1280.jpg":"1280x854","h_20486794_1024.jpg":"1024x683","h_20486794_640.jpg":"640x427","h_20486794_480.jpg":"480x320","h_20486794_340.jpg":"340x227","h_20486794_220.jpg":"220x147","pp_20486794_1280.jpg":"1006x1280","pp_20486794_1024.jpg":"805x1024","pp_20486794_640.jpg":"503x640","pp_20486794_480.jpg":"377x480","pp_20486794_340.jpg":"267x340","pp_20486794_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_20486776_1920.jpg":"1920x1080","k_20486776_1280.jpg":"1280x1280","k_20486776_1024.jpg":"1024x1024","k_20486776_640.jpg":"640x640","k_20486776_480.jpg":"480x480","k_20486776_340.jpg":"340x340","k_20486776_220.jpg":"220x220","o_20486776_1280.jpg":"1280x853","o_20486776_1024.jpg":"1024x682","o_20486776_640.jpg":"640x426","o_20486776_480.jpg":"480x320","o_20486776_340.jpg":"340x226","o_20486776_220.jpg":"220x146","h_20486776_1280.jpg":"1280x854","h_20486776_1024.jpg":"1024x683","h_20486776_640.jpg":"640x427","h_20486776_480.jpg":"480x320","h_20486776_340.jpg":"340x227","h_20486776_220.jpg":"220x147","pp_20486776_1280.jpg":"1006x1280","pp_20486776_1024.jpg":"805x1024","pp_20486776_640.jpg":"503x640","pp_20486776_480.jpg":"377x480","pp_20486776_340.jpg":"267x340","pp_20486776_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_20486796_1920.jpg":"1920x1080","k_20486796_1280.jpg":"1280x1280","k_20486796_1024.jpg":"1024x1024","k_20486796_640.jpg":"640x640","k_20486796_480.jpg":"480x480","k_20486796_340.jpg":"340x340","k_20486796_220.jpg":"220x220","o_20486796_1280.jpg":"1280x853","o_20486796_1024.jpg":"1024x682","o_20486796_640.jpg":"640x426","o_20486796_480.jpg":"480x320","o_20486796_340.jpg":"340x226","o_20486796_220.jpg":"220x146","h_20486796_1280.jpg":"1280x854","h_20486796_1024.jpg":"1024x683","h_20486796_640.jpg":"640x427","h_20486796_480.jpg":"480x320","h_20486796_340.jpg":"340x227","h_20486796_220.jpg":"220x147","pp_20486796_1280.jpg":"1006x1280","pp_20486796_1024.jpg":"805x1024","pp_20486796_640.jpg":"503x640","pp_20486796_480.jpg":"377x480","pp_20486796_340.jpg":"267x340","pp_20486796_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_20486792_1920.jpg":"1920x1080","k_20486792_1280.jpg":"1280x1280","k_20486792_1024.jpg":"1024x1024","k_20486792_640.jpg":"640x640","k_20486792_480.jpg":"480x480","k_20486792_340.jpg":"340x340","k_20486792_220.jpg":"220x220","o_20486792_1280.jpg":"1280x853","o_20486792_1024.jpg":"1024x682","o_20486792_640.jpg":"640x426","o_20486792_480.jpg":"480x320","o_20486792_340.jpg":"340x226","o_20486792_220.jpg":"220x146","h_20486792_1280.jpg":"1280x854","h_20486792_1024.jpg":"1024x683","h_20486792_640.jpg":"640x427","h_20486792_480.jpg":"480x320","h_20486792_340.jpg":"340x227","h_20486792_220.jpg":"220x147","pp_20486792_1280.jpg":"1006x1280","pp_20486792_1024.jpg":"805x1024","pp_20486792_640.jpg":"503x640","pp_20486792_480.jpg":"377x480","pp_20486792_340.jpg":"267x340","pp_20486792_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x2880","hd_20486788_1920.jpg":"1920x1080","k_20486788_1280.jpg":"1280x1280","k_20486788_1024.jpg":"1024x1024","k_20486788_640.jpg":"640x640","k_20486788_480.jpg":"480x480","k_20486788_340.jpg":"340x340","k_20486788_220.jpg":"220x220","o_20486788_1280.jpg":"1280x1920","o_20486788_1024.jpg":"1024x1536","o_20486788_640.jpg":"640x960","o_20486788_480.jpg":"480x720","o_20486788_340.jpg":"340x510","o_20486788_220.jpg":"220x330","h_20486788_1280.jpg":"1280x854","h_20486788_1024.jpg":"1024x683","h_20486788_640.jpg":"640x427","h_20486788_480.jpg":"480x320","h_20486788_340.jpg":"340x227","h_20486788_220.jpg":"220x147","pp_20486788_1280.jpg":"1006x1280","pp_20486788_1024.jpg":"805x1024","pp_20486788_640.jpg":"503x640","pp_20486788_480.jpg":"377x480","pp_20486788_340.jpg":"267x340","pp_20486788_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_20486786_1920.jpg":"1920x1080","k_20486786_1280.jpg":"1280x1280","k_20486786_1024.jpg":"1024x1024","k_20486786_640.jpg":"640x640","k_20486786_480.jpg":"480x480","k_20486786_340.jpg":"340x340","k_20486786_220.jpg":"220x220","o_20486786_1280.jpg":"1280x853","o_20486786_1024.jpg":"1024x682","o_20486786_640.jpg":"640x426","o_20486786_480.jpg":"480x320","o_20486786_340.jpg":"340x226","o_20486786_220.jpg":"220x146","h_20486786_1280.jpg":"1280x854","h_20486786_1024.jpg":"1024x683","h_20486786_640.jpg":"640x427","h_20486786_480.jpg":"480x320","h_20486786_340.jpg":"340x227","h_20486786_220.jpg":"220x147","pp_20486786_1280.jpg":"1006x1280","pp_20486786_1024.jpg":"805x1024","pp_20486786_640.jpg":"503x640","pp_20486786_480.jpg":"377x480","pp_20486786_340.jpg":"267x340","pp_20486786_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_20486784_1920.jpg":"1920x1080","k_20486784_1280.jpg":"1280x1280","k_20486784_1024.jpg":"1024x1024","k_20486784_640.jpg":"640x640","k_20486784_480.jpg":"480x480","k_20486784_340.jpg":"340x340","k_20486784_220.jpg":"220x220","o_20486784_1280.jpg":"1280x853","o_20486784_1024.jpg":"1024x682","o_20486784_640.jpg":"640x426","o_20486784_480.jpg":"480x320","o_20486784_340.jpg":"340x226","o_20486784_220.jpg":"220x146","h_20486784_1280.jpg":"1280x854","h_20486784_1024.jpg":"1024x683","h_20486784_640.jpg":"640x427","h_20486784_480.jpg":"480x320","h_20486784_340.jpg":"340x227","h_20486784_220.jpg":"220x147","pp_20486784_1280.jpg":"1006x1280","pp_20486784_1024.jpg":"805x1024","pp_20486784_640.jpg":"503x640","pp_20486784_480.jpg":"377x480","pp_20486784_340.jpg":"267x340","pp_20486784_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_20486780_1920.jpg":"1920x1080","k_20486780_1280.jpg":"1280x1280","k_20486780_1024.jpg":"1024x1024","k_20486780_640.jpg":"640x640","k_20486780_480.jpg":"480x480","k_20486780_340.jpg":"340x340","k_20486780_220.jpg":"220x220","o_20486780_1280.jpg":"1280x853","o_20486780_1024.jpg":"1024x682","o_20486780_640.jpg":"640x426","o_20486780_480.jpg":"480x320","o_20486780_340.jpg":"340x226","o_20486780_220.jpg":"220x146","h_20486780_1280.jpg":"1280x854","h_20486780_1024.jpg":"1024x683","h_20486780_640.jpg":"640x427","h_20486780_480.jpg":"480x320","h_20486780_340.jpg":"340x227","h_20486780_220.jpg":"220x147","pp_20486780_1280.jpg":"1006x1280","pp_20486780_1024.jpg":"805x1024","pp_20486780_640.jpg":"503x640","pp_20486780_480.jpg":"377x480","pp_20486780_340.jpg":"267x340","pp_20486780_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_20486778_1920.jpg":"1920x1080","k_20486778_1280.jpg":"1280x1280","k_20486778_1024.jpg":"1024x1024","k_20486778_640.jpg":"640x640","k_20486778_480.jpg":"480x480","k_20486778_340.jpg":"340x340","k_20486778_220.jpg":"220x220","o_20486778_1280.jpg":"1280x853","o_20486778_1024.jpg":"1024x682","o_20486778_640.jpg":"640x426","o_20486778_480.jpg":"480x320","o_20486778_340.jpg":"340x226","o_20486778_220.jpg":"220x146","h_20486778_1280.jpg":"1280x854","h_20486778_1024.jpg":"1024x683","h_20486778_640.jpg":"640x427","h_20486778_480.jpg":"480x320","h_20486778_340.jpg":"340x227","h_20486778_220.jpg":"220x147","pp_20486778_1280.jpg":"1006x1280","pp_20486778_1024.jpg":"805x1024","pp_20486778_640.jpg":"503x640","pp_20486778_480.jpg":"377x480","pp_20486778_340.jpg":"267x340","pp_20486778_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_20486774_1920.jpg":"1920x1080","k_20486774_1280.jpg":"1280x1280","k_20486774_1024.jpg":"1024x1024","k_20486774_640.jpg":"640x640","k_20486774_480.jpg":"480x480","k_20486774_340.jpg":"340x340","k_20486774_220.jpg":"220x220","o_20486774_1280.jpg":"1280x853","o_20486774_1024.jpg":"1024x682","o_20486774_640.jpg":"640x426","o_20486774_480.jpg":"480x320","o_20486774_340.jpg":"340x226","o_20486774_220.jpg":"220x146","h_20486774_1280.jpg":"1280x854","h_20486774_1024.jpg":"1024x683","h_20486774_640.jpg":"640x427","h_20486774_480.jpg":"480x320","h_20486774_340.jpg":"340x227","h_20486774_220.jpg":"220x147","pp_20486774_1280.jpg":"1006x1280","pp_20486774_1024.jpg":"805x1024","pp_20486774_640.jpg":"503x640","pp_20486774_480.jpg":"377x480","pp_20486774_340.jpg":"267x340","pp_20486774_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_20486766_1920.jpg":"1920x1080","k_20486766_1280.jpg":"1280x1280","k_20486766_1024.jpg":"1024x1024","k_20486766_640.jpg":"640x640","k_20486766_480.jpg":"480x480","k_20486766_340.jpg":"340x340","k_20486766_220.jpg":"220x220","o_20486766_1280.jpg":"1280x853","o_20486766_1024.jpg":"1024x682","o_20486766_640.jpg":"640x426","o_20486766_480.jpg":"480x320","o_20486766_340.jpg":"340x226","o_20486766_220.jpg":"220x146","h_20486766_1280.jpg":"1280x854","h_20486766_1024.jpg":"1024x683","h_20486766_640.jpg":"640x427","h_20486766_480.jpg":"480x320","h_20486766_340.jpg":"340x227","h_20486766_220.jpg":"220x147","pp_20486766_1280.jpg":"1006x1280","pp_20486766_1024.jpg":"805x1024","pp_20486766_640.jpg":"503x640","pp_20486766_480.jpg":"377x480","pp_20486766_340.jpg":"267x340","pp_20486766_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x1280","hd_20486752_1920.jpg":"1920x1080","k_20486752_1280.jpg":"1280x1280","k_20486752_1024.jpg":"1024x1024","k_20486752_640.jpg":"640x640","k_20486752_480.jpg":"480x480","k_20486752_340.jpg":"340x340","k_20486752_220.jpg":"220x220","o_20486752_1280.jpg":"1280x853","o_20486752_1024.jpg":"1024x682","o_20486752_640.jpg":"640x426","o_20486752_480.jpg":"480x320","o_20486752_340.jpg":"340x226","o_20486752_220.jpg":"220x146","h_20486752_1280.jpg":"1280x854","h_20486752_1024.jpg":"1024x683","h_20486752_640.jpg":"640x427","h_20486752_480.jpg":"480x320","h_20486752_340.jpg":"340x227","h_20486752_220.jpg":"220x147","pp_20486752_1280.jpg":"1006x1280","pp_20486752_1024.jpg":"805x1024","pp_20486752_640.jpg":"503x640","pp_20486752_480.jpg":"377x480","pp_20486752_340.jpg":"267x340","pp_20486752_220.jpg":"173x220"},{"size0":"1920x2880","hd_20486748_1920.jpg":"1920x1080","k_20486748_1280.jpg":"1280x1280","k_20486748_1024.jpg":"1024x1024","k_20486748_640.jpg":"640x640","k_20486748_480.jpg":"480x480","k_20486748_340.jpg":"340x340","k_20486748_220.jpg":"220x220","o_20486748_1280.jpg":"1280x1920","o_20486748_1024.jpg":"1024x1536","o_20486748_640.jpg":"640x960","o_20486748_480.jpg":"480x720","o_20486748_340.jpg":"340x510","o_20486748_220.jpg":"220x330","h_20486748_1280.jpg":"1280x854","h_20486748_1024.jpg":"1024x683","h_20486748_640.jpg":"640x427","h_20486748_480.jpg":"480x320","h_20486748_340.jpg":"340x227","h_20486748_220.jpg":"220x147","pp_20486748_1280.jpg":"1006x1280","pp_20486748_1024.jpg":"805x1024","pp_20486748_640.jpg":"503x640","pp_20486748_480.jpg":"377x480","pp_20486748_340.jpg":"267x340","pp_20486748_220.jpg":"173x220"}]}
[language] => *
[multi_author] => 0
[type_id] => 204
[category] => TableOCMCategory Object
(
[id] => 357
[name] => Dubrovnik
[alias] => dubrovnik
[description] =>
[parent] => 320
[extraFieldsGroup] => 9
[published] => 1
[image] =>
[access] => 1
[ordering] => 1
[params] => {"inheritFrom":"318","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"}
[trash] => 0
[plugins] => {"customparams_created":"2019-11-04 19:44:34","customparams_modified":"2019-11-04 19:44:34","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""}
[language] => *
[container] => 0
[container_name] =>
[_tbl:protected] => #__ocm_categories
[_tbl_key:protected] => id
[_tbl_keys:protected] => Array
(
[0] => id
)
[_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object
(
[name] => mysqli
[serverType] => mysql
[connection:protected] => mysqli Object
(
[affected_rows] => 1
[client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $
[client_version] => 50012
[connect_errno] => 0
[connect_error] =>
[errno] => 0
[error] =>
[error_list] => Array
(
)
[field_count] => 18
[host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP
[info] =>
[insert_id] => 0
[server_info] => 5.5.30
[server_version] => 50530
[stat] => Uptime: 7930563 Threads: 3 Questions: 1651836403 Slow queries: 4910785
[sqlstate] => 00000
[protocol_version] => 10
[thread_id] => 111811539
[warning_count] => 0
)
[nameQuote:protected] => `
[nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00
[_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb
[count:protected] => 46
[cursor:protected] =>
[debug:protected] =>
[limit:protected] => 0
[log:protected] => Array
(
)
[timings:protected] => Array
(
)
[callStacks:protected] => Array
(
)
[offset:protected] => 0
[options:protected] => Array
(
[driver] => mysqli_exabyte
[host] => 127.0.0.1
[user] => proxy_user_front02
[password] => b3hX5DrKwjx6
[database] => sdproductiondb
[prefix] => sk_
[select] => 1
[port] => 6033
[socket] =>
)
[sql:protected] => JDatabaseQueryMysqli Object
(
[offset:protected] => 0
[limit:protected] => 0
[db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object
*RECURSION*
[sql:protected] =>
[type:protected] => select
[element:protected] =>
[select:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => SELECT
[elements:protected] => Array
(
[0] => category.*
[1] => IF(ISNULL(container.catid),false,true) AS container
[2] => container.name AS container_name
[3] => SEFURL_cr.menuItemID AS sefurl_belonging_menu_item
)
[glue:protected] => ,
)
[delete:protected] =>
[update:protected] =>
[insert:protected] =>
[from:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => FROM
[elements:protected] => Array
(
[0] => `#__ocm_categories` AS `category`
)
[glue:protected] => ,
)
[join:protected] => Array
(
[0] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => LEFT JOIN
[elements:protected] => Array
(
[0] => #__ocm_containers AS container ON category.id = container.catid
)
[glue:protected] => ,
)
[1] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => LEFT JOIN
[elements:protected] => Array
(
[0] => #__ocm_sefurl_category_menu_relation AS SEFURL_cr ON category.id = SEFURL_cr.categoryID
)
[glue:protected] => ,
)
)
[set:protected] =>
[where:protected] => JDatabaseQueryElement Object
(
[name:protected] => WHERE
[elements:protected] => Array
(
[0] => `category`.`id` = '246'
)
[glue:protected] => AND
)
[group:protected] =>
[having:protected] =>
[columns:protected] =>
[values:protected] =>
[order:protected] =>
[autoIncrementField:protected] =>
[call:protected] =>
[exec:protected] =>
[union:protected] =>
[unionAll:protected] =>
[selectRowNumber:protected] =>
)
[tablePrefix:protected] => sk_
[utf:protected] => 1
[utf8mb4:protected] => 1
[errorNum:protected] => 0
[errorMsg:protected] =>
[transactionDepth:protected] => 0
[disconnectHandlers:protected] => Array
(
)
[ocmConfig] => Array
(
)
)
[_trackAssets:protected] =>
[_rules:protected] =>
[_locked:protected] =>
[_autoincrement:protected] => 1
[_observers:protected] => JObserverUpdater Object
(
[aliases:protected] => Array
(
)
[observers:protected] => Array
(
)
[doCallObservers:protected] => 1
)
[_columnAlias:protected] => Array
(
)
[_jsonEncode:protected] => Array
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[year_lookup] => 0
[link] => /dubrovnik/zupanija/dubrovnik
)
[additional_categories] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 357
[name] => Dubrovnik
[alias] => dubrovnik
[parent] => 320
[published] => 1
[trash] => 0
[link] => /dubrovnik/zupanija/dubrovnik
)
)
[link] => /dubrovnik/zupanija/dubrovnik/braca-bruno-i-ivan-sutalo-su-fitness-treneri-maksimalno-posveceni-sportu-cure-posebno-rade-na-misicima-bedara-i-straznjice-dok-muski-vole-imati-izrazena-prsa-i-leda-1157726
[printLink] => /dubrovnik/zupanija/dubrovnik/braca-bruno-i-ivan-sutalo-su-fitness-treneri-maksimalno-posveceni-sportu-cure-posebno-rade-na-misicima-bedara-i-straznjice-dok-muski-vole-imati-izrazena-prsa-i-leda-1157726?tmpl=component&print=1
[tags] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 382330
[name] => Bruno Šutalo
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 0000-00-00 00:00:00
[main_article_id] => 0
[alias] => bruno-sutalo
[link] => /tag/bruno-sutalo
)
[1] => stdClass Object
(
[id] => 662514
[name] => Ivan Šutalo
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 2022-01-09 12:05:24
[main_article_id] => 0
[alias] => ivan-sutalo
[link] => /tag/ivan-sutalo
)
[2] => stdClass Object
(
[id] => 256508
[name] => Na radnom mjestu
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 0000-00-00 00:00:00
[main_article_id] => 0
[alias] => na-radnom-mjestu
[link] => /tag/na-radnom-mjestu
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 662515
[name] => Sportsko-rekreacijski centar
[published] => 1
[section] =>
[subsection] =>
[weight] =>
[created] => 2022-01-09 12:05:24
[main_article_id] => 0
[alias] => sportsko-rekreacijski-centar
[link] => /tag/sportsko-rekreacijski-centar
)
)
[imageXSmall] =>
[imageSmall] =>
[imageMedium] =>
[imageLarge] =>
[imageXLarge] =>
[extraFields] => stdClass Object
(
[Subtitle] => stdClass Object
(
[id] => 1
[name] => Subtitle
[value] => Netko misli da će trbušnjacima skinuti masno tkivo na trbuhu, ali treba jednako zastupati sve mišićne regije. Isto tako, važna je prehrana, možemo mi raditi koliko hoćemo, ako prehrambene navike nisu dobre, sigurno neće biti željenih rezultata
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 1
[alias] => Subtitle
)
[SuperscriptTitle] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => NA RADNOM MJESTU
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[contains_infographic] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[Withoutads] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[Photo_gallery] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[promo] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[contains_video] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[premium_content] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[exclude_comments] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[open_link_in_new_window] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[horizontal_crop_of_the_main_photo] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[no_index] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[no_cache] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[dont_show_on_the_front_page] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[related_on_bottom] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[live_button] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[instant_articles] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[s_preporucuje] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[s_voli] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[layout_with_three_photos] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[gallery_in_the_article] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[required_views] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[fullhd_image] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
[paid_article] => stdClass Object
(
[id] => 98
[name] => Paid Article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 36
[alias] => paid_article
)
)
[attachments] => Array
(
)
[cleanTitle] => Braća Bruno i Ivan Šutalo su fitness treneri maksimalno posvećeni sportu: ‘Cure posebno rade na mišićima bedara i stražnjice, dok muški vole imati izražena prsa i leđa‘
[num_of_authors] => 0
[author] => Joomla\CMS\User\User Object
(
[isRoot:protected] =>
[id] =>
[name] =>
[username] =>
[email] =>
[password] =>
[password_clear] =>
[block] =>
[sendEmail] =>
[registerDate] =>
[lastvisitDate] =>
[activation] =>
[params] =>
[groups] => Array
(
)
[guest] => 1
[lastResetTime] =>
[resetCount] =>
[requireReset] =>
[_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
)
[initialized:protected] =>
[separator] => .
)
[_authGroups:protected] =>
[_authLevels:protected] =>
[_authActions:protected] =>
[_errorMsg:protected] =>
[userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object
(
)
[_errors:protected] => Array
(
)
[link] => /autor/2024-05-17-02-46-40-264
[profile] => stdClass Object
(
[id] => 1342
[gender] => m
[description] =>
[image] => 1342.png
[url] =>
[group] => 0
[plugins] => {"customparams_author_school":"","customparams_author_title":"","customparams_author_title_categoryid":"3","customparams_fb_link":"","customparams_tw_link":""}
)
[avatar] => /components/com_ocm/images/placeholder/user.png
)
[numOfComments] => 0
[mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/01/06/20486744.jpg
[galleryCount] => 16
[hasImage] => 1
[mainImageAuthor] => Božo Radić/Cropix
[mainImageDesc] => Bruno i Ivan maksimalno se posvete klijentima
[popup_gallery] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/01/06/20486744.jpg
[title] =>
Bruno i Ivan maksimalno se posvete klijentima Božo Radić/Cropix
)
[1] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/01/06/20486790.jpg
[title] =>
Božo Radić/Cropix
)
[2] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/01/06/20486772.jpg
[title] =>
Stvarno volim kad je klijent zadovoljan i napreduje, kad vidim da smo ispunili očekivanja, kaže Ivan Božo Radić/Cropix
)
[3] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/01/06/20486794.jpg
[title] =>
Ljudi me iznenade voljom za treniranje, nije im teško doći prije posla, što je pohvalno, ističe Bruno Božo Radić/Cropix
)
[4] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/01/06/20486776.jpg
[title] =>
Božo Radić/Cropix
)
[5] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/01/06/20486796.jpg
[title] =>
Božo Radić/Cropix
)
[6] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/01/06/20486792.jpg
[title] =>
Božo Radić/Cropix
)
[7] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/01/06/20486788.jpg
[title] =>
Božo Radić/Cropix
)
[8] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/01/06/20486786.jpg
[title] =>
Božo Radić/Cropix
)
[9] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/01/06/20486784.jpg
[title] =>
Božo Radić/Cropix
)
[10] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/01/06/20486780.jpg
[title] =>
Božo Radić/Cropix
)
[11] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/01/06/20486778.jpg
[title] =>
Braća Šutalo odlično su uigrani 'fitness dvojac' Božo Radić/Cropix
)
[12] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/01/06/20486774.jpg
[title] =>
Božo Radić/Cropix
)
[13] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/01/06/20486766.jpg
[title] =>
Božo Radić/Cropix
)
[14] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/01/06/20486752.jpg
[title] =>
Božo Radić/Cropix
)
[15] => stdClass Object
(
[src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/01/06/20486748.jpg
[title] =>
Božo Radić/Cropix
)
)
[bgPosition] =>
[text] => {OCMSplitter}
Kaže se da složna braća kuću grade, a Ivan i Bruno Šutalo grade zdrav duh i zdravo tijelo. Ivan, inače magistar kineziologije i profesor tjelesne i zdravstvene kulture u osnovnoj školi, osnivač je sportsko-rekreacijskog centra "Movement" u Lapadskim dvorima. Obojica od malih nogu gaje ljubav prema sportu, Ivan se poluprofesionalno, a Bruno profesionalno bavio nogometom.
- Ivan mi je prenio ljubav prema fitnessu. Osposobljen sam za Basic PRO sustav treninga za provođenje individualnih i grupnih treninga, te dijagnostiku sportaša i rekreativaca. Uz Ivana dodatno učim, trudim se kroz edukacije još više napredovati, govori Bruno.
---
---
- Na fitness svi dođu s nekim ciljem, primjerice mršavljenje, povećanje mišićne mase, a mi pomognemo da ih ljudi ostvare, te eventualno otklonimo neke zdravstvene poteškoće. Problem današnjice je pretilost, pa uz trening surađujemo s nutricionisticom oko prehrane klijenta, otkriva Ivan.
Radno vrijeme traje cijeli dan, a treninzi od 45 do 60 minuta.
- Treninzi nekad znaju startati oko 6 ili 7 ujutro. Ljudi me iznenade voljom za treniranje, nije im teško doći prije posla, što je pohvalno. Oko ručka imamo kratku pauzu i nastavljamo popodne, sve do 22 sata jer mnogi nakon posla dođu trenirati, otkriva Bruno.
Treba vremena za napredak
------
S ljudima rade individualno i to je uglavnom ujutro, dok su grupni treninzi popodne. Riječ je o mini grupama od najviše šest osoba, što treneru omogućuje bolje praćenje vježbača i podiže kvalitetu treninga. Jutarnji treninzi olakšavaju dnevne poslovne i privatne obaveze. Neki se pak vole 'ispuhati' nakon posla. U centar dolaze i rekreativci i sportaši.
- Sustavno pratimo napredak osobe. Na primjer, dijagnostičkom vagom Tanitom ćemo mjeriti postotak masnog tkiva, tjelesnu masu, vodu u tijelu, metaboličke godine, gustoću kostiju…, što nam daje uvid u neko inicijalno stanje osobe. Posjedujemo i drugu dijagnostičku opremu od kojih je neka namijenjena za sportaše. (Witty Microgate System - foto ćelije), te druge razne aplikacije na mobilnim uređajima.
No, kakva je motiviranost tijekom treninga?
- Recimo, netko dođe s bolovima u leđima jer cijeli dan sjedi u uredu i čim se malo razgibamo, stanje se poboljša, a time i raspoloženje. Nakon Nove godine nakupi se kila i loših navika i onda je teško pokrenuti se. Kad ljudi prijeđu prag centra, motivirani su, a mi se trudimo biti podrška i izvući maksimum iz njih. Klijenti shvate da im treba vremena za napredak, da mišićni rast neće doći preko noći. No, nakon pola godine sigurno će doći do povećanja mišićne mase, zatezanja mišića i na kraju do mršavljenja, te raznih posturalnih korekcija. Čim ljudi vide napredak, motiviraniji su. Ako se napredak ne vidi ni uz trud, onda nešto krivo radimo, govori Ivan kroz smijeh.
---
---
Kod novogodišnjih odluka, mnogi se odlučuju za teretanu.
– Uvijek tako bude nakon Nove godine i nakon ljeta. Većina vježbača napravi pauzu tijekom ljeta iako uvijek savjetujem da se samo smanji broj ljetnih treninga u teretani, ali nadoknadi primjerice plivanjem te drugim fizičkim aktivnostima. Preduga je pauza od tri mjeseca! Treba imati cjelogodišnji kontinuitet, upozorava kineziolog.
- Bude svakakvih očekivanja. Netko misli da će trbušnjacima skinuti masno tkivo na trbuhu, ali treba jednako zastupati sve mišićne regije. Isto tako, važna je prehrana, možemo mi raditi koliko hoćemo, ako prehrambene navike nisu dobre, sigurno neće biti željenih rezultata, kaže Bruno, a Ivan dodaje:
- Osoba će sigurno dobiti na jakosti, izdržljivosti, ali neće dobiti vidljive ekstremne rezultate na izgledu, ne onoliko koliko osoba želi. Stavka prehrane bude 'škakljiva' odnosno ljudima bude teško pridržavati se toga. Također, režim prehrane nije cjeloživotni nego je dio procesa u kojemu se vježbač trenutno nalazi. Kad dođu rezultati, moći će opet povremeno opustiti, ali uz trening će uvijek moći to kompenzirati, napominje Ivan.
---
---
Usklađeni sustavi treniranja
Ciljevi se pak i razlikuju.
– Cure imaju posebne želje, vole raditi na donjim ekstremitetima, posebno mišićima bedara, stražnjice dok muškarci rade na gornjem dijelu tijela, na jakosti, vole imati izražena prsa i leđa. Međutim, ne izostavljamo nijedan segment tijela jer mislimo da su svi dijelovi tijela koriste u svakodnevici, kažu braća koja su zadovoljna s klijentima.
Važna je prilagodba osobi.
- Vremenom prepoznam na klijentu što voli raditi i zato uvijek ostavim dio vježbi koji voli. Odradimo mi i ono što je potrebno, ali uvijek ostavim dio omiljenih vježbi, poručuje Ivan.
Bude i onih koji se zapute u fitness vode i brzo odustanu, ali to je normalna pojava. U centar dolazi pretežito ženska populacija, ali društvo je šaroliko – od mladih sportaša do starijih ljudi.
- Bila je jedna starija gospođa koja je imala zdravstvenih problema zbog kojih je morala poraditi na fizičkom stanju, privremeno je bila tu, a otišla je zadovoljna. Kasnije smo dobili pohvale od njezine obitelji jer su primijetili njezin napredak, kažu braća i naglašavaju važnost dobre komunikacije. Kad klijenti dođu s problemima, saslušaju ih i motiviraju za koristan trening.
- Često nas pitaju kako smo uvijek nasmiješeni i vedri? Imamo li mi probleme? Svatko ima, ali moraš znati odvojiti privatno od poslovnog, napominju braća.
---
---
Braća su uskladila sustave treniranja tako da klijenti neće osjetiti razliku bez obzira trenirali s Ivanom ili Brunom. Sportaši im isto svraćaju u centar, a njih je lakše motivirati nego rekreativce.
- Koliko su sami predani tome, toliko im se vrati. Sportašima treninge prilagodimo u skladu s obavezama: školskim i klupskim, kaže Bruno.
Trening uvijek prilagode osobi.
- Često modificiramo treninge jer ne znamo kako se vježbač osjeća taj dan, možda ga nešto boli i zato uvijek imamo 'plan B', prilagođeni trening gdje nudimo nešto drugačije, lakše, prilagodljivo u tom trenutku da bismo napravili koristan trening, kazuje Ivan te nastavlja:
- Sve vježbe i metode isprobavamo na sebi pa znamo kako će se vježba reflektirati na ljude, kažu braća.
Sami vježbaju kad imaju vremena jer za motivirati ljude i sami moraju biti u dobrom fizičkom stanju, dobro izgledati te promovirati zdrav način života.
---
---
- Stvarno volim kad je klijent zadovoljan i napreduje, kad vidim da smo ispunili očekivanja. Osmijeh i zadovoljstvo ljudi kad napuštaju centar znak je da smo taj dan nešto odradili za tu osobu ili tu grupu, što nas najviše motivira, navodi Ivan.
- Mene kao sportaša veseli trening i osjećaj nakon završenog treninga i trudim se sve što mene veseli prenijeti na ljude koji vježbaju s nama, dodaje Bruno.
Ivan se u slobodno vrijeme odmara, opušta čitanjem stručne literature. Bruno to vrijeme koristi za dodatne edukacije, opušta ga sport, radio je kao trener mladih vratara u Župi, a obojica i sad igraju nogomet. Obojica igraju u istoj ligi, a kad im timovi trebaju igrati jedan protiv drugog bratski se 'prepucavaju' uoči utakmice ili kako oni u šali zovu 'derbija'.
U nogometu možda ne igraju u istom timu, ali zato timski, posvećeno s entuzijazmom rade na mišićima, bildajući prvenstveno zadovoljstvo kod svojih klijenata.
---
---
---
Rad s učenicima
Ivan radi u osnovnoj školi.
- Točno se kod djece osjeti kad uđu u pubertet i postanu malo življa, ali radimo na povećanju tjelesnih aktivnosti čiji se nedostatak itekako vidi. To je obrazovno-odgojni predmet i stvaramo odgojne navike. Volim raditi s djecom, to mi je poziv, strpljiv sam i tu se vidim zato i jesam počeo raditi taj posao, komentira Ivan.
---
[event] => stdClass Object
(
[BeforeDisplay] =>
[AfterDisplay] =>
[AfterDisplayTitle] =>
[BeforeDisplayContent] =>
[AfterDisplayContent] =>
[OCMBeforeDisplay] =>
[OCMAfterDisplay] =>
[OCMAfterDisplayTitle] =>
[OCMBeforeDisplayContent] =>
[OCMAfterDisplayContent] =>
Božo Radić/Cropix
Stvarno volim kad je klijent zadovoljan i napreduje, kad vidim da smo ispunili očekivanja, kaže Ivan
Božo Radić/Cropix
Ljudi me iznenade voljom za treniranje, nije im teško doći prije posla, što je pohvalno, ističe Bruno
[OCMUserDisplay] =>
[OCMCommentsCounter] =>
[OCMCommentsBlock] =>
)
[jcfields] => Array
(
)
[image] =>
[imageWidth] => 600
[comments] => Array
(
)
[absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/dubrovnik/zupanija/dubrovnik/braca-bruno-i-ivan-sutalo-su-fitness-treneri-maksimalno-posveceni-sportu-cure-posebno-rade-na-misicima-bedara-i-straznjice-dok-muski-vole-imati-izrazena-prsa-i-leda-1157726
[emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=22dedd5232a82cfc43e08aa6eb35051a7d4e2eb3
[twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Bra%C4%87a+Bruno+i+Ivan+%C5%A0utalo+su+fitness+treneri+maksimalno+posve%C4%87eni+sportu%3A+%E2%80%98Cure+posebno+rade+na+mi%C5%A1i%C4%87ima+bedara+i+stra%C5%BEnjice%2C+dok+mu%C5%A1ki+vole+imati+izra%C5%BEena+prsa+i+le%C4%91a%E2%80%98&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fdubrovnik%2Fzupanija%2Fdubrovnik%2Fbraca-bruno-i-ivan-sutalo-su-fitness-treneri-maksimalno-posveceni-sportu-cure-posebno-rade-na-misicima-bedara-i-straznjice-dok-muski-vole-imati-izrazena-prsa-i-leda-1157726
[socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fdubrovnik%2Fzupanija%2Fdubrovnik%2Fbraca-bruno-i-ivan-sutalo-su-fitness-treneri-maksimalno-posveceni-sportu-cure-posebno-rade-na-misicima-bedara-i-straznjice-dok-muski-vole-imati-izrazena-prsa-i-leda-1157726
)
Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 1
[name] => Subtitle
[value] => Netko misli da će trbušnjacima skinuti masno tkivo na trbuhu, ali treba jednako zastupati sve mišićne regije. Isto tako, važna je prehrana, možemo mi raditi koliko hoćemo, ako prehrambene navike nisu dobre, sigurno neće biti željenih rezultata
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 1
[alias] => Subtitle
)
[1] => stdClass Object
(
[id] => 2
[name] => Superscript Title
[value] => NA RADNOM MJESTU
[type] => textarea
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 2
[alias] => SuperscriptTitle
)
[3] => stdClass Object
(
[id] => 61
[name] => Contains Infographic
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 4
[alias] => contains_infographic
)
[4] => stdClass Object
(
[id] => 62
[name] => Without ads
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 5
[alias] => Withoutads
)
[5] => stdClass Object
(
[id] => 63
[name] => Photo gallery
[value] => ON
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 6
[alias] => Photo_gallery
)
[6] => stdClass Object
(
[id] => 64
[name] => Promo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 7
[alias] => promo
)
[8] => stdClass Object
(
[id] => 67
[name] => Contains video
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 9
[alias] => contains_video
)
[9] => stdClass Object
(
[id] => 68
[name] => Premium content
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 10
[alias] => premium_content
)
[10] => stdClass Object
(
[id] => 69
[name] => Exclude comments
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 11
[alias] => exclude_comments
)
[11] => stdClass Object
(
[id] => 70
[name] => Open link in new window
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 12
[alias] => open_link_in_new_window
)
[12] => stdClass Object
(
[id] => 71
[name] => Horizontal crop of the main photo
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 13
[alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo
)
[13] => stdClass Object
(
[id] => 73
[name] => No-index
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 15
[alias] => no_index
)
[14] => stdClass Object
(
[id] => 74
[name] => No-cache
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 16
[alias] => no_cache
)
[15] => stdClass Object
(
[id] => 77
[name] => Don't show on the front page
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 17
[alias] => dont_show_on_the_front_page
)
[16] => stdClass Object
(
[id] => 78
[name] => Related on bottom
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 18
[alias] => related_on_bottom
)
[17] => stdClass Object
(
[id] => 79
[name] => Live button
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 19
[alias] => live_button
)
[26] => stdClass Object
(
[id] => 87
[name] => Instant articles
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 28
[alias] => instant_articles
)
[27] => stdClass Object
(
[id] => 91
[name] => S preporučuje
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 29
[alias] => s_preporucuje
)
[28] => stdClass Object
(
[id] => 92
[name] => S voli
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 30
[alias] => s_voli
)
[29] => stdClass Object
(
[id] => 93
[name] => Layout with three photos
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 31
[alias] => layout_with_three_photos
)
[30] => stdClass Object
(
[id] => 94
[name] => Gallery in the article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 32
[alias] => gallery_in_the_article
)
[31] => stdClass Object
(
[id] => 95
[name] => Required views
[value] => 0
[type] => textfield
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 33
[alias] => required_views
)
[32] => stdClass Object
(
[id] => 96
[name] => FullHD image
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 34
[alias] => fullhd_image
)
[33] => stdClass Object
(
[id] => 98
[name] => Paid Article
[value] => OFF
[type] => radio
[group] => 9
[published] => 1
[ordering] => 36
[alias] => paid_article
)
)
17. svibanj 2024 04:46
