Često osjećate umor, bezvoljnost, manjak energije… Drage žene, vrijeme je da se upitate koliko je raznovrsna vaša prehrana. Ona podrazumijeva unošenje svih potrebnih nutrijenata, posebno onih esencijalnih, kako bi naš organizam savršeno funkcionirao. Nutricionisti ženama savjetuju konzumiranje što više sirovih namirnica, uz raznovrsnu prehranu, kako bi nadoknadile nedostatak potrebnih nutrijenata.
- Sirova hrana ima najviše vitamina i minerala. Trebate kombinirati što više različitih namirnica kako biste dobile sve što je potrebno vašem tijelu. Treba jesti i fermentiranu hranu, što često zaboravljamo - za medije je poručila nutricionistica Katerina Schneider. Pobrinula se za sve pripadnice nježnijeg spola i sastavila listu nutrijenata koji ženama nedostaju.
Folati - s...