Sa starenjem trebale bi se promijeniti i naše prehrambene navike, posebno kod ljudi starijih od 50 godina. Sa starenjem se mijenjaju i usporavaju razni procesi u našem tijelu, poput apsorpcije hrane, izlučivanja kiseline, sline i enzima potrebnih za razgradnju unesenih namirnica i "izvlačenja" ugljikohidrata, masti, bjelančevina, minerala i vitamina.
Mijenjaju se i prehrambene potrebe, bilo za unesenim kalorijama ili nutrijentima koji su prijeko potrebni da bi održali vitalnost i sigurno uplovili u zlatne godine. Više stranih nutricionista iznijelo je smjernice za prehranu starijih, a savjeti se mogu naći i u mnogobrojnim studijama koje smo prelistali za vas, pa vam donosimo ovaj vodič za bolje zdravlje.
Dobra i "prava" hrana može itekako usporiti starenje, kao i pojedini supleme...