Produžite život sa samo deset dodatnih minuta fizičke aktivnosti na dan

Zamislite da možete sami sebi produžiti život, bez čarobnog štapića, čak i bez neke pretjerane muke. Zvuči kao bajka, ali nije. Rezultati osmogodišnjeg istraživanja pokazuju da je to itekako moguće. 

Prema studiji objavljenoj u Medicine & Science in Sports & Exercise, uključite li samo deset minuta bilo koje fizičke aktivnosti u svoju svakondnevnu rutinu, živjet ćete dulje i kvalitetnije.

Istraživanje je provedeno nad grupom ljudi starijih od pedeset godina koji su po tjedan dana nosili napravicu za mjerenje fizičke aktivnosti. Narednih osam godina znanstvenici su pratili mortalitet u toj grupi i utvrdili da oni koji su bili fizički aktivniji žive dulje. Pokazalo se da oni koji su bili najmanje fizički aktivni imaju čak tri puta veće izglede da će umrijeti od umjereno fizič...