Zdrava, blistava koža lica je preduvjet ljepote, ali cilj je to kojeg nije lako postići. Ubrzani tempo života, neuravnotežena prehrana, različiti vanjski faktori, sve to ima utjecaja na izgled naše kođe pri čemu je koža na licu najizloženija i najosjetljivija.
Dobar san i odgovarajuća njega od velikog su značaja za izgled kože, a u nastojanjima da ona bude zdrava i blistava treba se potruditi da u prehranu uvedemo namirnice itekako mogu pomoći.
Evo o kojim se prijateljima kože radi.kojih je deset namirnica
1. Losos
Masne vrste ribe poput lososa i skuše sadrže omega-3 masne kiseline koje se povezuju s ublažavanjem upalnih procesa što pomaže održavanju vlažnosti kože. Također su dobar izvor proteina visoke kvalitete, vitamina E i cinka.
2. Avokado
