Ruski učitelj zdravog življenja Georgij Nazarov smatra kako ljudi, koji prakticiraju dobar doručak i izbalansiran ručak, neće osjećati potrebu za večerom.
- Noću se često jede iz dosade ili zbog psiholoških razloga, jer se pojedinac suočava sa sobom i iz nezadovoljstva poseže za hranom – izjavio je Nazarov za "Ruski travar" dodavši kako ljudi u noćnim satima najčešće posežu za slatkim – ponajviše čokoladom.
- Nisam protivnik čokolade, ali je treba jesti na zdrav način. Navečer se treba zadovoljiti suhim voćem ili zdravom čokoladom, koja pozitivno utječe na krvnu sliku jer u sebi sadrži kvalitetne sastojke i antioksidanse – kaže Rus i nudi svoja dva recepta za zdravu čokoladu.
ZDRAVA ČOKOLADA S BANANOM
- dvije velike žlice kakaa
- dvije čajne žličice biljnog mlije...