Slobodna Dalmacija
stdClass Object ( [id] => 1258646 [title] => Trebate li pomoć u nošenju sa stresom, Katarina i Martina imaju rješenje. Objasnile su nam kako živjeti zadovoljniji život [alias] => katarina-pavlisa-i-martina-susnjara-pomazu-smanjiti-stres-i-povecati-osjecaj-zadovoljstva-zivotom-sve-su-nam-objasnile [catid] => 407 [published] => 1 [introtext] => [fulltext] =>

Osjećate li ponekad da vam je potrebna podrška kako biste ostvarili svoj potencijal i postigli osjećaj ispunjenosti? Netko da vas potapša po ramenu, da vas umiri, ohrabri i inspirira; potakne na korak naprijed, ili, pak, na predah; ponudi toplu riječ, misao za razmatranje... Netko da vas pozove na aktivnosti od koristi vašem zdravlju i općem zadovoljstvu? I dok je možda nerealno očekivati da ćemo takvu podršku pronaći u jednoj, pa ni više osoba spremnih da bezuvjetno budu uz nas; tehnologija se pobrinula da nam ovakvi imputi budu dostupni u virtualnoj sferi. A Katarina Pavliša i Martina Šušnjara, stručnjakinje iz područja osobnog rasta, da sve to prvi put možemo pronaći na jednom mjestu, i to na hrvatskom jeziku.

Naime, njihova aplikacija imena "FITmindset" koja ovih dana prolazi fazu finalnog testiranja kreirana je da nam, kako same kažu, uz pomno osmišljene vježbe za mentalno zdravlje, mindfulness meditacije i zrnca znanja za svaku priliku, pomogne smanjiti stres te povećati produktivnost, blagostanje i osjećaj zadovoljstva. A ako vam ovo zvuči kao utopija, to bi mogao biti, tek, pokazatelj da biste upravo vi mogli imati najviše koristiti od njezina sadržaja.

---

image
---

– I sama sam se svojevremeno našla u situaciji gdje su moje profesionalne obveze u kontekstu političkog PR-a bile toliko izazovne da sam počela osjećati posljedice stresa od napornog rada pod pritiskom i tada sam osvijestila da moram uložiti napor kako bih se dovela u bolje stanje – govori nam Martina, otkrivajući što ju je navelo da za sebe izgradi bolji izbor, a za druge koji teže tomu – aplikaciju koja će im na tom putu pomoći.

Kao prvi korak upisala je, kako doznajemo, edukaciju iz neurolingvističkog programiranja (NLP), u sklopu koje je upoznala Katarinu, gdje su vrlo brzo usuglasile želju da zajedno kreiraju sličan sadržaj.

– Odmah smo shvatile da i jedna i druga imamo puno znanja koje nije vezano za NLP, a koje bi htjele podijeliti, i tako se rodila ideja da kreiramo nešto online. No kako smo bile svjesne da je sve što znamo samo dio toga što želimo ponuditi, ako ciljamo na sveukupno blagostanje pojedinca kroz holistički pristup, uskoro smo krenule okupljati različite stručnjake iz područja osobnog razvoja, ali i drugih segmenata života, poput nutricionista, kineziologa, psihologa, učitelja joga...​ nastavlja nižući reference ukupno 20 uključenih edukatora.

---

image
---

Na pitanje imaju li svi i formalna zvanja koja potkrjepljuju njihove kvalifikacije za područje u kojem djeluju, te smatraju li da će to biti od presudnog značaja za povjerenje budućih korisnika, odgovara kako su pri svom odabiru, od diploma veću važnost pridale iskustvu i relevantnosti.

– Znam puno ljudi sa završenim fakultetima iz područja koja su obrađena u našoj aplikaciji, ali nemaju potrebno iskustvo i/ili strast, te nikad ne bi bili moj izbor. Svi naši edukatori imaju relevantno, bilo formalno ili neformalno obrazovanje, te iskustvo rada s ljudima, a prije svega rada na sebi. Želja nam je bila da ponudimo različite sadržaje od ljudi koji to rade najbolje – ističe, pa dodaje kako je takav njihov izbor dobrim dijelom uvjetovan i ograničenjima našeg sustava školovanja.

– Nažalost, naš je obrazovni sustav vrlo trom, pa ne možemo očekivati da ljudi stoje na mjestu i ne obrazuju se samo zato što neka znanja ne postoje na našim sveučilištima. Nova zvanja proizlaze iz potrebe, kao reakcija na promjene u društvu. Danas u velikoj mjeri živimo pod stresom te nam je sve više potrebna pomoć da se nosimo sa svakodnevicom, i, srećom, postoje ljudi koji u tome prepoznaju svoj poziv – zaključuje naša sugovornica.

---

image
---

A upravo te riječi najbolje opisuju tim stručnjaka odlučnih da korisnicima aplikacije pomognu očuvati mentalno zdravlje i postići blagostanje u svim aspektima njihova života, odnosno bića. Kreatorice ove digitalne platforme vjeruju kako je to vještina koju svaka osoba može razviti vježbom, a kao dimenzije kroz koje se ostvaruje prepoznaju emocije, svjesnost i ispunjenost, zatim uspjeh, te povezanost i vitalnost, pa su tako i podijelile sadržaj aplikacije. Iako je krcata edukativnim sadržajima, u njoj nećete naići na zamorne prezentacije, ili PDF-ove, već materijale prezentirane isključivo kroz lako svladive video i audio cjeline koje su svojom duljinom primjerene konzumaciji.

– Tematske vježbe sastoje se od 5 do 10 lekcija predviđenih za doziranje tijekom 10 dana, pa se tako i otvaraju za korištenje, a dnevni zalogaji traju 15-ak minuta, dok pojedinačne audio vježbe traju od 3 do 20 minuta. To je nešto što nam može pomoći da u vrlo kratkom vremenu, s malo financijskog angažmana poboljšamo svoje mentalno stanje.

---

image
---

U besplatnoj verziji postoji dio sadržaja koji je korisniku odmah dostupan, i to iz svih zastupljenih cjelina podjednako, a za one koji se žele intenzivnije posvetiti treniranju metalnog fitnessa kreirali smo i premium verziju, koja funkcionira na principu pretplate, bilo u mjesečnom ili godišnjem obliku, po cijeni od 100-tinjak, odnosno 600-tinjak kuna, kroz koju će se sadržaj kontinuirano nadopunjavati – govori nam Martina Šušnjara, komunikacijska stručnjakinja i certificirana trenerica NLP-a, koja je uz Katarinu Pavlišu, inače stručnjakinju za ljudske potencijale, te certificiranu trenericu NLP-a i mindfulnessa, koja posjeduje i kvalifikaciju mental i business coacha, ovu aplikaciju razvijala tri godine, kako bi prikupile relevantnu bazu vrijednog sadržaja.

Nas su posebno osvojile vježbe iz područja ispunjenosti koje već svojim nazivima, poput "Aktiviraj unutarnji osmijeh", "Sjeti se da si svjetlost", ili, pak, "Odgovor zna tvoj unutarnji genije", bude početak neke pozitivne promjene.

Pratite Stil na Instagramu i Facebooku!

[video] => [gallery] => [extra_fields] => Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => FITmindset [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [3] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [4] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [5] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [6] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [8] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [9] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [10] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [11] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [12] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [13] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [14] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [15] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [16] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [17] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [26] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [27] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [28] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [29] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [30] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [31] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [32] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [33] => stdClass Object ( [id] => 97 [name] => City Select [value] => (0) [type] => select [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 35 [alias] => CitySelect ) [34] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) ) [extra_fields_search] => FITmindset 2 0 5778 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 [created] => 2022-12-07 15:40:13 [created_by] => 3216 [created_by_alias] => Tanja Giovanelli [checked_out] => 0 [checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00 [modified] => 2023-01-22 17:21:10 [modified_by] => 3216 [publish_up] => 2023-01-22 17:00:00 [publish_down] => 0000-00-00 00:00:00 [trash] => 0 [access] => 1 [ordering] => 0 [featured] => 0 [featured_ordering] => 0 [image_caption] => [image_credits] => [video_caption] => [video_credits] => [hits] => 97 [params] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( [enable_css] => 1 [jQueryHandling] => 1.8remote [backendJQueryHandling] => remote [userName] => 1 [userImage] => 1 [userDescription] => 1 [userURL] => 1 [userEmail] => 0 [userFeedLink] => 1 [userFeedIcon] => 1 [userItemCount] => 30 [userItemTitle] => 1 [userItemTitleLinked] => 1 [userItemDateCreated] => 1 [userItemImage] => 1 [userItemIntroText] => 1 [userItemCategory] => 1 [userItemTags] => 1 [userItemCommentsAnchor] => 1 [userItemReadMore] => 1 [userItemOCMPlugins] => 1 [authorsListLimit] => 61 [tagItemCount] => 61 [tagItemTitle] => 1 [tagItemTitleLinked] => 1 [tagItemDateCreated] => 1 [tagItemImage] => 1 [tagItemIntroText] => 1 [tagItemCategory] => 1 [tagItemReadMore] => 1 [tagItemExtraFields] => 1 [tagOrdering] => [tagFeedLink] => 1 [tagFeedIcon] => 1 [genericItemCount] => 61 [genericItemTitle] => 1 [genericItemTitleLinked] => 1 [genericItemDateCreated] => 1 [genericItemImage] => 1 [genericItemIntroText] => 1 [genericItemCategory] => 1 [genericItemReadMore] => 1 [genericItemExtraFields] => 1 [genericFeedLink] => 1 [genericFeedIcon] => 1 [instantArticlesLimit] => 100 [instantArticlesExtraField] => 87 [instantArticlesExtraFieldON] => 2 [instantArticlesCategoriesChildren] => 0 [instantArticlesTitle] => [instantArticlesDescription] => [mainTagCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 396 [2] => 383 [3] => 424 [4] => 250 [5] => 251 [6] => 452 [7] => 252 [8] => 477 [9] => 253 [10] => 254 [11] => 255 [12] => 483 [13] => 256 [14] => 300 [15] => 257 [16] => 258 [17] => 260 ) [relatedItemsCategoriesChildren] => 1 [mobileJsonCustomHomepage] => 0 [mobileJsonQuoteModule] => 0 [mobileJsonWeatherModule] => 0 [mobileJsonLimit] => [mobileJsonObituary] => 0 [mobileApi2Enabled] => 1 [mobileApi2UserAgent] => OCM Mobile Articles [mobileApi2ImagePrefix] => h [mobileApi2ImageSuffix] => 1280 [mobileApi2DefaultAuthorImage] => /images/jpgs/user_face.jpg [mobileApi2TagLimit] => 50 [mobileApi2TagOrdering] => publishUp [mobileApi2TagCategories] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategories0] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 101 [mobileApi2TagExcludeCategories] => Array ( [0] => 318 [1] => 323 [2] => 301 [3] => 406 [4] => 417 ) ) [mobileApi2TagCategories1] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 328 ) [mobileApi2TagCategories2] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 329 ) [mobileApi2TagCategories3] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 327 ) [mobileApi2TagCategories4] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 478 ) [mobileApi2TagCategories5] => stdClass Object ( [mobileApi2TagCategoriesMenuitem] => 494 ) ) [mobileApi2TagsSearchLimit] => 200 [mainFeedCategories] => Array ( [0] => 240 ) [feedLimit] => 50 [mostPopularFeedLimit] => 20 [feedItemImage] => 0 [feedImgSize] => S [feedItemIntroText] => 0 [feedTextWordLimit] => [feedItemFullText] => 1 [feedTextCharacterLimit] => 300 [feedItemSubtitle] => 1 [feedItemAuthor] => 0 [feedTtl] => 60 [feedDescription] => RSS feeds for Slobodna Dalmacija [feedItemTags] => 0 [feedItemVideo] => 0 [feedItemGallery] => 0 [feedItemAttachments] => 0 [feedBogusEmail] => [feedTopModules] => Array ( [0] => 105 ) [feedTopFbExcludeCategories] => Array ( [0] => 243 [1] => 353 [2] => 333 ) [introTextCleanup] => 0 [introTextCleanupExcludeTags] => [introTextCleanupTagAttr] => [fullTextCleanup] => 0 [fullTextCleanupExcludeTags] => [fullTextCleanupTagAttr] => [xssFiltering] => 0 [linkPopupWidth] => 900 [linkPopupHeight] => 600 [imagesQuality] => 100 [itemImageXS] => 100 [itemImageS] => 200 [itemImageM] => 400 [itemImageL] => 600 [itemImageXL] => 900 [itemImageGeneric] => 300 [catImageWidth] => 100 [catImageDefault] => 1 [userImageWidth] => 100 [userImageDefault] => 1 [commenterImgWidth] => 48 [onlineImageEditor] => sumopaint [imageTimestamp] => 0 [imageMemoryLimit] => [socialButtonCode] => [twitterUsername] => [facebookMetatags] => 1 [facebookImage] => Medium [comments] => 1 [commentsOrdering] => DESC [commentsLimit] => 10 [commentsFormPosition] => below [commentsPublishing] => 0 [commentsReporting] => 2 [commentsReportRecipient] => [inlineCommentsModeration] => 0 [gravatar] => 1 [antispam] => 0 [recaptchaForRegistered] => 1 [akismetForRegistered] => 1 [commentsFormNotes] => 1 [commentsFormNotesText] => [frontendEditing] => 1 [showImageTab] => 1 [showImageGalleryTab] => 1 [showVideoTab] => 1 [showExtraFieldsTab] => 1 [showAttachmentsTab] => 1 [showOCMPlugins] => 1 [sideBarDisplayFrontend] => 0 [staticURL] => https://static.slobodnadalmacija.hr [siteURL] => https://slobodnadalmacija.hr [sseHost] => sse.slobodnadalmacija.hr [lockingArticlesCategories] => Array ( [0] => 119 [1] => 424 [2] => 250 [3] => 251 [4] => 452 [5] => 252 [6] => 477 [7] => 253 [8] => 254 [9] => 255 [10] => 483 [11] => 256 [12] => 257 [13] => 258 [14] => 260 ) [lockingArticlesUnit] => YEAR [lockingArticlesQuantity] => 1 [photoGalleryExtraField] => 63 [photoGalleryExtraFieldON] => 2 [videoGalleryExtraField] => 67 [videoGalleryExtraFieldON] => 2 [tickerModules] => Array ( [0] => 408 [1] => 409 ) [gaEmail] => [mergeEditors] => 1 [sideBarDisplay] => 1 [attachmentsFolder] => [hideImportButton] => 0 [googleSearch] => 0 [googleSearchContainer] => ocmGoogleSearchContainer [OCMUserProfile] => 1 [OCMUserGroup] => 4 [redirect] => 101 [adminSearch] => simple [cookieDomain] => [gatherStatistics] => 1 [article_preview_ocm_category_id] => [taggingSystem] => 1 [lockTags] => 0 [showTagFilter] => 0 [ocmTagNorm] => 0 [ocmTagNormCase] => lower [ocmTagNormAdditionalReplacements] => [recaptcha_public_key] => marko_margeta [recaptcha_private_key] => zoey2013 [recaptcha_theme] => clean [recaptchaV2] => 1 [recaptchaOnRegistration] => 0 [akismetApiKey] => [stopForumSpam] => 0 [stopForumSpamApiKey] => [showItemsCounterAdmin] => 1 [showChildCatItems] => 1 [disableCompactOrdering] => 0 [metaDescLimit] => 150 [enforceSEFReplacements] => 0 [SEFReplacements] => À|A, Á|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Å|A, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, å|a, Ā|A, ā|a, Ă|A, ă|a, Ą|A, ą|a, Ç|C, ç|c, Ć|C, ć|c, Ĉ|C, ĉ|c, Ċ|C, ċ|c, Č|C, č|c, Ð|D, ð|d, Ď|D, ď|d, Đ|D, đ|d, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, è|e, é|e, ê|e, ë|e, Ē|E, ē|e, Ĕ|E, ĕ|e, Ė|E, ė|e, Ę|E, ę|e, Ě|E, ě|e, Ĝ|G, ĝ|g, Ğ|G, ğ|g, Ġ|G, ġ|g, Ģ|G, ģ|g, Ĥ|H, ĥ|h, Ħ|H, ħ|h, Ì|I, Í|I, Î|I, Ï|I, ì|i, í|i, î|i, ï|i, Ĩ|I, ĩ|i, Ī|I, ī|i, Ĭ|I, ĭ|i, Į|I, į|i, İ|I, ı|i, Ĵ|J, ĵ|j, Ķ|K, ķ|k, ĸ|k, Ĺ|L, ĺ|l, Ļ|L, ļ|l, Ľ|L, ľ|l, Ŀ|L, ŀ|l, Ł|L, ł|l, Ñ|N, ñ|n, Ń|N, ń|n, Ņ|N, ņ|n, Ň|N, ň|n, ʼn|n, Ŋ|N, ŋ|n, Ò|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, Ō|O, ō|o, Ŏ|O, ŏ|o, Ő|O, ő|o, Ŕ|R, ŕ|r, Ŗ|R, ŗ|r, Ř|R, ř|r, Ś|S, ś|s, Ŝ|S, ŝ|s, Ş|S, ş|s, Š|S, š|s, ſ|s, Ţ|T, ţ|t, Ť|T, ť|t, Ŧ|T, ŧ|t, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ü|U, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, Ũ|U, ũ|u, Ū|U, ū|u, Ŭ|U, ŭ|u, Ů|U, ů|u, Ű|U, ű|u, Ų|U, ų|u, Ŵ|W, ŵ|w, Ý|Y, ý|y, ÿ|y, Ŷ|Y, ŷ|y, Ÿ|Y, Ź|Z, ź|z, Ż|Z, ż|z, Ž|Z, ž|z, α|a, β|b, γ|g, δ|d, ε|e, ζ|z, η|h, θ|th, ι|i, κ|k, λ|l, μ|m, ν|n, ξ|x, ο|o, π|p, ρ|r, σ|s, τ|t, υ|y, φ|f, χ|ch, ψ|ps, ω|w, Α|A, Β|B, Γ|G, Δ|D, Ε|E, Ζ|Z, Η|H, Θ|Th, Ι|I, Κ|K, Λ|L, Μ|M, Ξ|X, Ο|O, Π|P, Ρ|R, Σ|S, Τ|T, Υ|Y, Φ|F, Χ|Ch, Ψ|Ps, Ω|W, ά|a, έ|e, ή|h, ί|i, ό|o, ύ|y, ώ|w, Ά|A, Έ|E, Ή|H, Ί|I, Ό|O, Ύ|Y, Ώ|W, ϊ|i, ΐ|i, ϋ|y, ς|s, А|A, Ӑ|A, Ӓ|A, Ә|E, Ӛ|E, Ӕ|E, Б|B, В|V, Г|G, Ґ|G, Ѓ|G, Ғ|G, Ӷ|G, y|Y, Д|D, Е|E, Ѐ|E, Ё|YO, Ӗ|E, Ҽ|E, Ҿ|E, Є|YE, Ж|ZH, Ӂ|DZH, Җ|ZH, Ӝ|DZH, З|Z, Ҙ|Z, Ӟ|DZ, Ӡ|DZ, Ѕ|DZ, И|I, Ѝ|I, Ӥ|I, Ӣ|I, І|I, Ї|JI, Ӏ|I, Й|Y, Ҋ|Y, Ј|J, К|K, Қ|Q, Ҟ|Q, Ҡ|K, Ӄ|Q, Ҝ|K, Л|L, Ӆ|L, Љ|L, М|M, Ӎ|M, Н|N, Ӊ|N, Ң|N, Ӈ|N, Ҥ|N, Њ|N, О|O, Ӧ|O, Ө|O, Ӫ|O, Ҩ|O, П|P, Ҧ|PF, Р|P, Ҏ|P, С|S, Ҫ|S, Т|T, Ҭ|TH, Ћ|T, Ќ|K, У|U, Ў|U, Ӳ|U, Ӱ|U, Ӯ|U, Ү|U, Ұ|U, Ф|F, Х|H, Ҳ|H, Һ|H, Ц|TS, Ҵ|TS, Ч|CH, Ӵ|CH, Ҷ|CH, Ӌ|CH, Ҹ|CH, Џ|DZ, Ш|SH, Щ|SHT, Ъ|A, Ы|Y, Ӹ|Y, Ь|Y, Ҍ|Y, Э|E, Ӭ|E, Ю|YU, Я|YA, а|a, ӑ|a, ӓ|a, ә|e, ӛ|e, ӕ|e, б|b, в|v, г|g, ґ|g, ѓ|g, ғ|g, ӷ|g, y|y, д|d, е|e, ѐ|e, ё|yo, ӗ|e, ҽ|e, ҿ|e, є|ye, ж|zh, ӂ|dzh, җ|zh, ӝ|dzh, з|z, ҙ|z, ӟ|dz, ӡ|dz, ѕ|dz, и|i, ѝ|i, ӥ|i, ӣ|i, і|i, ї|ji, Ӏ|i, й|y, ҋ|y, ј|j, к|k, қ|q, ҟ|q, ҡ|k, ӄ|q, ҝ|k, л|l, ӆ|l, љ|l, м|m, ӎ|m, н|n, ӊ|n, ң|n, ӈ|n, ҥ|n, њ|n, о|o, ӧ|o, ө|o, ӫ|o, ҩ|o, п|p, ҧ|pf, р|p, ҏ|p, с|s, ҫ|s, т|t, ҭ|th, ћ|t, ќ|k, у|u, ў|u, ӳ|u, ӱ|u, ӯ|u, ү|u, ұ|u, ф|f, х|h, ҳ|h, һ|h, ц|ts, ҵ|ts, ч|ch, ӵ|ch, ҷ|ch, ӌ|ch, ҹ|ch, џ|dz, ш|sh, щ|sht, ъ|a, ы|y, ӹ|y, ь|y, ҍ|y, э|e, ӭ|e, ю|yu, я|ya [ocmSef] => 0 [ocmSefLabelCat] => content [ocmSefLabelTag] => tag [ocmSefLabelUser] => author [ocmSefLabelSearch] => search [ocmSefLabelDate] => date [ocmSefLabelItem] => 0 [ocmSefLabelItemCustomPrefix] => [ocmSefInsertItemId] => 1 [ocmSefItemIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseItemTitleAlias] => 1 [ocmSefInsertCatId] => 1 [ocmSefCatIdTitleAliasSep] => dash [ocmSefUseCatTitleAlias] => 1 [show_page_heading] => 0 [categories] => Array ( [0] => 407 ) [exclude_from_group_by_subcategories] => 0 [menu-anchor_css] => nav__link nav__link--dir [menu_text] => 1 [menu_show] => 1 [pageclass_sfx] => page--stil-dir [menu-meta_description] => Najnovije vijesti i kolumne s područja turizma, gospodarstva, kulture i crne kronike u Hrvatskoj i svijetu [menu-meta_keywords] => hrvatska, svijet, crna kronika, turizam, gospodarstvo, kultura, mišljenja [secure] => 0 [obituaries_portal] => 0 [page_title] => Đir [page_description] => SiteMeta Description [page_rights] => [robots] => [inheritFrom] => 0 [num_leading_items] => 2 [num_leading_columns] => 1 [leadingImgSize] => Large [num_primary_items] => 4 [num_primary_columns] => 2 [primaryImgSize] => Medium [num_secondary_items] => 4 [num_secondary_columns] => 1 [secondaryImgSize] => Small [num_links] => 4 [num_links_columns] => 1 [linksImgSize] => XSmall [catCatalogMode] => 0 [catFeaturedItems] => 1 [catOrdering] => publishUp [catPagination] => 2 [catPaginationResults] => 1 [catTitle] => 1 [catTitleItemCounter] => 1 [catDescription] => 1 [catImage] => 1 [catFeedLink] => 0 [catFeedIcon] => 0 [subCategories] => 1 [subCatColumns] => 2 [subCatTitle] => 1 [subCatTitleItemCounter] => 1 [subCatDescription] => 1 [subCatImage] => 1 [catItemTitle] => 1 [catItemTitleLinked] => 1 [catItemFeaturedNotice] => 0 [catItemAuthor] => 1 [catItemDateCreated] => 1 [catItemRating] => 0 [catItemImage] => 1 [catItemIntroText] => 1 [catItemExtraFields] => 0 [catItemHits] => 0 [catItemCategory] => 1 [catItemTags] => 1 [catItemAttachments] => 0 [catItemAttachmentsCounter] => 0 [catItemVideo] => 0 [catItemVideoAutoPlay] => 0 [catItemImageGallery] => 0 [catItemDateModified] => 0 [catItemReadMore] => 1 [catItemCommentsAnchor] => 1 [catItemOCMPlugins] => 1 [itemDateCreated] => 1 [itemTitle] => 1 [itemFeaturedNotice] => 1 [itemAuthor] => 1 [itemFontResizer] => 0 [itemPrintButton] => 0 [itemEmailButton] => 1 [itemSocialButton] => 1 [itemVideoAnchor] => 1 [itemImageGalleryAnchor] => 1 [itemCommentsAnchor] => 1 [itemRating] => 0 [itemImage] => 1 [itemImgSize] => Large [itemImageMainCaption] => 1 [itemImageMainCredits] => 1 [itemIntroText] => 0 [itemFullText] => 1 [itemExtraFields] => 1 [itemDateModified] => 1 [itemHits] => 0 [itemCategory] => 0 [itemTags] => 1 [itemAttachments] => 1 [itemAttachmentsCounter] => 1 [itemVideo] => 1 [itemVideoAutoPlay] => 0 [itemVideoCaption] => 1 [itemVideoCredits] => 1 [itemImageGallery] => 0 [itemNavigation] => 0 [itemComments] => 1 [itemTwitterButton] => 1 [itemFacebookButton] => 1 [itemGooglePlusOneButton] => 1 [itemAuthorBlock] => 0 [itemAuthorImage] => 0 [itemAuthorDescription] => 0 [itemAuthorURL] => 0 [itemAuthorEmail] => 0 [itemAuthorLatest] => 0 [itemAuthorLatestLimit] => 5 [itemRelated] => 0 [itemRelatedLimit] => 5 [itemRelatedTitle] => 1 [itemRelatedCategory] => 0 [itemRelatedImageSize] => Medium [itemRelatedIntrotext] => 1 [itemRelatedFulltext] => 0 [itemRelatedAuthor] => 0 [itemRelatedMedia] => 0 [itemRelatedImageGallery] => 0 [itemOCMPlugins] => 1 [recaptcha] => ) [initialized:protected] => 1 [separator] => . ) [metadesc] => [metadata] => robots= author= title=Vježbe za mentalno zdravlje [metakey] => stres, mindfulness [plugins] => {"incptvocmimagegalleryIGParameters":"default","incptvocmimagegalleryocmIGposition":"OcmAfterDisplayContent","incptvocmimagegalleryocmIGtheme":"CameraSlideshow","incptvocmimagegalleryImages":["\/images\/slike\/2022\/12\/07\/23956003.jpg","\/images\/slike\/2022\/12\/07\/23955997.jpg","\/images\/slike\/2022\/12\/07\/23955999.jpg","\/images\/slike\/2022\/12\/07\/23956000.jpg","\/images\/slike\/2022\/12\/07\/23956001.jpg","\/images\/slike\/2022\/12\/07\/23956002.jpg"],"incptvocmimagegalleryImageTitles":["","","","","",""],"incptvocmimagegalleryImageDescriptions":["","","","","",""],"incptvocmimagegalleryImageFocus":["56:4","50:50","50:50","50:50","50:50","50:50"],"incptvocmimagegalleryImageDimensions":[{"size0":"1920x1281","hd_23956003_1920.jpg":"1920x1080","k_23956003_1280.jpg":"1280x1280","k_23956003_1024.jpg":"1024x1024","k_23956003_640.jpg":"640x640","k_23956003_480.jpg":"480x480","k_23956003_340.jpg":"340x340","k_23956003_220.jpg":"220x220","o_23956003_1280.jpg":"1280x854","o_23956003_1024.jpg":"1024x683","o_23956003_640.jpg":"640x427","o_23956003_480.jpg":"480x320","o_23956003_340.jpg":"340x226","o_23956003_220.jpg":"220x146","h_23956003_1280.jpg":"1280x854","h_23956003_1024.jpg":"1024x683","h_23956003_640.jpg":"640x427","h_23956003_480.jpg":"480x320","h_23956003_340.jpg":"340x227","h_23956003_220.jpg":"220x147","pp_23956003_1280.jpg":"1280x1628","pp_23956003_1024.jpg":"1024x1303","pp_23956003_640.jpg":"640x814","pp_23956003_480.jpg":"480x611","pp_23956003_340.jpg":"340x432","pp_23956003_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1440","hd_23955997_1920.jpg":"1920x1080","k_23955997_1280.jpg":"1280x1280","k_23955997_1024.jpg":"1024x1024","k_23955997_640.jpg":"640x640","k_23955997_480.jpg":"480x480","k_23955997_340.jpg":"340x340","k_23955997_220.jpg":"220x220","o_23955997_1280.jpg":"1280x960","o_23955997_1024.jpg":"1024x768","o_23955997_640.jpg":"640x480","o_23955997_480.jpg":"480x360","o_23955997_340.jpg":"340x255","o_23955997_220.jpg":"220x165","h_23955997_1280.jpg":"1280x854","h_23955997_1024.jpg":"1024x683","h_23955997_640.jpg":"640x427","h_23955997_480.jpg":"480x320","h_23955997_340.jpg":"340x227","h_23955997_220.jpg":"220x147","pp_23955997_1280.jpg":"1280x1628","pp_23955997_1024.jpg":"1024x1303","pp_23955997_640.jpg":"640x814","pp_23955997_480.jpg":"480x611","pp_23955997_340.jpg":"340x432","pp_23955997_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1440","hd_23955999_1920.jpg":"1920x1080","k_23955999_1280.jpg":"1280x1280","k_23955999_1024.jpg":"1024x1024","k_23955999_640.jpg":"640x640","k_23955999_480.jpg":"480x480","k_23955999_340.jpg":"340x340","k_23955999_220.jpg":"220x220","o_23955999_1280.jpg":"1280x960","o_23955999_1024.jpg":"1024x768","o_23955999_640.jpg":"640x480","o_23955999_480.jpg":"480x360","o_23955999_340.jpg":"340x255","o_23955999_220.jpg":"220x165","h_23955999_1280.jpg":"1280x854","h_23955999_1024.jpg":"1024x683","h_23955999_640.jpg":"640x427","h_23955999_480.jpg":"480x320","h_23955999_340.jpg":"340x227","h_23955999_220.jpg":"220x147","pp_23955999_1280.jpg":"1280x1628","pp_23955999_1024.jpg":"1024x1303","pp_23955999_640.jpg":"640x814","pp_23955999_480.jpg":"480x611","pp_23955999_340.jpg":"340x432","pp_23955999_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1280","hd_23956000_1920.jpg":"1920x1080","k_23956000_1280.jpg":"1280x1280","k_23956000_1024.jpg":"1024x1024","k_23956000_640.jpg":"640x640","k_23956000_480.jpg":"480x480","k_23956000_340.jpg":"340x340","k_23956000_220.jpg":"220x220","o_23956000_1280.jpg":"1280x853","o_23956000_1024.jpg":"1024x682","o_23956000_640.jpg":"640x426","o_23956000_480.jpg":"480x320","o_23956000_340.jpg":"340x226","o_23956000_220.jpg":"220x146","h_23956000_1280.jpg":"1280x854","h_23956000_1024.jpg":"1024x683","h_23956000_640.jpg":"640x427","h_23956000_480.jpg":"480x320","h_23956000_340.jpg":"340x227","h_23956000_220.jpg":"220x147","pp_23956000_1280.jpg":"1280x1628","pp_23956000_1024.jpg":"1024x1303","pp_23956000_640.jpg":"640x814","pp_23956000_480.jpg":"480x611","pp_23956000_340.jpg":"340x432","pp_23956000_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1280","hd_23956001_1920.jpg":"1920x1080","k_23956001_1280.jpg":"1280x1280","k_23956001_1024.jpg":"1024x1024","k_23956001_640.jpg":"640x640","k_23956001_480.jpg":"480x480","k_23956001_340.jpg":"340x340","k_23956001_220.jpg":"220x220","o_23956001_1280.jpg":"1280x853","o_23956001_1024.jpg":"1024x682","o_23956001_640.jpg":"640x426","o_23956001_480.jpg":"480x320","o_23956001_340.jpg":"340x226","o_23956001_220.jpg":"220x146","h_23956001_1280.jpg":"1280x854","h_23956001_1024.jpg":"1024x683","h_23956001_640.jpg":"640x427","h_23956001_480.jpg":"480x320","h_23956001_340.jpg":"340x227","h_23956001_220.jpg":"220x147","pp_23956001_1280.jpg":"1280x1628","pp_23956001_1024.jpg":"1024x1303","pp_23956001_640.jpg":"640x814","pp_23956001_480.jpg":"480x611","pp_23956001_340.jpg":"340x432","pp_23956001_220.jpg":"220x280"},{"size0":"1920x1280","hd_23956002_1920.jpg":"1920x1080","k_23956002_1280.jpg":"1280x1280","k_23956002_1024.jpg":"1024x1024","k_23956002_640.jpg":"640x640","k_23956002_480.jpg":"480x480","k_23956002_340.jpg":"340x340","k_23956002_220.jpg":"220x220","o_23956002_1280.jpg":"1280x853","o_23956002_1024.jpg":"1024x682","o_23956002_640.jpg":"640x426","o_23956002_480.jpg":"480x320","o_23956002_340.jpg":"340x226","o_23956002_220.jpg":"220x146","h_23956002_1280.jpg":"1280x854","h_23956002_1024.jpg":"1024x683","h_23956002_640.jpg":"640x427","h_23956002_480.jpg":"480x320","h_23956002_340.jpg":"340x227","h_23956002_220.jpg":"220x147","pp_23956002_1280.jpg":"1280x1628","pp_23956002_1024.jpg":"1024x1303","pp_23956002_640.jpg":"640x814","pp_23956002_480.jpg":"480x611","pp_23956002_340.jpg":"340x432","pp_23956002_220.jpg":"220x280"}]} [language] => * [multi_author] => 0 [type_id] => 204 [category] => TableOCMCategory Object ( [id] => 407 [name] => Đir [alias] => djir [description] => [parent] => 406 [extraFieldsGroup] => 9 [published] => 1 [image] => [access] => 1 [ordering] => 1 [params] => {"inheritFrom":"406","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":"","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"publishUp","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"0","catFeedIcon":"0","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"1","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"1","catItemTags":"1","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemImageGalleryWidth":"","catItemImageGalleryHeight":"","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemOCMPlugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"1","itemAuthor":"1","itemFontResizer":"0","itemPrintButton":"0","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"0","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"1","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"1","itemAttachmentsCounter":"1","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"1","itemVideoCredits":"1","itemImageGallery":"0","itemImageGalleryWidth":"","itemImageGalleryHeight":"","itemNavigation":"0","itemComments":"1","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"0","itemAuthorImage":"0","itemAuthorDescription":"0","itemAuthorURL":"0","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"0","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"0","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"Medium","itemRelatedIntrotext":"1","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemOCMPlugins":"1"} [trash] => 0 [plugins] => {"customparams_created":"2018-11-16 09:18:21","customparams_modified":"2018-11-16 09:18:21","customparams_videobg":"","customparams_countdown_module":"","customparams_search_template":""} [language] => * [container] => 0 [container_name] => [_tbl:protected] => #__ocm_categories [_tbl_key:protected] => id [_tbl_keys:protected] => Array ( [0] => id ) [_db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object ( [name] => mysqli [serverType] => mysql [connection:protected] => mysqli Object ( [affected_rows] => 0 [client_info] => mysqlnd 5.0.12-dev - 20150407 - $Id: 7cc7cc96e675f6d72e5cf0f267f48e167c2abb23 $ [client_version] => 50012 [connect_errno] => 0 [connect_error] => [errno] => 0 [error] => [error_list] => Array ( ) [field_count] => 18 [host_info] => 127.0.0.1 via TCP/IP [info] => [insert_id] => 0 [server_info] => 5.5.30 [server_version] => 50530 [stat] => Uptime: 15278107 Threads: 4 Questions: 3177718378 Slow queries: 7125776 [sqlstate] => 00000 [protocol_version] => 10 [thread_id] => 235518105 [warning_count] => 0 ) [nameQuote:protected] => ` [nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00 [_database:JDatabaseDriver:private] => sdproductiondb [count:protected] => 35 [cursor:protected] => [debug:protected] => [limit:protected] => 0 [log:protected] => Array ( ) [timings:protected] => Array ( ) [callStacks:protected] => Array ( ) [offset:protected] => 0 [options:protected] => Array ( [driver] => mysqli_exabyte [host] => 127.0.0.1 [user] => proxy_user_front06 [password] => b3hX5DrKwjx6 [database] => sdproductiondb [prefix] => sk_ [select] => 1 [port] => 6033 [socket] => ) [sql:protected] => JDatabaseQueryMysqli Object ( [offset:protected] => 0 [limit:protected] => 0 [db:protected] => JDatabaseDriverMysqli_Exabyte Object *RECURSION* [sql:protected] => [type:protected] => select [element:protected] => [select:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => SELECT [elements:protected] => Array ( [0] => category.* [1] => IF(ISNULL(container.catid),false,true) AS container [2] => container.name AS container_name [3] => SEFURL_cr.menuItemID AS sefurl_belonging_menu_item ) [glue:protected] => , ) [delete:protected] => [update:protected] => [insert:protected] => [from:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => FROM [elements:protected] => Array ( [0] => `#__ocm_categories` AS `category` ) [glue:protected] => , ) [join:protected] => Array ( [0] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_containers AS container ON category.id = container.catid ) [glue:protected] => , ) [1] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => LEFT JOIN [elements:protected] => Array ( [0] => #__ocm_sefurl_category_menu_relation AS SEFURL_cr ON category.id = SEFURL_cr.categoryID ) [glue:protected] => , ) ) [set:protected] => [where:protected] => JDatabaseQueryElement Object ( [name:protected] => WHERE [elements:protected] => Array ( [0] => `category`.`id` = '0' ) [glue:protected] => AND ) [group:protected] => [having:protected] => [columns:protected] => [values:protected] => [order:protected] => [autoIncrementField:protected] => [call:protected] => [exec:protected] => [union:protected] => [unionAll:protected] => [selectRowNumber:protected] => ) [tablePrefix:protected] => sk_ [utf:protected] => 1 [utf8mb4:protected] => 1 [errorNum:protected] => 0 [errorMsg:protected] => [transactionDepth:protected] => 0 [disconnectHandlers:protected] => Array ( ) [ocmConfig] => Array ( ) ) [_trackAssets:protected] => [_rules:protected] => [_locked:protected] => [_autoincrement:protected] => 1 [_observers:protected] => JObserverUpdater Object ( [aliases:protected] => Array ( ) [observers:protected] => Array ( ) [doCallObservers:protected] => 1 ) [_columnAlias:protected] => Array ( ) [_jsonEncode:protected] => Array ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [year_lookup] => 0 [link] => /stil/djir ) [additional_categories] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 407 [name] => Đir [alias] => djir [parent] => 406 [published] => 1 [trash] => 0 [link] => /stil/djir ) ) [link] => /stil/djir/katarina-pavlisa-i-martina-susnjara-pomazu-smanjiti-stres-i-povecati-osjecaj-zadovoljstva-zivotom-sve-su-nam-objasnile-1258646 [printLink] => /stil/djir/katarina-pavlisa-i-martina-susnjara-pomazu-smanjiti-stres-i-povecati-osjecaj-zadovoljstva-zivotom-sve-su-nam-objasnile-1258646?tmpl=component&print=1 [tags] => Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 304647 [name] => stres [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 0000-00-00 00:00:00 [main_article_id] => 0 [alias] => stres [link] => /tag/stres ) [1] => stdClass Object ( [id] => 602653 [name] => mindfulness [published] => 1 [section] => [subsection] => [weight] => [created] => 2020-02-28 13:02:58 [main_article_id] => 0 [alias] => mindfulness [link] => /tag/mindfulness ) ) [imageXSmall] => [imageSmall] => [imageMedium] => [imageLarge] => [imageXLarge] => [extraFields] => stdClass Object ( [SuperscriptTitle] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => FITmindset [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [contains_infographic] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [Withoutads] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [Photo_gallery] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [promo] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [contains_video] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [premium_content] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [exclude_comments] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [open_link_in_new_window] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [horizontal_crop_of_the_main_photo] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [no_index] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [no_cache] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [dont_show_on_the_front_page] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [related_on_bottom] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [live_button] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [instant_articles] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [s_preporucuje] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [s_voli] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [layout_with_three_photos] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [gallery_in_the_article] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [required_views] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [fullhd_image] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [CitySelect] => stdClass Object ( [id] => 97 [name] => City Select [value] => (0) [type] => select [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 35 [alias] => CitySelect ) [paid_article] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) ) [attachments] => Array ( ) [cleanTitle] => Trebate li pomoć u nošenju sa stresom, Katarina i Martina imaju rješenje. Objasnile su nam kako živjeti zadovoljniji život [num_of_authors] => 0 [author] => Joomla\CMS\User\User Object ( [isRoot:protected] => [id] => 3216 [name] => Tanja Giovanelli [username] => tanja-giovanelli [email] => tanja-giovanelli@sd.hr [password] => $2y$10$JDCsQ/OZuX7gscY3QuvaDOEPouqWfYRAD2REPHuLxiU1gCnMEuQhm [password_clear] => [block] => 0 [sendEmail] => 0 [registerDate] => 0000-00-00 00:00:00 [lastvisitDate] => 0000-00-00 00:00:00 [activation] => [params] => [groups] => Array ( [2] => 2 ) [guest] => 0 [lastResetTime] => 0000-00-00 00:00:00 [resetCount] => 0 [requireReset] => 0 [_params:protected] => Joomla\Registry\Registry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( ) [initialized:protected] => [separator] => . ) [_authGroups:protected] => [_authLevels:protected] => [_authActions:protected] => [_errorMsg:protected] => [userHelper:protected] => Joomla\CMS\User\UserWrapper Object ( ) [_errors:protected] => Array ( ) [otpKey] => [otep] => [link] => /autor/tanja-giovanelli-3216 [profile] => stdClass Object ( [id] => 1734 [gender] => m [description] => [image] => [url] => [group] => 1 [plugins] => ) [avatar] => https://secure.gravatar.com/avatar/8ac7f27ab610464774342c60babe0b5f?s=100&default=https%3A%2F%2Fstil.slobodnadalmacija.hr%2Fcomponents%2Fcom_ocm%2Fimages%2Fplaceholder%2Fuser.png ) [numOfComments] => 0 [mainImage] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/12/07/23956003.jpg [galleryCount] => 6 [hasImage] => 1 [mainImageAuthor] => [mainImageDesc] => [popup_gallery] => Array ( [0] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/12/07/23956003.jpg [title] => ) [1] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/12/07/23955997.jpg [title] => ) [2] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/12/07/23955999.jpg [title] => ) [3] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/12/07/23956000.jpg [title] => ) [4] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/12/07/23956001.jpg [title] => ) [5] => stdClass Object ( [src] => https://static.slobodnadalmacija.hr/images/slike/2022/12/07/23956002.jpg [title] => ) ) [bgPosition] => [text] => {OCMSplitter}

Osjećate li ponekad da vam je potrebna podrška kako biste ostvarili svoj potencijal i postigli osjećaj ispunjenosti? Netko da vas potapša po ramenu, da vas umiri, ohrabri i inspirira; potakne na korak naprijed, ili, pak, na predah; ponudi toplu riječ, misao za razmatranje... Netko da vas pozove na aktivnosti od koristi vašem zdravlju i općem zadovoljstvu? I dok je možda nerealno očekivati da ćemo takvu podršku pronaći u jednoj, pa ni više osoba spremnih da bezuvjetno budu uz nas; tehnologija se pobrinula da nam ovakvi imputi budu dostupni u virtualnoj sferi. A Katarina Pavliša i Martina Šušnjara, stručnjakinje iz područja osobnog rasta, da sve to prvi put možemo pronaći na jednom mjestu, i to na hrvatskom jeziku.

Naime, njihova aplikacija imena "FITmindset" koja ovih dana prolazi fazu finalnog testiranja kreirana je da nam, kako same kažu, uz pomno osmišljene vježbe za mentalno zdravlje, mindfulness meditacije i zrnca znanja za svaku priliku, pomogne smanjiti stres te povećati produktivnost, blagostanje i osjećaj zadovoljstva. A ako vam ovo zvuči kao utopija, to bi mogao biti, tek, pokazatelj da biste upravo vi mogli imati najviše koristiti od njezina sadržaja.

---

image
---

– I sama sam se svojevremeno našla u situaciji gdje su moje profesionalne obveze u kontekstu političkog PR-a bile toliko izazovne da sam počela osjećati posljedice stresa od napornog rada pod pritiskom i tada sam osvijestila da moram uložiti napor kako bih se dovela u bolje stanje – govori nam Martina, otkrivajući što ju je navelo da za sebe izgradi bolji izbor, a za druge koji teže tomu – aplikaciju koja će im na tom putu pomoći.

Kao prvi korak upisala je, kako doznajemo, edukaciju iz neurolingvističkog programiranja (NLP), u sklopu koje je upoznala Katarinu, gdje su vrlo brzo usuglasile želju da zajedno kreiraju sličan sadržaj.

– Odmah smo shvatile da i jedna i druga imamo puno znanja koje nije vezano za NLP, a koje bi htjele podijeliti, i tako se rodila ideja da kreiramo nešto online. No kako smo bile svjesne da je sve što znamo samo dio toga što želimo ponuditi, ako ciljamo na sveukupno blagostanje pojedinca kroz holistički pristup, uskoro smo krenule okupljati različite stručnjake iz područja osobnog razvoja, ali i drugih segmenata života, poput nutricionista, kineziologa, psihologa, učitelja joga...​ nastavlja nižući reference ukupno 20 uključenih edukatora.

---

image
---

Na pitanje imaju li svi i formalna zvanja koja potkrjepljuju njihove kvalifikacije za područje u kojem djeluju, te smatraju li da će to biti od presudnog značaja za povjerenje budućih korisnika, odgovara kako su pri svom odabiru, od diploma veću važnost pridale iskustvu i relevantnosti.

– Znam puno ljudi sa završenim fakultetima iz područja koja su obrađena u našoj aplikaciji, ali nemaju potrebno iskustvo i/ili strast, te nikad ne bi bili moj izbor. Svi naši edukatori imaju relevantno, bilo formalno ili neformalno obrazovanje, te iskustvo rada s ljudima, a prije svega rada na sebi. Želja nam je bila da ponudimo različite sadržaje od ljudi koji to rade najbolje – ističe, pa dodaje kako je takav njihov izbor dobrim dijelom uvjetovan i ograničenjima našeg sustava školovanja.

– Nažalost, naš je obrazovni sustav vrlo trom, pa ne možemo očekivati da ljudi stoje na mjestu i ne obrazuju se samo zato što neka znanja ne postoje na našim sveučilištima. Nova zvanja proizlaze iz potrebe, kao reakcija na promjene u društvu. Danas u velikoj mjeri živimo pod stresom te nam je sve više potrebna pomoć da se nosimo sa svakodnevicom, i, srećom, postoje ljudi koji u tome prepoznaju svoj poziv – zaključuje naša sugovornica.

---

image
---

A upravo te riječi najbolje opisuju tim stručnjaka odlučnih da korisnicima aplikacije pomognu očuvati mentalno zdravlje i postići blagostanje u svim aspektima njihova života, odnosno bića. Kreatorice ove digitalne platforme vjeruju kako je to vještina koju svaka osoba može razviti vježbom, a kao dimenzije kroz koje se ostvaruje prepoznaju emocije, svjesnost i ispunjenost, zatim uspjeh, te povezanost i vitalnost, pa su tako i podijelile sadržaj aplikacije. Iako je krcata edukativnim sadržajima, u njoj nećete naići na zamorne prezentacije, ili PDF-ove, već materijale prezentirane isključivo kroz lako svladive video i audio cjeline koje su svojom duljinom primjerene konzumaciji.

– Tematske vježbe sastoje se od 5 do 10 lekcija predviđenih za doziranje tijekom 10 dana, pa se tako i otvaraju za korištenje, a dnevni zalogaji traju 15-ak minuta, dok pojedinačne audio vježbe traju od 3 do 20 minuta. To je nešto što nam može pomoći da u vrlo kratkom vremenu, s malo financijskog angažmana poboljšamo svoje mentalno stanje.

---

image
---

U besplatnoj verziji postoji dio sadržaja koji je korisniku odmah dostupan, i to iz svih zastupljenih cjelina podjednako, a za one koji se žele intenzivnije posvetiti treniranju metalnog fitnessa kreirali smo i premium verziju, koja funkcionira na principu pretplate, bilo u mjesečnom ili godišnjem obliku, po cijeni od 100-tinjak, odnosno 600-tinjak kuna, kroz koju će se sadržaj kontinuirano nadopunjavati – govori nam Martina Šušnjara, komunikacijska stručnjakinja i certificirana trenerica NLP-a, koja je uz Katarinu Pavlišu, inače stručnjakinju za ljudske potencijale, te certificiranu trenericu NLP-a i mindfulnessa, koja posjeduje i kvalifikaciju mental i business coacha, ovu aplikaciju razvijala tri godine, kako bi prikupile relevantnu bazu vrijednog sadržaja.

Nas su posebno osvojile vježbe iz područja ispunjenosti koje već svojim nazivima, poput "Aktiviraj unutarnji osmijeh", "Sjeti se da si svjetlost", ili, pak, "Odgovor zna tvoj unutarnji genije", bude početak neke pozitivne promjene.

Pratite Stil na Instagramu i Facebooku!

[event] => stdClass Object ( [BeforeDisplay] => [AfterDisplay] => [AfterDisplayTitle] => [BeforeDisplayContent] => [AfterDisplayContent] => [OCMBeforeDisplay] => [OCMAfterDisplay] => [OCMAfterDisplayTitle] => [OCMBeforeDisplayContent] => [OCMAfterDisplayContent] =>






[OCMUserDisplay] => [OCMCommentsCounter] => [OCMCommentsBlock] => ) [jcfields] => Array ( ) [image] => [imageWidth] => 600 [comments] => Array ( ) [absoluteURL] => https://slobodnadalmacija.hr/stil/djir/katarina-pavlisa-i-martina-susnjara-pomazu-smanjiti-stres-i-povecati-osjecaj-zadovoljstva-zivotom-sve-su-nam-objasnile-1258646 [emailLink] => /component/mailto/?tmpl=component&template=site&link=14a069e204e7b50975ecd7f2f54a3fe53d0891a9 [twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=Trebate+li+pomo%C4%87+u+no%C5%A1enju+sa+stresom%2C+Katarina+i+Martina+imaju+rje%C5%A1enje.+Objasnile+su+nam+kako+%C5%BEivjeti+zadovoljniji+%C5%BEivot&url=https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fstil%2Fdjir%2Fkatarina-pavlisa-i-martina-susnjara-pomazu-smanjiti-stres-i-povecati-osjecaj-zadovoljstva-zivotom-sve-su-nam-objasnile-1258646 [socialLink] => https%3A%2F%2Fslobodnadalmacija.hr%2Fstil%2Fdjir%2Fkatarina-pavlisa-i-martina-susnjara-pomazu-smanjiti-stres-i-povecati-osjecaj-zadovoljstva-zivotom-sve-su-nam-objasnile-1258646 )
Array ( [1] => stdClass Object ( [id] => 2 [name] => Superscript Title [value] => FITmindset [type] => textarea [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 2 [alias] => SuperscriptTitle ) [3] => stdClass Object ( [id] => 61 [name] => Contains Infographic [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 4 [alias] => contains_infographic ) [4] => stdClass Object ( [id] => 62 [name] => Without ads [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 5 [alias] => Withoutads ) [5] => stdClass Object ( [id] => 63 [name] => Photo gallery [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 6 [alias] => Photo_gallery ) [6] => stdClass Object ( [id] => 64 [name] => Promo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 7 [alias] => promo ) [8] => stdClass Object ( [id] => 67 [name] => Contains video [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 9 [alias] => contains_video ) [9] => stdClass Object ( [id] => 68 [name] => Premium content [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 10 [alias] => premium_content ) [10] => stdClass Object ( [id] => 69 [name] => Exclude comments [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 11 [alias] => exclude_comments ) [11] => stdClass Object ( [id] => 70 [name] => Open link in new window [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 12 [alias] => open_link_in_new_window ) [12] => stdClass Object ( [id] => 71 [name] => Horizontal crop of the main photo [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 13 [alias] => horizontal_crop_of_the_main_photo ) [13] => stdClass Object ( [id] => 73 [name] => No-index [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 15 [alias] => no_index ) [14] => stdClass Object ( [id] => 74 [name] => No-cache [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 16 [alias] => no_cache ) [15] => stdClass Object ( [id] => 77 [name] => Don't show on the front page [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 17 [alias] => dont_show_on_the_front_page ) [16] => stdClass Object ( [id] => 78 [name] => Related on bottom [value] => ON [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 18 [alias] => related_on_bottom ) [17] => stdClass Object ( [id] => 79 [name] => Live button [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 19 [alias] => live_button ) [26] => stdClass Object ( [id] => 87 [name] => Instant articles [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 28 [alias] => instant_articles ) [27] => stdClass Object ( [id] => 91 [name] => S preporučuje [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 29 [alias] => s_preporucuje ) [28] => stdClass Object ( [id] => 92 [name] => S voli [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 30 [alias] => s_voli ) [29] => stdClass Object ( [id] => 93 [name] => Layout with three photos [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 31 [alias] => layout_with_three_photos ) [30] => stdClass Object ( [id] => 94 [name] => Gallery in the article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 32 [alias] => gallery_in_the_article ) [31] => stdClass Object ( [id] => 95 [name] => Required views [value] => 0 [type] => textfield [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 33 [alias] => required_views ) [32] => stdClass Object ( [id] => 96 [name] => FullHD image [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 34 [alias] => fullhd_image ) [33] => stdClass Object ( [id] => 97 [name] => City Select [value] => (0) [type] => select [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 35 [alias] => CitySelect ) [34] => stdClass Object ( [id] => 98 [name] => Paid Article [value] => OFF [type] => radio [group] => 9 [published] => 1 [ordering] => 36 [alias] => paid_article ) )
Overlay
23956003
FITmindset

Trebate li pomoć u nošenju sa stresom, Katarina i Martina imaju rješenje. Objasnile su nam kako živjeti zadovoljniji život

Galerija
Piše Tanja Giovanelli
22. siječnja 2023. - 18:00

Osjećate li ponekad da vam je potrebna podrška kako biste ostvarili svoj potencijal i postigli osjećaj ispunjenosti? Netko da vas potapša po ramenu, da vas umiri, ohrabri i inspirira; potakne na korak naprijed, ili, pak, na predah; ponudi toplu riječ, misao za razmatranje... Netko da vas pozove na aktivnosti od koristi vašem zdravlju i općem zadovoljstvu? I dok je možda nerealno očekivati da ćemo takvu podršku pronaći u jednoj, pa ni više osoba spremnih da bezuvjetno budu uz nas; tehnologija se pobrinula da nam ovakvi imputi budu dostupni u virtualnoj sferi. A Katarina Pavliša i Martina Šušnjara, stručnjakinje iz područja osobnog rasta, da sve to prvi put možemo pronaći na jednom mjestu, i to na hrvatskom jeziku.

Naime, njihova aplikacija imena "FITmindset" koja ovih dana prolazi fazu finalnog testiranja kreirana je da nam, kako same kažu, uz pomno osmišljene vježbe za mentalno zdravlje, mindfulness meditacije i zrnca znanja za svaku priliku, pomogne smanjiti stres te povećati produktivnost, blagostanje i osjećaj zadovoljstva. A ako vam ovo zvuči kao utopija, to bi mogao biti, tek, pokazatelj da biste upravo vi mogli imati najviše koristiti od njezina sadržaja.

image

– I sama sam se svojevremeno našla u situaciji gdje su moje profesionalne obveze u kontekstu političkog PR-a bile toliko izazovne da sam počela osjećati posljedice stresa od napornog rada pod pritiskom i tada sam osvijestila da moram uložiti napor kako bih se dovela u bolje stanje – govori nam Martina, otkrivajući što ju je navelo da za sebe izgradi bolji izbor, a za druge koji teže tomu – aplikaciju koja će im na tom putu pomoći.

Kao prvi korak upisala je, kako doznajemo, edukaciju iz neurolingvističkog programiranja (NLP), u sklopu koje je upoznala Katarinu, gdje su vrlo brzo usuglasile želju da zajedno kreiraju sličan sadržaj.

– Odmah smo shvatile da i jedna i druga imamo puno znanja koje nije vezano za NLP, a koje bi htjele podijeliti, i tako se rodila ideja da kreiramo nešto online. No kako smo bile svjesne da je sve što znamo samo dio toga što želimo ponuditi, ako ciljamo na sveukupno blagostanje pojedinca kroz holistički pristup, uskoro smo krenule okupljati različite stručnjake iz područja osobnog razvoja, ali i drugih segmenata života, poput nutricionista, kineziologa, psihologa, učitelja joga...​ nastavlja nižući reference ukupno 20 uključenih edukatora.

image

Na pitanje imaju li svi i formalna zvanja koja potkrjepljuju njihove kvalifikacije za područje u kojem djeluju, te smatraju li da će to biti od presudnog značaja za povjerenje budućih korisnika, odgovara kako su pri svom odabiru, od diploma veću važnost pridale iskustvu i relevantnosti.

– Znam puno ljudi sa završenim fakultetima iz područja koja su obrađena u našoj aplikaciji, ali nemaju potrebno iskustvo i/ili strast, te nikad ne bi bili moj izbor. Svi naši edukatori imaju relevantno, bilo formalno ili neformalno obrazovanje, te iskustvo rada s ljudima, a prije svega rada na sebi. Želja nam je bila da ponudimo različite sadržaje od ljudi koji to rade najbolje – ističe, pa dodaje kako je takav njihov izbor dobrim dijelom uvjetovan i ograničenjima našeg sustava školovanja.

– Nažalost, naš je obrazovni sustav vrlo trom, pa ne možemo očekivati da ljudi stoje na mjestu i ne obrazuju se samo zato što neka znanja ne postoje na našim sveučilištima. Nova zvanja proizlaze iz potrebe, kao reakcija na promjene u društvu. Danas u velikoj mjeri živimo pod stresom te nam je sve više potrebna pomoć da se nosimo sa svakodnevicom, i, srećom, postoje ljudi koji u tome prepoznaju svoj poziv – zaključuje naša sugovornica.

image

A upravo te riječi najbolje opisuju tim stručnjaka odlučnih da korisnicima aplikacije pomognu očuvati mentalno zdravlje i postići blagostanje u svim aspektima njihova života, odnosno bića. Kreatorice ove digitalne platforme vjeruju kako je to vještina koju svaka osoba može razviti vježbom, a kao dimenzije kroz koje se ostvaruje prepoznaju emocije, svjesnost i ispunjenost, zatim uspjeh, te povezanost i vitalnost, pa su tako i podijelile sadržaj aplikacije. Iako je krcata edukativnim sadržajima, u njoj nećete naići na zamorne prezentacije, ili PDF-ove, već materijale prezentirane isključivo kroz lako svladive video i audio cjeline koje su svojom duljinom primjerene konzumaciji.

– Tematske vježbe sastoje se od 5 do 10 lekcija predviđenih za doziranje tijekom 10 dana, pa se tako i otvaraju za korištenje, a dnevni zalogaji traju 15-ak minuta, dok pojedinačne audio vježbe traju od 3 do 20 minuta. To je nešto što nam može pomoći da u vrlo kratkom vremenu, s malo financijskog angažmana poboljšamo svoje mentalno stanje.

image

U besplatnoj verziji postoji dio sadržaja koji je korisniku odmah dostupan, i to iz svih zastupljenih cjelina podjednako, a za one koji se žele intenzivnije posvetiti treniranju metalnog fitnessa kreirali smo i premium verziju, koja funkcionira na principu pretplate, bilo u mjesečnom ili godišnjem obliku, po cijeni od 100-tinjak, odnosno 600-tinjak kuna, kroz koju će se sadržaj kontinuirano nadopunjavati – govori nam Martina Šušnjara, komunikacijska stručnjakinja i certificirana trenerica NLP-a, koja je uz Katarinu Pavlišu, inače stručnjakinju za ljudske potencijale, te certificiranu trenericu NLP-a i mindfulnessa, koja posjeduje i kvalifikaciju mental i business coacha, ovu aplikaciju razvijala tri godine, kako bi prikupile relevantnu bazu vrijednog sadržaja.

Nas su posebno osvojile vježbe iz područja ispunjenosti koje već svojim nazivima, poput "Aktiviraj unutarnji osmijeh", "Sjeti se da si svjetlost", ili, pak, "Odgovor zna tvoj unutarnji genije", bude početak neke pozitivne promjene.

Pratite Stil na Instagramu i Facebooku!

#STRES#MINDFULNESS
16. svibanj 2024 07:06