Grickalice/zalogajčići nakon večere uvijek su bili zabranjeni osobama koje vode računa o održavanju zdrave tjelesne težine. Međutim, istraživanja pokazuju da određeni noćni zalogaji i nisu tako loši. Mnogi ljudi imaju teškoća sa spavanjem i možda se upravo u ovim obrocima krije rješenje. Naravno, pod uvjetom da to ostane na nekoliko zalogaja. Pojedete li previše, nećete moći zaspati. Stoga si prije spavanja priuštite u malim količinama sljedeće namirnice.
Banane iz ekološkog uzgoja
Kada padne noć, naše se tijelo automatski počinje pripremati na spavanje i to stoga što se povećava razina melatonina koji mu daje signal da se pripremi za počinak. U bananama je mnogo melatonina i magnezija, što usporava otkucaje srca, što nas također priprema za spavanje. Stručnjaci za s...