Mršavljenje nije kompliciran proces, koliko god vas neki pokušavali uvjeriti u suprotno. Ukoliko ste u kalorijiskome deficitu i gibate se umjereno, kilogrami će ići dolje - zaboravite na teorije zavjere, hormonalne disbalanse i "teške kosti". To su rijetkosti, mnogo je vjerojatnije da nešto jednostavno radite pogrešno.
Fitness instruktorica Yiannis Fleming, diplomirana nutricionistica na Sveučilištu Stanford, za Popsugar je pojednostavnila stvari. Postoje 4 zlatna pravila kojih se jednostavno morate držati ukoliko želite višak sala zauvijek izguibiti. I ne, ne trebate gladovati, naprotiv. Hrana koju volite može ostati na jelovniku.
1. Ne mijenjajte stil života
Najvažnije pravilo prilikom mršavljenja: bez naglih promjena. Svjesni ste i smi da su sve takve ujedno i - kratkoročn...