S obzirom da je prikladna hidratacija neophodna za pravilno funkcioniranje tijela, a i za lijep izgled, te s obzirom da smo u danima toplinskog vala, možda se pitate pijete li dovoljno tekućine, unatoč tome što vam je bočica s vodom stalno pri ruci?
Poznata vam je osnovna preporuka da bi odrasla osoba trebala dnevno popiti oko dvije litre tekućine, s tim da se između 70 i 80 posto unese konzmiranjem vode i drugih napitaka, a 20 do 30 posto kroz hranu.
No, Terry Fairclough, stručnjakinja za prehranu tvrdi da je stvar ipak složenija. Naime, tjelesna potreba za tekućinom ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući tjelesnu težinu, fizičku aktivnost, vrijeme, opće zdravlje i još ponešto.
Srećom, postoje neke jednostavne smjernice za određivanje količine tekućine koju vaše tijelo ...