Na žalost za one koji su se prije ljeta oboružali masažerima koji tope masti i čajevima koji izbacujući toksine dovode do najpoželjnije figure na plaži, jedini znanstveno utemeljeni način za gubitak kilograma onaj je smanjenog unosa kalorija.
Kako biste znali koliko ste kalorija unijeli u danu te je li to u skladu s vašim potrebnim unosom u slučaju da pokušavate izgubiti koji kilogram, trebate pak - računati. Pratiti što ste pojeli i je li vrijednost namirnica takva da vam osigura gubitak kilograma, kao i sve potrebne nutrijente kako ne biste na kraju došli do neželjenog kontra-efekta, prostora u kojemu jedete jednostavno premalo da bi kilogrami kvalitetno krenuli dolje.
No kad vam netko kaže da morate računati kalorije, već krećete u obranu. Tko, uopće, ima vremena za tako...