Mozaik Zdravlje

ČUDOTVORAN JE

​Podiže imunitet, ali i grudi, eliksir je mladosti, a najbolje ga je piti na prazan želudac; ovo nutritivno blago imate u kuhinjskim policama, koristite ga

ČUDOTVORAN JE

Ljekovita svojstva maslinovog ulja poznata su još od davnina. Ono obiluje makronutrijentima, masnim kiselinama i vitaminima, lako je probavljivo, a za najbolji učinak preporučuje se uzimanje na prazan želudac.

Čak ga i mala djeca probavljaju neusporedivo lakše nego bilo koje druge vrste masnoća jer je majčino mlijeko najbogatije upravo oleinskom kiselinom, koju sadrži i maslinovo ulje.

Portal BrightSide naveo je nekoliko dobrobiti zbog kojih kojih biste ovoga jutra, ali i ubuduće trebali posegnuti za maslinovim uljem:

1. Odlična je hrana za crijeva

Maslinovo ulje štiti i njeguje stanice crijeva čija oštećenja mogu dovesti do razvoja zloćudnih bolesti. Također, poznat je kao  prirodni lijek protiv zatvora jer olakšava prolazak tvari kroz crijevo.

2. Za bolju kožu, kosu, nokte i kosti

Maslinovo ulje također je odličan kozmetički dodatak. Omekšava, oporavlja, njeguje i vlaži, dokazano ubrzava rast kose i noktiju. Možete ga koristiti kao masku za kosu i kožu, ali još će bolje efekte pokazati ako ga pijete.

3. Čisti jetru

Jetra ima jako važnu funkciju u ljudskom tijelu, pročišćava cijeli organizam. No, i ovom vrijednom organu treba detoksikacija, a maslinovo ulje odličan je način za to. Za čišćenje jetre pijte sok od dvije žličice maslinovog ulja i 1 soka limuna.

4. Gubitak kilograma

Maslinovo ulje sadrži veliki broj masnih kiselina, zdravih izvora masti koje će vas uz to i zasititi. Puno je bolja opcija od maslaca.

5. Imunološki sustav

Masne kiseline igraju veliku ulogu u različitim imunološkim funkcijama. Odlična su podrška imunološkom sustavu, a čak se koriste i kao lijek u nekim autoimunim bolestima.

6. Štiti srce

Postoje 2 tipa kolesterola: LDL (loši) i HDL (dobri). HDL regulira LDL, a nivo HDL povećavamo mediteranskom dijetom koja uključuje žitarice, voće, povrće i nezaobilazno maslinovo ulje koje odlučno regulira razine ove dvije vrste kolesterola.

7. Za ublažavanje upale

Maslinovo ulje djeluje kao prirodna zamjena ibuprofenu i reducira simptome upale u organizmu. Jedno istraživanje pokazalo je da dnevni unos 50 grama maslinovog ulja odgovara desetini doze lijeka protiv boli preporučene odraslim osobama.

8. Kontrola nivoa šećera u krvi

Maslinovo ulje značajno smanjuje nivo kolesterola i nivoa glukoze u krvi. Znači da je jako ljekovito i korisno i dijabetičarima kao i za kardiovaskularni sustav u cjelini.

9. Hrani mozak

Pomaže mozgu koji treba dosta kisika. Maslinovo ulje odličan je saveznik za prevenciju Alzheimerove bolesti, a osim toga, postoje teorije o tome da poboljšava memoriju i smanjuje rizik od razvoja depresije. 

Navodno, maslinovo ulje može djelovati i na povećanje grudi i učiniti ih čvršćim. Ali, važno je postupak napraviti kako treba. Stručnjaci kažu da grudi treba masirati kružno 10 do 15 minuta, pokretima od vanjskih dijelova ka unutrašnjosti. Dotok krvi će se ubrzati, a navodno grudi narastu i budu elastičnije već za 30 dana.

Naslovnica Zdravlje