Jedva čitate vaj tekst koliko ste pospani, a sinoć ste ranije legli kako bi se dobro naspavali? Vjerojatno vam san nikako nije dolazio na oči, a ako se taj nemili scenarij ponavlja, za to bi krivac mogla biti neka od stvari koje često radite tijekom večeri.
1. Ispijanje napitaka koji sadrže kofein najočitija je među tim navikama, premda se zna dogoditi da se kofein skrije tamo gdje ga ne bismo očekivali. Jedno je istraživanje pokazalo da kava koja nosi oznaku bez kofeina u jednoj šalici može tog sastojka imati preko 20 miligrama (obična kava ima ga stotinjak), a neke vrste gaziranih napitaka imaju ga čak 40.
2. Volite li se navečer posladiti s malo čokolade, a pri tom birate crnu jer je zdravija, uzmite u obzir da sadrži nezanemarivu dozu kofeina - u jednoj je čokoladici pr...