Odlučili ste se za zdrav život, trening, a prema tome i - zdravu prehranu. Plan je u 2018. krenuti jako i postati 'fit' do travnja? Pripazite na neke zamke koje bi vam mogle usporiti proces mršavljenja.
Neke od zdravih namirnica koje bi vas mogle 'sabotirati' su sljedeće:
1. Avokado
Čitali ste, čuli, da je avokado jedna od onih namirnica koje spadaju u skupinu 'zdravih masti'. Masti su potrebne tijelu, avokado je zdrav, pa u čemu je onda problem?
Stvar je, kao i obično - u pretjerivanju. I to ne znači nužno da se svakodnevno prejedate golemim količinama avokada. 100 grama ovoga voća ima čak 160 kalorija, a jedan prosječan avokado ima 300 grama. Dakle, samo jedan plod zadovoljava četvrtinu dnevnoga unosa kalorija prosječne odrasle osobe.
Isto vrijedi za popularni namaz 'guaca...