Ne jedite prebrzo jer tada pojedete mnogo više hrane nego vam je potrebno. Svaki zalogaj što dulje žvačite kako bi vam tijelo na vrijeme dalo signal da više ne gladuje.
Pijte dvije litre vode na dan te nastojte pojesti do pola litre jogurta jer on otapa masne naslage s trbuha, potvrdila su mnoga istraživanja. Time ćete i probavu poboljšati.
Nastojte biti što manje pod stresom jer on nagomilava neželjene kilograme, a prestanite i žvake žvakati jer kada ih žvačete gutate višak zraka te postajete naduti.
I svakako se pobrinite da barem 30 minuta na dan vježbate ili se rekreirate šetnjom u prirodi. To će učiniti čuda vašem tijelu i cjelokupnom stanju organizma.