Najvažniji obrok u danu započnite zdravom hranom da vas napuni energijom i stoga birajte pažljivo što unosite u tijelo, piše Greatist.
Dakle, budite pažljivi i obratite pozornost na namirnice koje biste trebali izbjegavati jesti u jutarnjim satima.
Radi se o voćnim jogurtima, kolačima i kupovnim sokovima te sirupima. Dat će vam energiju ali samo na kratko jer obiluju šećerima, no osim što će vas trenutno zasititi ništa dobrog vam neće donijeti. Takva hrana ne posjeduje nutritivnu vrijednost pa ju zaobiđite prilikom kupovine.
Umjesto toga jedite voće jer sadrže vlakna koja želudac voli pa si načinite smoothije sa žitaricama ili pojedite tost sa domaćom marmeladom. A voćne jogurte zamijenite običnima jer ne sadrže šećere i zdraviji su te bolji za metabolizam. Također, umjetn...