Mozaik Gastro

Zdrav i ukusan obrok

Uz ove recepte za proteinske kuglice utegnut ćete se vrlo brzo: ne peku se i gotove su u tren oka

Zdrav i ukusan obrok

Tražite neki idealan obrok koji je istovremeno zdrav, ne deblja i lagan je za napraviti! Proteinske kuglice, koje se ne peku, a sadrže samo tri sastojka i idealan su izbor! I da-gotove su za tren oka!

Čokoladne proteinske kuglice s kokosom
1 šalica badema
1 šalica grožđica
50 g čokoladnog whey proteina
2 jušne žlice kokosovog brašna
prstohvat soli
Stavite bademe u blender i miksajte nekoliko minuta dok ne dobijete kremastu formu. Dodajte grožđice i ponovno miksajte. Na kraju dodajte whey protein i prstohvat soli pa miksajte da se sve dobro sjedini. Dobiveno tijesto formirajte u 24 kuglice i uvaljajte u kokosovo brašno.

Kuglice od zobenih pahuljica i banane
1 šalica zobenih pahuljica
1 banana
1 mjera whey proteina
Zobene pahuljice i whey protein miksajte u blenderu jednu minutu. Zobene pahuljice neka ostanu grublje samljevene. Dodajte bananu i još na kratko miksajte dok ne dobijete tijesto. Formirajte 12 kuglica.

Kuglice od sira, badema i sušenih trešanja
1 šalica badema
1 šalica svježeg sira
1 žlica meda
1 žličica cimeta
1 šalica zobenih pahuljica
¼ šalice kokosa
¼ šalice sušenih trešanja
U blender stavite bademe i miksajte dok ne dobijete prah. Dodajte sir, med i cimet pa miksajte sve dok se ne stvori tijesto. U posudi pomejšajte zobene pahuljice, kokos i sušene trešnje. Dodajte mokre sastojke (tijesto) u posudu i dobro promešajte. Formirajte 18 kuglica i stavite ih u zamrzivač na najmanje 30 minuta.
 
 

Naslovnica Gastro