Doručak je prvi i najvažniji dnevni obrok. Ako smo prethodnog dana večerali, a sljedećeg dana nam je ručak prvi obrok, razdoblje bez hrane je predugo, što je stresno za organizam.
Stoga je svaki doručak dobra prilika za zdravlje koju bi bilo poželjno iskoristiti, jer se preskočeni doručak ne može nadoknaditi kasnijim obrocima u danu. Istraživanja pokazuju da redoviti doručak često znači pravilniju prehranu tijekom ostatka dana, bolji odabir hrane, adekvatan unos prehrambenih vlakana, vitamina i mineralnih tvari, manji rizik od pretilosti i još mnogo toga.
U potrazi za namirnicama koje čine zdrav doručak najbolje je slijediti ključne odrednice pravilne prehrane - raznovrsnost, umjerenost i ravnotežu. Uz voće za početak dana dobro je odabrati i mliječne proizvode, od mlij...
Stoga je svaki doručak dobra prilika za zdravlje koju bi bilo poželjno iskoristiti, jer se preskočeni doručak ne može nadoknaditi kasnijim obrocima u danu. Istraživanja pokazuju da redoviti doručak često znači pravilniju prehranu tijekom ostatka dana, bolji odabir hrane, adekvatan unos prehrambenih vlakana, vitamina i mineralnih tvari, manji rizik od pretilosti i još mnogo toga.
U potrazi za namirnicama koje čine zdrav doručak najbolje je slijediti ključne odrednice pravilne prehrane - raznovrsnost, umjerenost i ravnotežu. Uz voće za početak dana dobro je odabrati i mliječne proizvode, od mlij...