|
Top-namirnice za vegetarijanke: – leća, sojin grah, grah, sojino mlijeko, tofu, sojino brašno, bademi, brazilski orah, kikiriki, suncokretove i sezamove sjemenke (koje su uz to bogate i cinkom i esencijalnim masnim kiselinama)
– alfa alfa klice, spirulina, jaja, nemasno i polumasno mlijeko zbog bogatstva vitamina B12
– pšenične mekinje, gljive i zeleni grašak zbog bogatstva vitaminima B skupine
– zeleno lisnato povrće, suho voće, osobito marelice, jaja, tamna čokolada, kakao, melasa, sjemenke zbog željeza i bogatstva vitamina C
– crveno i narančasto obojen... |
