Dijete znaju biti teške i naporne jer zahtijevaju mnoga pravila i odricanja.
No, one će biti uspješne, a rezultate ćete ubrzo i osjetiti ukoliko se budete pridržavali ovih pravila.
Nemojte brojati kalorije.
Time ništa nećete postići, a kalorijske vrijednosti na koje pazite mogu biti i pogrešne pa se opustite i brojevima ne zamarajte. Samo je bitno da s hranom ne pretjerujete ali budite svjesni da vam kolačić iza ručka neće učiniti nepopravljivu štetu.
Uvijek jedite doručak.
Nikada ga ne preskačite jer će vas napuniti energijom, ali neka bude nutritivno bogat. Naime, preskakanjem doručka povećavate šansu od prejednja u kasnijim satima jer ni ne shvatite da ste gladni sve dok ne počenete jesti.
Jedite zobene pahuljice, jogurte i banane ili neko drugo voće, koje možete u sm...