Jeste li znali da dobar san pomaže srcu? Ali to nije jedini jednostavan način kojim možete čuvati svoj važan organ i opće zdravstveno stanje. Stručnjaci Perelmanova instituta za bolesti srca, koji je dio Newyorške prezbiterijske bolnice, navode pet stvari koje morate uvažavati da sačuvate svoje srce.
1. KORAK: UPOZNAJTE SE S BROJEVIMA
Krvni tlak, razina kolesterola i triglicerida u krvi najvažniji su brojevi koje morate znati ako želite svoje srce dobro usmjeravati. Normalan krvni tlak znači vrijednosti ispod 130/85 milimetara žive.
Poželjna ukupna vrijednost kolesterola je pet milimola na litar, a vrijednost triglicerida ispod 1,7 milimola na litar.
2. KORAK: HODAJTE
Vježba je pravi izvor mladosti. Već svakodnevna šetnja 20-30 minuta smanjuje rizik prerane smrti za više od 50...