Početak godine idealno je vrijeme za donošenje novih odluka, stoga predlažemo 15 malih svakodnevnih promjena koje mogu uvelike poboljšati vaše zdravlje i kvalitetu života:
1. Četkice za zube pravi su rasadnik bakterija, na prosječnoj ih se nalazi čak deset milijuna, uključujući i visoki postotak potencijalno opasnih poput E. coli. Kako bismo ih se riješili, mikrobiolozi savjetuju da se svakih nekoliko dana četkica ispere vrelom vodom, a one električne se može jednom tjedno oprati i u perilici suđa.
2. Kad se ustajete iz stolice ili naslonjača, nemojte koristiti naslone za ruke, umjesto toga čvrsto postavite stopala na pod, zategnite mišiće trbuha i stražnjice i lagano se uspravite bez pomoći ruku. Svako takvo ustajanje odgovara jednom čučnju, a efekt će se poduplati ako i ...
1. Četkice za zube pravi su rasadnik bakterija, na prosječnoj ih se nalazi čak deset milijuna, uključujući i visoki postotak potencijalno opasnih poput E. coli. Kako bismo ih se riješili, mikrobiolozi savjetuju da se svakih nekoliko dana četkica ispere vrelom vodom, a one električne se može jednom tjedno oprati i u perilici suđa.
2. Kad se ustajete iz stolice ili naslonjača, nemojte koristiti naslone za ruke, umjesto toga čvrsto postavite stopala na pod, zategnite mišiće trbuha i stražnjice i lagano se uspravite bez pomoći ruku. Svako takvo ustajanje odgovara jednom čučnju, a efekt će se poduplati ako i ...