Jeste li i vi onaj tip ljudi koji pod stresom žudi za visokokaloričnom hranom? Ne brinite, niste jedini jer je to uobičajena fiziološka reakcija. Jess Cording, nutricionistica, otkrila je da je zapravo tada vrlo važno održavati uravnoteženu prehranu jer ona može pomoći našem psihičkom i fizičkom zdravlju. Naime, kad se suočila terminalnom bolešću svoga oca, upravo je uz hranu pokušala održati svoje zdravlje i bolju reakciju na takav stres. Ona je tada konzumirala ove namirnice:
Bobičasto voće
- Zaista sam počela jesti puno bobičastog voća. Vjerojatno sam žudjela za antioksidansima - navodi Cording za MindBodyGreen.
Ono je prepuno snažnih polifenola, a kliničko ispitivanje iz 2017. čak je otkrilo da su flavonoidi (skupina polifenola) povezani s poboljšanjem raspolož...