Najčešće je baš ona hrana koja nam je najukusnija i najnezdravija. Svakako bismo radije uz film grickali čips nego pili zeleni čaj, ali ispred nas je sezona prehlada i gripa i sad je važnije nego ikada poraditi na pripremi svoga zdravlja.
Da biste se obranili od nadolazećih bolesti najvažnije je ojačati svoj imunološki sustav, a upravo mu određene namirnice koje ponekad konzumiramo bez razmišljanja znaju naštetiti.
Jedete previše šećera
Šećer se krije čak i u onim namirnicama koje ne bismo okarakterizirali kao slatke. Osim što utječu na debljanje oni utječu i na naše sveukupno zdravlje. Njihov pretjeran unos, kao i konzumacija prostih ugljikohidrata slabi ćelije imunosnog sustava i imunitet.
Pijete puno alkohola
Ako želite da vam imunosni sustav efikasno radi i štit...