Djevojke, žene - sprave u teretanama nisu namijenjene samo muškarcima! Stoga, ako želite smršavjeti, a uz to i oblikovati tijelo, onda pravac u neki fitness-studio.
Program se može temeljiti na kružnom 30-minutnom treningu na nekoliko sprava koje aktivno opterećuju gornji i donji dio tijela.
O učinkovitosti metode govore rezultati polaznica. No, promjene na tijelu ne stižu preko noći, kaže nam Ilijana Mandić iz fitness-studija za žene Magic Well.
Inače, kod kružnog treninga ne postoji prazni hod, a uz vježbe koje prikazujemo na fotografijama treba ubaciti i vježbu jačanja trbuha. Taj kružni trening polaznicu drži aktivnom od prve do zadnje minute, bez pauze, u zgusnutom treningu temeljenom na stalnoj izmjeni vježbi jačanja i elemenata izdržljivosti.
- Brojke konkre...
Program se može temeljiti na kružnom 30-minutnom treningu na nekoliko sprava koje aktivno opterećuju gornji i donji dio tijela.
O učinkovitosti metode govore rezultati polaznica. No, promjene na tijelu ne stižu preko noći, kaže nam Ilijana Mandić iz fitness-studija za žene Magic Well.
Inače, kod kružnog treninga ne postoji prazni hod, a uz vježbe koje prikazujemo na fotografijama treba ubaciti i vježbu jačanja trbuha. Taj kružni trening polaznicu drži aktivnom od prve do zadnje minute, bez pauze, u zgusnutom treningu temeljenom na stalnoj izmjeni vježbi jačanja i elemenata izdržljivosti.
- Brojke konkre...