Redovita tjelesna aktivnost važna je u svakoj životnoj dobi radi očuvanja zdravlja, pa je ne bi trebalo zanemarivati ni u poznim godinama unatoč određenim fiziološkim promjenama, tvrde stručnjaci Referentnog centra Ministarstva zdravlja i socijalne skrbi Hrvatske za zaštitu zdravlja starijih osoba.
Oni su sastavili i Smjernice za provedbu tjelesne aktivnosti u starijoj životnoj dobi, u kojima se ističu sve dobrobiti vježbanja za starije osobe koje žele sačuvati fit formu i specifičnosti pojedinih sportova koji im stoje na raspolaganju.
Razlog više da započnete s vježbanjem, ako to do sada niste činili, jest i činjenica da se najmanje 50 posto promjena koje prate starenje pripisuju upravo atrofiji zbog neaktivnosti.
Oni su sastavili i Smjernice za provedbu tjelesne aktivnosti u starijoj životnoj dobi, u kojima se ističu sve dobrobiti vježbanja za starije osobe koje žele sačuvati fit formu i specifičnosti pojedinih sportova koji im stoje na raspolaganju.
Razlog više da započnete s vježbanjem, ako to do sada niste činili, jest i činjenica da se najmanje 50 posto promjena koje prate starenje pripisuju upravo atrofiji zbog neaktivnosti.