Odraslima u dobi od 65 godina i starijima redovita tjelesna aktivnost od velike je važnosti za zdravo starenje. Promicanje tjelesne aktivnosti za starije osobe posebno je važno jer je ta populacija najmanje tjelesno aktivna u bilo kojoj dobnoj skupini.
Starije osobe su raznolika skupina. Većina, ali ne svi, imaju jednu ili više kroničnih bolesti, a one variraju u vrsti i težini. Svi su doživjeli gubitak tjelesne kondicije s godinama, neki više od drugih. Ova raznolikost znači da su neki stariji ljudi kondicijski spremniji od drugih.
Kod starijih osoba uglavnomse treba usredotočiti na tri vrste aktivnosti: aerobne aktivnosti, vježbe jačanja mišića i vježbe ravnoteže.
Kod sastavljanja smjernica za vježbanje starijih osoba važno je uzeti u obzir ukupnu količinu aktivnosti, ko...
Starije osobe su raznolika skupina. Većina, ali ne svi, imaju jednu ili više kroničnih bolesti, a one variraju u vrsti i težini. Svi su doživjeli gubitak tjelesne kondicije s godinama, neki više od drugih. Ova raznolikost znači da su neki stariji ljudi kondicijski spremniji od drugih.
Kod starijih osoba uglavnomse treba usredotočiti na tri vrste aktivnosti: aerobne aktivnosti, vježbe jačanja mišića i vježbe ravnoteže.
Kod sastavljanja smjernica za vježbanje starijih osoba važno je uzeti u obzir ukupnu količinu aktivnosti, ko...