Većina vježbača u teretane kreće na proljeće, neposredno prije ljeta, a rezultati su im najčešće - nikakvi. Naravno da se ne može smršavjeti u mjesec dana onoliko koliko bismo htjeli i naravno da se u 4 tjedna ne mogu dobiti trbušnjaci.
Zato je sada pravo vrijeme da krenete na aerobik, jogu, upišete neki borilački sport ili krenete u teretanu nekoliko puta tjedno. Evo što najviše zanima početnike.
1. Koliko vježbaju početnici?
- Najbolje je tri puta tjedno, po nekih sat vremena. Na početku se istegnuti, zatim se zagrijati na biciklu ili steperu nekih sedam minuta, potom odraditi trening s utezima i spravama. Naravno, ako želite skinuti masno tkivo, poslije vježbi s utezima možete 20 do 30 minuta voziti bicikl ili trčati na spravi.
2. Što je to whey protein?
- Whey pr...
Zato je sada pravo vrijeme da krenete na aerobik, jogu, upišete neki borilački sport ili krenete u teretanu nekoliko puta tjedno. Evo što najviše zanima početnike.
1. Koliko vježbaju početnici?
- Najbolje je tri puta tjedno, po nekih sat vremena. Na početku se istegnuti, zatim se zagrijati na biciklu ili steperu nekih sedam minuta, potom odraditi trening s utezima i spravama. Naravno, ako želite skinuti masno tkivo, poslije vježbi s utezima možete 20 do 30 minuta voziti bicikl ili trčati na spravi.
2. Što je to whey protein?
- Whey pr...