Po ovakvim vrućinam malo je kome primamljiv odlazak u teretanu, ali nema razloga da nam propadne trud od prethodnog razdoblja marljivog vježbanja kad postoji ljetna alternativa aerobnom treningu: aqua-gym. U moru, odnosno bazenu, ne mora se samo plivati (ili opušteno plutati) - može se izvesti niz vježbi za ciljane mišićne skupine.
A tu je i bonus: s obzirom da voda pruža čak 800 puta veći otpor nego zrak, znatno otežava pokrete pa je potrebno kraće vježbati, dok nas ujedno ugodno hladi pa nemamo osjećaj da se ubijamo od posla.
Evo jednog videa s nekoliko zgodnih primjera vježbi.
A tu je i bonus: s obzirom da voda pruža čak 800 puta veći otpor nego zrak, znatno otežava pokrete pa je potrebno kraće vježbati, dok nas ujedno ugodno hladi pa nemamo osjećaj da se ubijamo od posla.
Evo jednog videa s nekoliko zgodnih primjera vježbi.