Čak i ako nastojite jesti zdravo, ako se pretravate hranom i između obroka ne znate odoljeti slanim i/ili slatkim napastima, napor vam se neće isplatiti. No, rješenje postoji - samo trebate poslušati ova tri savjeta koja nudi nutricionist dr Walter Willet, predavač na harvardskoj školi zdrave prehrane.
Dr. Willet upozorava na opasnost "nesvjesnog jedenja" i nudi tri trika kako mu doskočiti.
1. Uredite prostor na kojem obično jedete - dr. Willet smatra da smo skloniji pojesti previše u neurednoj kuhinji ili blagovaonici, a najgore je, stručnjak, jesti s nogu, dok gledamo TV ili "zujimo" po kuhinji. Stoga preporučuje organiziranje kutka za blagovanje, urednog i ukusno namještenog, na kojem nam ništa neće odvlačiti pažnju. Na taj način znat ćemo točno koliko smo pojeli i kad bi treba...
Dr. Willet upozorava na opasnost "nesvjesnog jedenja" i nudi tri trika kako mu doskočiti.
1. Uredite prostor na kojem obično jedete - dr. Willet smatra da smo skloniji pojesti previše u neurednoj kuhinji ili blagovaonici, a najgore je, stručnjak, jesti s nogu, dok gledamo TV ili "zujimo" po kuhinji. Stoga preporučuje organiziranje kutka za blagovanje, urednog i ukusno namještenog, na kojem nam ništa neće odvlačiti pažnju. Na taj način znat ćemo točno koliko smo pojeli i kad bi treba...