Emisija “U dobroj formi s
Renatom Sopek” istoimene autorice jedan je od atraktivnih proizvoda RTL-a, dobrim dijelom i zbog – zašto kriti? – same Renate, koju gledatelji-ce (u trikoima ili bez njih) mogu pratiti od siječnja, s početkom u 16 sati. Riječ je o sportsko-zabavnoj, edukativnoj, lifestyle emisiji koja je dinamična, snima se po raznim lokacijama, a sadrži i razgovor s gostom – osobom iz javnog života, koji se i sam “baca” u vatru, to jest wellness i sportske izazove.
Priču dopunjavaju prilozi na temu prehrane, njege, noviteta po pitanju tjelovježbe i sporta, te na kraju desetominutni trening, tijekom kojeg Renči s dvije djevojke prezentira određeni tip tjelovježbe i potiče gledatelje da se pridruže. Sasvim dovoljno za početak ljetnih kondicijskih priprema, veli naša sugovornica Renata Sopek.
Hit-knjiga i DVD
Svojevrsna “barjaktarka” zdravog života u Hrvatica i Hrvata, te gorljiva promotorica tjelovježbe radosno napominje da sve više ljudi prepoznaje važnost onoga o čemu govori i što živi; tomu svjedoči 150 tisuća, kaže, prodanih DVD izdanja, njezina knjiga “Zdrava i fit” i, na koncu, rado gledana emisija. Renata inače, doznajemo u razgovoru s njom, ne vježba “manijakalno”. Trenira nekih sat i pol vremena tri do četiri puta tjedno, no kad priprema DVD, ipak svaki dan po nekoliko sati provede u treningu.
– Najgore je biti kampanjac kad je vježbanje u pitanju jer ne možete na zdrav način nešto postići preko noći – podsjeća Renata.
– Idealno je da sad krenete s pripremama za ljeto. Blagdani su iza nas, dali smo sebi oduška, a sad na posao! Ništa, naravno, bez korigiranja prehrambenih navika. Što se tjelovježbe tiče, najbolje je otići u neki od fitness-centara i vidjeti koji tip vježbanja odgovara osobi, ovisno o tome što se vježbanjem želi postići. Neobično je važno konzultirati se sa stručnim osobljem o tipu treninga. Važno je i kretanje, stoga treba trčati, rolati, voziti bicikl, plivati, makar lagano šetati ako je osoba starije životne dobi. Treba piti i puno vode, jasno. Što se anticelulitnih tretmana tiče, oni mogu pomoći ako se prakticira gore navedeno; sami po sebi nedovoljni su, premda masaža pomaže – kazuje Sopek.
Sve mi koje, dakle, strepimo od ogoljavanja kritičnih točaka poput trbuha, bedara, stražnjice i drugih dijelova tijela sklonih nakupljanju tvrdokornih naslaga celulita, dio “krivnje” možemo pripisati genetici. Onaj drugi dio, na sreću, popravljiv je, uz pomoć aerobnog treninga (na zraku), te reduciranja masti u prehrani, što će u konačnici otopiti i mast koja je vidljiva tamo gdje je ne želimo. No, što ako jednostavno nemamo vremena za odlazak u teretanu ili, pogotovo, vježbanje na otvorenom. Recept je jednostavan: nađite ga!
– Možete vježbati sa mnom u vrijeme emisije, na mojem websiteu www.renatasopek.com, ili na internetu potražiti neke od mnogobrojnih prijedloga treninga koje možete raditi u svom domu. Postoji bezbroj vježbi koje možete raditi kod kuće. Vježbe snage na bazi vlastite težine ili s rekvizitima, plesne treninge... Bitno je samo ne ljenčariti, imati dobru volju i minimum rekvizita koje, dakle, može zamijeniti i vlastita težina – napominje trenerica, koja ipak – unatoč savršeno isklesanoj liniji – koristi i kreme protiv celulita. Zlu ne trebalo, kaže.
– Rabim pilinge, a prije svakog treninga nanesem i kremu protiv celulita, nikad se ne zna (smijeh). Ima zanimljivih pripravaka koji se mogu napraviti, ali budući da sam u konstantnoj stisci s vremenom, koristim preparate koje kupim ili mi ih pripreme u jednom kozmetičkom salonu – povjerava naša sugovornica. Dakako, zanimalo nas je i bi li se, jednog dalekog dana, podvrgnula nekom kirurškom zahvatu u svrhu uljepšavanja.
Lica kao beživotne maske
– Nemam ništa protiv takvih zahvata, ali trudit ću se da ih izbjegnem što je dulje moguće. Što se figure tiče, vježbom se može napraviti čudo. Iako u ovom poslu, gdje se svaka bora odmah vidi, ljudi puno pažnje posvećuju izgledu i “peglanju”, ipak ne treba pretjerivati da ne bi izgledali poput beživotne maske – povjerava Renata svoj doživljaj uniformiranog “plastičnog” izgleda. Na posljetku, doznajemo nešto o prehrambenim navikama djevojke koja mnogim vršnjakinjama, pa i puno mlađim djevojkama, može očitati lekciju o dotjeranom izgledu.
– Već odavno sam se konzultirala s nutricionistom Nenadom Bratkovićem, s kojim surađujem na mnogim projektima, oko prehrane. Hranim se šaroliko i zdravo, ali ne brojim kalorije. Veliki sam gurman i uživam u hrani. Ne trebam se opterećivati količinom hrane koju pojedem jer puno treniram i nikada nisam imala problema s kilažom. Ne odgovara mi masna, jako začinjena hrana pa ju izbjegavam – kazuje naša zgodna sugovornica.
lenka gospodnetić