Jako je važno i kada jedemo - a ovo je najbolje vrijeme za to

Kad u proljeće zatopli, a kod nas su proteklih dana temperature zaista bile iznadprosječno visoke, i kad počnemo razmišljati o skorom ljetu i sezoni kupanja, mnogi zaključe kako moraju barem malo smršavjeti, ako ne zbog zdravstvenih, a ono zbog estetskih razloga. Stručnjaci kažu kako osobe koje su na dijeti, kakvi god ih razlozi motivirali, na pogrešan način tome pristupaju fokusirajući se ponajprije na ono što jedu.

Međutim, kada se jede jednako je važno kao i što se jede budući da je tjelesni metabolizam reguliran našim biološkim, cirkadijskim satom. I kada konzumacija hrane nije sinkronizirana s tim unutarnjim satom, metabolizam "poludi" povećavajući rizik od debljanja i dijabetesa.

Rezultati istraživanja sugeriraju kako je četiri sata nakon izlaska sunca najbolje v...