Kako se približava proljeće, mnogi od nas bude se iz 'zimskog sna' i odlučuju se posvetiti svom tijelu kako bi ljeto dočekali u top formi.
Uz pomoć stručnjaka za naše smo sastavili jelovnik za sve vas koji ste odlučili uvesti zdrave promjene u svoj život - kvalitetno jesti i redovito vježbati.
Izrada jelovnika nije jednostavan posao jer zahtijeva poznavanje namirnica, njihovu kalorijsku vrijednost te glikemijske indekse.
Ne postoji jedan univerzalni jelovnik koji bi se mogao primijeniti za sve, pa ćemo navesti okvirni jelovnik za osobu koja se odlučila na aktivan život, od najmanje četiri do pet treninga tjedno (teretana, aerobic i trčanje ili vožnja bicikla na otvorenome).
Ubacili smo zdrave obroke bogate vitaminima, mineralima, bjelančevinama i "dobrim" ugljikohidratima...
Uz pomoć stručnjaka za naše smo sastavili jelovnik za sve vas koji ste odlučili uvesti zdrave promjene u svoj život - kvalitetno jesti i redovito vježbati.
Izrada jelovnika nije jednostavan posao jer zahtijeva poznavanje namirnica, njihovu kalorijsku vrijednost te glikemijske indekse.
Ne postoji jedan univerzalni jelovnik koji bi se mogao primijeniti za sve, pa ćemo navesti okvirni jelovnik za osobu koja se odlučila na aktivan život, od najmanje četiri do pet treninga tjedno (teretana, aerobic i trčanje ili vožnja bicikla na otvorenome).
Ubacili smo zdrave obroke bogate vitaminima, mineralima, bjelančevinama i "dobrim" ugljikohidratima...