U današnje vrijeme popularnosti i medijskog potenciranja vanjske ljepote, na vrhu top-ljestvice ženskih atributa je stražnjica. No, budući da se većina današnjih poslova svodi na uredsko sjedenje, ovaj najzavodljiviji dio tijela postaje kritična zona.
Genetska predispozicija i stil života jedan su od važnijih čimbenika kada je riječ o skupljanju nepoželjnih masnih naslaga, a jedini način za njihovo sprječavanje jest zdrav jelovnik i odgovarajuća tjelovježba.
Potrebno je redovito održavati tonus stražnjice ciljanim vježbama i uključiti aktivnosti kao što su brzo hodanje, trčanje, penjanje uz stube, planinarenje, rolanje itd. Bez obzira na dimenzije oblina, čvrsta stražnjica je uvijek "in". Učinite nešto za sebe. Evo nekoliko učinkovitih pilates vježbi za čvrstu stražnjicu....
Genetska predispozicija i stil života jedan su od važnijih čimbenika kada je riječ o skupljanju nepoželjnih masnih naslaga, a jedini način za njihovo sprječavanje jest zdrav jelovnik i odgovarajuća tjelovježba.
Potrebno je redovito održavati tonus stražnjice ciljanim vježbama i uključiti aktivnosti kao što su brzo hodanje, trčanje, penjanje uz stube, planinarenje, rolanje itd. Bez obzira na dimenzije oblina, čvrsta stražnjica je uvijek "in". Učinite nešto za sebe. Evo nekoliko učinkovitih pilates vježbi za čvrstu stražnjicu....