Ogromna pogreška koja vam ometa san i kako ju otkloniti

Jedan od najvećih neprijatelja zdravog sna i lakog tonjenja u isti krijese u našem mozgu. Možda ste i sami primijetili da što se više truditezaspati, to vam teže to polazi za rukom i samo se vrtite po krevetu,isfrustrirani. Kroz glavu vam prolaze misli o tome kako morate zaspatibaš tog trena ako idućeg dana namjeravate normalno funkcionirati iživcirate se oko toga kako će vam svakodnevne obaveze - a posebno onekoje ulete iznenada i zbog kojih dan morate započeti ranije no inače -još teže pasti ako se dovoljno ne naspavate.

Ono što nam se utakvim trenutcima događa znanstvenici su nazvali "high sleep intention" izapravo predstavlja vrlo stresnu situaciju u kojoj se vrtimo u krug:što se više trudimo zaspati, opstajemo nervozniji, zbog čega seosolobađaju hormoni stresa koji jo...